疊掌還元，凝神聚氣

古中醫(yī)修法里面一個(gè)高效簡(jiǎn)單方法

——熬夜、加班、失眠者的福音

亦是修煉的關(guān)鍵功夫

熬夜、加班、失眠說(shuō)多了都是淚，現(xiàn)代人，身累，心更累。 

法律規(guī)定每天上班8小時(shí)，超出都算加班，有幾個(gè)公司遵守呢？不免有怨言。看開吧，問(wèn)問(wèn)自己為什么有的人卻可以不加班并且還很滋潤(rùn)。爭(zhēng)取外部應(yīng)有福利的同時(shí)，自己心里要門清兒，過(guò)不好日子，是做人做事有缺陷，就是自己懶、蠢、笨，以后努力吧，強(qiáng)身健體，開啟智慧，用智慧經(jīng)營(yíng)人生。 

從另外一個(gè)角度來(lái)看，都遵守所謂勞動(dòng)權(quán)利方面法律，國(guó)家又怎能在列強(qiáng)環(huán)伺之中迅速崛起呢？大國(guó)崛起，才有小民尊嚴(yán)，所謂國(guó)盛民強(qiáng)。

熬夜危害：全面?zhèn)迮K六腑

第一傷膽，人體陽(yáng)氣生發(fā)由膽開始，所以膽經(jīng)當(dāng)令時(shí)間23點(diǎn)~1點(diǎn)不休息，即便1點(diǎn)睡到12點(diǎn)，人體依然會(huì)感覺(jué)乏力。膽炁在人身心是浩然正氣的核心，經(jīng)常熬夜的人，幾乎沒(méi)有陽(yáng)剛之氣。五臟六腑環(huán)環(huán)相扣，第一環(huán)已經(jīng)出問(wèn)題，后面一系列全部混亂。

有人說(shuō)熬夜后更加精神，熬夜之后反而更加精神，這是身體亢奮，是身體不得已，以為有什么特殊情況，為應(yīng)對(duì)特殊情況，五臟六腑啟動(dòng)應(yīng)急模式，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)?？偸菃?dòng)應(yīng)急模式，人能不累嗎？年輕時(shí)，五臟六腑尚有能量封存，還可以熬夜后好像沒(méi)啥感覺(jué)，上了年紀(jì)試試，這個(gè)年代已經(jīng)不需要上年紀(jì)了，35歲就很有感覺(jué)了。

經(jīng)常熬夜，睡眠不足，肝臟排毒能力迅速下降，對(duì)人肝臟的損傷十分嚴(yán)重，就容易導(dǎo)致體內(nèi)垃圾毒素堆積。

傷腦

經(jīng)常熬夜，記憶力下降，思維遲緩，反應(yīng)遲鈍?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，深睡眠狀態(tài)，腦部會(huì)分泌解毒物質(zhì)。中醫(yī)概念里面，器官不是按解剖來(lái)講的，而是按功能來(lái)講的，肝包含脊髓，腎包含腦和脊髓，肝腎也是負(fù)責(zé)排毒解毒的大臣，所以中毒的人，解剖肝腎都是發(fā)黑，長(zhǎng)期吃藥的人，肝腎功能會(huì)衰竭，如果猛用激素類藥物，立馬就是腎衰竭，非*典&新*冠中，早期采取西醫(yī)激素療法的人，不是直接死掉就是半死不活。

傷腎

長(zhǎng)期熬夜，大傷腎精，腎氣虛弱，容易長(zhǎng)黑眼圈，同時(shí)眼睛會(huì)疲勞、干澀情況。因?yàn)槿酥挥性诔渥闼叩那闆r下，眼睛才可以得到靜養(yǎng)，防止眼睛部位黑色素沉淀過(guò)多而形成黑眼圈。

