目標(biāo)：對于自己的長遠(yuǎn)人生有一個明確的目標(biāo)，保證自己在一段時間內(nèi)，不會產(chǎn)生無所事事的迷茫，不會碌碌無為而困惑。每天都清楚地知道自己要做什么，最好有一個建議的to do list。然后精準(zhǔn)地安排好自己的時間。
成就感：在做事情中獲取成就感，時不時地精神獎勵自己。做成功事情的過程中，人的精力是最旺盛的，在有階段性成果之后，無論是成功和失敗，都會產(chǎn)生懈怠，最好的方式是不斷有下一件事情要去做，成功了就布局下一個階段的目標(biāo)，失敗了就把之前的事情復(fù)盤，然后再次出發(fā)，達(dá)到成功。
控制情緒：均勻地掌控自己的情緒。每天情緒波動對于人的精神消耗會非常地大，平穩(wěn)的輸出自己的情緒，會讓自己的精力綿綿流長。每天發(fā)怒地人，精神長久不了。所以我們看很多厲害的人，都是很和顏悅色，不會天天金剛怒目。
打坐冥想：有一些法門可以幫助自己提高每天的精氣神。比如說打坐。打坐就是自己在一段時間內(nèi)排除所有所有的雜念，把自己的精神調(diào)節(jié)到虛空的境界，和整個自然融為一天，讓心平靜，從自然中獲取無窮的力量。以前湖人隊的總教練杰克遜就經(jīng)常讓隊員在大戰(zhàn)之前更衣室內(nèi)，冥想，通過這種方式，把精力調(diào)節(jié)到最好。
專注：一天中的事情會非常多，在排好優(yōu)先級之后，接下來就是專注地做每一件事情。專注是成功的必要條件。不要在一件事情地時候想著另外三年事情，這樣非常浪費(fèi)自己的能力，把全部精力集中在一點(diǎn)上，單點(diǎn)突破，這樣的人體的潛能會極大概率地被激發(fā)。
休息：最后一點(diǎn)就是不要把時間都排滿了，抓住一切機(jī)會休息是獲取更多能量的不二法門。要能夠隨時隨地地排除雜念，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓人體即時補(bǔ)充能量源。
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