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兩天不洗頭就難受
不洗頭就不敢出門
頭發(fā)一梳就掉一大把
秋冬季
很多人飽受頭發(fā)問題困擾
面對頭皮癢、頭皮屑和脫發(fā)問題
很多人會選擇相應(yīng)功效的護(hù)發(fā)產(chǎn)品解決
但還會反復(fù)出現(xiàn)
為什么會這樣
其實(shí)，很多人沒有意識到
你的生活方式很可能出了問題
哪些因素
致使我們的頭皮健康問題日趨嚴(yán)重
四大誘因
專家認(rèn)為，飲食、精神、不良習(xí)慣及遺傳是主要的4大誘因。
先來說說飲食，現(xiàn)在身邊嚷著一天不洗頭就油得不行的人隨處可見，而引發(fā)如此巨大改變的原因就是飲食，從原先的素食為主，到如今的高脂肪、高蛋白飲食，攝入油脂過多，連頭皮都泛起油來。
再來說說精神因素，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快、心理壓力增大、精神高度緊張，因此身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，會影響到油脂的分泌，表現(xiàn)出來的就是頭皮上的油脂很多。
還有就是不良生活習(xí)慣，如熬夜、抽煙、喝酒、不及時清潔頭發(fā)等，造成頭皮免疫力降低，讓真菌（馬拉色菌）有機(jī)可乘，輕而易舉地在頭皮搗亂，讓你感覺奇癢無比。
一位40多歲的中年女性患者，她在幾年前離婚后獨(dú)自一人生活，自己開了個淘寶店做生意，結(jié)果這幾年生意每況愈下，直到不久前徹底經(jīng)營不下去。她的情緒徹底崩潰，經(jīng)常整晚睡不好覺，也不知道哪個損友給的建議，說是多吃甜食可以讓心情變好，結(jié)果她天天都堅持吃，對心情沒什么幫助，反倒是莫名發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變得油膩、頭屑增多、頭皮發(fā)癢、大把脫發(fā)，原先一周洗兩次頭看著都清清爽爽的頭發(fā)，現(xiàn)在隔天洗一次也跟大餅一樣。
她百思不得其解，直到醫(yī)生幫她分析了睡眠不足、常吃甜食、精神壓力等會誘發(fā)一系列頭皮健康問題時才恍然大悟。
事實(shí)上，該患者的經(jīng)歷只是眾多頭皮健康問題患者的一個縮影，不信你一一對照，也能找出一堆類似的毛病。
出了問題怎么辦
先教你個救急的辦法——科學(xué)洗頭。
首先是洗發(fā)水的選擇，如果只是出油和頭屑，隨便選一款正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗發(fā)水即可。要是還伴有瘙癢癥狀，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，選擇含有咪康唑的洗發(fā)水，可短期有效地抑制真菌，讓你在一兩天內(nèi)頭皮不癢，如果沒能緩解，建議盡快上醫(yī)院求助醫(yī)生。
其次是洗發(fā)的頻次，要是頭發(fā)實(shí)在太油，還是得堅持天天洗頭，因為長期油脂沉積會影響到毛囊健康，從而導(dǎo)致脫發(fā)的問題。
三款洗發(fā)小技能
1 溫水洗頭發(fā)
很多人掉頭發(fā)，是因為洗發(fā)方法不對。洗發(fā)時，水溫應(yīng)以40~45℃為宜，不要用過熱或過涼的水，以減少對頭皮毛囊的不良刺激。
2 動手敲頭皮
頭部分布著很多穴位，每天用手指或敲、或按頭皮，可促進(jìn)頭皮氣血流通，改善頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)，鞏固發(fā)根，減少頭發(fā)脫落。雙手五指微微自然彎曲，用指腹輕敲整個頭皮，力度適中，能感到頭皮微微發(fā)麻即可。
3 經(jīng)常梳梳頭
用粗齒梳子梳頭，這樣不傷頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)的效果比較好，可以達(dá)到很好的自我按摩效果。
提醒
急救之后，還得考慮如何長效保持頭皮健康，這就得從你的生活著手：
1、別吃油膩辛辣食物，清淡飲食、少吃甜食；
2、盡量別熬夜，保持充足睡眠；
3、控?zé)煙熅疲?/span>
4、盡量保持心情舒暢。
這些都助于你擁有健康的頭皮。
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