影響皮膚健康

經(jīng)常熬夜，不僅黑眼圈，所有皮膚膚色暗淡，身體循環(huán)代謝出了問(wèn)題，就容易有色斑、皺紋，身體衰老加快。

降低人體免疫力

熬夜會(huì)非常明顯地降低人體免疫力，想必大家也深有體會(huì)，上面說(shuō)了熬夜全面?zhèn)迮K六腑，免疫力肯定是嚴(yán)重受損。

說(shuō)白了熬夜就是消耗能量太嚴(yán)重，進(jìn)一步又透支了能量。

很多時(shí)候累到一定程度，一動(dòng)不想動(dòng)，知道練功可以積累能量，也不想練了，怎么辦？

如果太忙，啥功也練不了，就練疊掌還元當(dāng)做睡功。

這個(gè)睡功，但不局限于睡覺(jué)，預(yù)備功、正式功、收功、睡功，都可以練習(xí)，甚至隨時(shí)隨地都可以。

本文原本是內(nèi)部學(xué)生秘密課程，但初心不改，為利天下辛勞眾生，故公布這個(gè)醫(yī)藥手段之外的可靠方式幫助大家恢復(fù)身心健康。

還陽(yáng)臥，很多人都聽過(guò)，但是里面的關(guān)鍵在哪里，很多人都不知道，今天就說(shuō)破此種密義。疊掌的具體標(biāo)準(zhǔn)是關(guān)鍵，隨便疊掌放于肚子，效果也會(huì)有的，但無(wú)疑肯定遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的姿勢(shì)效果。

疊掌還元可統(tǒng)一神、意、氣、力于一爐，進(jìn)行精純地鍛煉，可三五分鐘，也可久至半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，幾分鐘后，從頭到腳，就會(huì)有一種溫溫潤(rùn)潤(rùn)，小腹丹田也會(huì)有一種酥、麻、脹、跳的感覺(jué)，堅(jiān)持下去，會(huì)有一種全身融化在宇宙當(dāng)中的感覺(jué)，身體的疲勞，不適也就自然消失了，整個(gè)人覺(jué)得神清氣爽。

疊掌還元，動(dòng)作簡(jiǎn)單，但卻可以非常厲害地補(bǔ)充元?dú)饽芰?，元?dú)饽芰砍渥懔耍瑥U話不多說(shuō)，怎么著都爽?？偸呛凹佑?，喊努力，已經(jīng)沒(méi)有油可用，空喊加油有什么意義，真的就成了像奴隸一樣出力（努力），我們心安經(jīng)絡(luò)健身就是為此而生！我們的功夫就是真正加油用的。沒(méi)油了，快找心安經(jīng)絡(luò)健身。經(jīng)絡(luò)健身，為你加油，為你喝彩！

經(jīng)常熬夜或者身體很虛弱的老師朋友試一試，一試就知道真假，當(dāng)然虛的很嚴(yán)重的一時(shí)半會(huì)兒往往確實(shí)沒(méi)啥感覺(jué)，更要積極練習(xí)了。

如果有機(jī)會(huì)多學(xué)一下心安經(jīng)絡(luò)健身的多個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，就更好了，一定會(huì)深感榮幸之至。

在天心老師這里，不會(huì)讓你失望，已經(jīng)報(bào)名學(xué)習(xí)的學(xué)生深有感觸，收獲非常超值，完全出乎意料。

單練疊掌還元作為專修，時(shí)間久了，即可氣足可貫千鈞力，神清可透萬(wàn)頃田，全身虛靈，一觸即發(fā)。

在清晨及月夜單練，合大千水、火于自身，水火既濟(jì)，充壯元炁，上達(dá)雙目，神光如電，如果凝神看別人一眼，被看之人會(huì)感覺(jué)身心被徹底看穿，膽戰(zhàn)心驚，不敢妄動(dòng)。

疊掌還元，重在心法及元炁的培育。

疊掌還元?jiǎng)?，法?jiǎn)效宏功，

掌聚陰陽(yáng)炁，和合丹田中，

真空并妙有，元炁自發(fā)生。

從外象看，雙掌內(nèi)外勞宮重疊扣于小腹丹田，雙足同踏，穩(wěn)住中宮。

是武技中隱而未發(fā)，含而不露的狀態(tài)，這一心法為“十面埋伏”，意謂雖有十面埋伏，而已心沉寂，泰然處之?！盀懦恋ぬ锲鹦C(jī)”，在一個(gè)“沉”字，能沉而后靜，沉靜故能應(yīng)敵不亂，蓋因萬(wàn)緣俱寂之境，亦混然無(wú)隙，一點(diǎn)觸發(fā)而全身皆應(yīng)，克敵于頃刻。

內(nèi)部學(xué)生，如果是站姿單練此法，在內(nèi)部所傳三昧樁基礎(chǔ)上，做這個(gè)疊掌還元，即成玲瓏樁。

站樁結(jié)束后，以此收功，可使氣機(jī)歸于氣海丹田，內(nèi)外勞宮相對(duì)，勞宮封住氣海，三竅同熱，這樣才不使功有虛行之隱出現(xiàn)。此時(shí)，需閉目?jī)?nèi)守，神光注意丹田，共隨氣機(jī)納甲歸元，以行抱元?dú)w一守真之法，以期轉(zhuǎn)入更深層次的修煉，為靜功打好基礎(chǔ)。通過(guò)行功還可以達(dá)到全神、全氣、全精的圓滿境地，仙人道士非有神,積精累氣以成真，卻病延年、開發(fā)大智慧是自然而然的事。

炁沉丹田起玄機(jī)，混元寶境授此密；

吾今授爾玲瓏法，須還不壞金剛軀。

大意即是讓練習(xí)者，首先要把體內(nèi)的真氣聚集在丹田，以形成混元之象。所謂的起玄機(jī)，就是一次新的運(yùn)化的開始，混元寶境指的是體內(nèi)的元陰元陽(yáng)在丹田形成混沌(即陰陽(yáng)不分)的狀態(tài)，授即是傳授，此密是指處于混沌狀態(tài)的元陰元陽(yáng)重新運(yùn)化而剖產(chǎn)陰陽(yáng)。

這個(gè)詩(shī)歌譜文，練睡功前，以強(qiáng)烈的信心念誦3~9遍后，就只是疊掌就行了。如果其他功法都不練習(xí)，單練疊掌還元，也要念這個(gè)詩(shī)。詩(shī)文可以帶我們以很快的速度，進(jìn)入祖師給的這個(gè)疊掌還元的特定信息能量場(chǎng)。

大聲念誦功法譜文，可發(fā)揮瑜伽里面說(shuō)的三脈七輪中的喉輪的巨大帶動(dòng)作用，咽喉，在丹道里稱為十二重樓，非常重要，所以自古形容某地軍事意義往往稱為咽喉要地，大聲念誦最直接地就是鍛煉咽喉，進(jìn)而通過(guò)音律的震蕩來(lái)貫通全身經(jīng)脈，有專門的古中醫(yī)吼嘯之鍛煉方法，現(xiàn)流傳較少；默念功法譜文，主要是潛移默化地契合譜文功境，作用等同于咒語(yǔ)。

注意點(diǎn)：

1站樁時(shí)，采用疊掌還元，要睜眼。用于收功時(shí)，采取閉眼。

睜眼為陽(yáng)，閉眼為陰。在練功中切忌閉眼，古人認(rèn)為眼為神光之所聚，得腎水而能視，神位主帥，睜開眼睛練功，使人得以光明，在行功中要目光平視，眼神是意念與視線的統(tǒng)一，神光內(nèi)斂，以其達(dá)到自身全神的運(yùn)化。

2站樁時(shí)采取微微屈膝一點(diǎn)點(diǎn)的姿勢(shì)，伸直的腿，膝關(guān)節(jié)向前活動(dòng)5mm，也就是身體下坐了1mm左右。

3身體自然站立，雙腳與肩同寬，兩腳平行，雙腳踏實(shí)，兩腿表面看是伸直的，雙手自然放在大腿兩側(cè)，雙目平視虛空，實(shí)際什么都沒(méi)看，神光內(nèi)守，頭要正直，頸輕貼衣領(lǐng)，微收下巴，收腹以拉直腰部，微收會(huì)陰，有一種似尿非尿的感覺(jué)，全身放松，自然呼吸，雙臂打開腋窩，不要夾腋，雙手慢慢地合扣在小腹丹田處，不要胡思亂想，如果有念頭，知道念頭起來(lái)了就可以，不需要壓制念頭，也不要跟著念頭東想西想，感受自己的身體，看著自己的念頭，不需要再做別的，如此則炁自動(dòng)沉入丹田，炁沉丹田不是刻意做出來(lái)的。即是先以有為調(diào)好姿勢(shì)，再以無(wú)為默默看著自己；初看己身，再看己念，登堂入室之時(shí)看真如。

（雙腳平行站立，是為了調(diào)節(jié)體內(nèi)氣機(jī)的平衡，如站立時(shí)腳跟內(nèi)移，則形成外八字腳，這樣將導(dǎo)致雙腿的三條陰經(jīng)先行交注，如站立時(shí)腳跟外移，則形成內(nèi)八字腳，這樣則促使足的三條陽(yáng)經(jīng)領(lǐng)先運(yùn)行，而三條陰經(jīng)后行，故為了保持平衡，而取其半陰半陽(yáng)的平行站立為準(zhǔn)，但在練功中也可以根據(jù)自身的陰陽(yáng)二氣的盛衰關(guān)系而自我調(diào)節(jié)，不可偏執(zhí)。）

平時(shí)，不很忙又不能專門練功時(shí)，都可以采用疊掌還元，自然而然源源不斷產(chǎn)生能量真炁。古中醫(yī)智慧大結(jié)晶，簡(jiǎn)單高效，養(yǎng)成習(xí)慣后，自然會(huì)發(fā)現(xiàn)非常多非常多的功效蘊(yùn)含在其中。

天心老師所傳之修持有別于其他，就是一開始就是由疊掌還元的行功所產(chǎn)生“恍兮惚兮其中有物”的“真種”，由此而步入修真正途，以應(yīng)《悟真篇》所言“咽津納氣是人行，有物方能造化生。鼎內(nèi)若無(wú)真種子，猶將水火煮空鐺”。

疊掌還元是以三竅同源為準(zhǔn)則，即是把雙手的勞宮穴和丹田扣在一起。因?yàn)榛煸獮诺男蕹皱憻挘且院筇旆迪忍鞛槿胧?。在人體生成后，靠后天氣和后天的水谷之氣來(lái)維持生命，通過(guò)練功來(lái)采納天地間的混元太和之氣，使自身的陰陽(yáng)二氣得以平衡，并處于飽滿狀態(tài)。疊掌還元可以采外界之炁，并非只是自身精炁的收取。

疊掌還元的作用在于把體內(nèi)的陰陽(yáng)二氣聚集在丹田，組織一次新的順天呈相的演化，疊掌還元練得好壞程度將直接關(guān)系到以后行功的進(jìn)度，只有做好疊掌還元才能進(jìn)行下一步的運(yùn)化。

上藥三品，神與炁精，恍恍惚惚，杳杳冥冥。存無(wú)守有，頃刻而成……

吐納導(dǎo)引，只是一般修持，只有達(dá)到了全精，全氣，全神，即是先天的精炁神與后天的精炁神合在一處，方能產(chǎn)生神通變化之功效，才可以長(zhǎng)生久視，以修真證法。疊掌還元即是導(dǎo)向精炁神混而為一的功夫。

所以天心老師對(duì)疊掌還元非常重視，要求學(xué)生深刻理解疊掌還元的非凡意義。

為你加油，為你喝彩！

心安經(jīng)絡(luò)健身，大愛與你同行！