當今，著名的成功者都在兜售成功的經驗，告訴每個人要自律。健身房的自律原則是少說話，多運動。圖書館的自律是關掉手機，努力學習。日常生活中的自律是早睡早起。

那么，每天工作，休息，堅持運動和讀書，就是一個自律的人嗎？

如今，自律常常與時間管理和健康管理相關。但是，我認為，自律是實現(xiàn)時間管理的重要因素，但是好的時間管理不能稱為自律。

真正難做的是精神上的自律。那些真正自律的人不僅專注于管理自己的身體和時間，而且不會在以下三件事上浪費精力和時間。

1.隨處可見的“奶嘴樂理論”

據(jù)說，奶嘴樂理論是由美國名人布熱津斯基創(chuàng)造的。這個想法是向80％的人們提供大量廉價的游戲和娛樂，就像將它們放在奶嘴上并使他們失去真正的思維能力一樣。

盡管這種理論本身是有爭議的，但奶嘴樂理論一般是指低成本，卻令人癡迷，易于滿足的低俗娛樂內容，不難想象，這些東西就在我們身邊。

如今，當刷短視頻時，許多人認為短視頻不到十秒。對自己來說，在五分鐘后開始認真做事情也不晚，但是，當我從手機中回過神來，已經過去了不知幾個五分鐘了。

如今，熱點和八卦突然爆發(fā)。很少有人能夠在激烈的討論中穩(wěn)住自己，并迅速放下手中的事情去吃瓜，但只是發(fā)現(xiàn)瓜永遠吃不完，自己的事情永遠做不完。

這些來自精神的放松。那些真正自律的人知道這是安撫奶嘴，他們不會從中吸取營養(yǎng)，而是會使人們上癮和浪費時間。因此，他們會拒絕嘗試這種奶嘴，不會讓自己有陷入其中的機會。

2.無效社交

自律的人總是有明確的目標和實現(xiàn)這些目標的詳細計劃。由于他們對自己的嚴格要求，在某些情況下，高度的自律會使您顯得不那么隨和。這需要勇氣。

小陳和小李同意每天去體育館，但是部門的同事們總是要求他們下班后組織一個晚宴。小李每次都堅決拒絕。盡管小陳也想去體育館，但他擔心，不總是參加同事的聚會會給每個人留下不好的印象，因此，即使您對聚會不感興趣，也會放棄健身并與每個人一起吃晚飯。

三個月后，小陳因為參加晚宴而沒有得到更多的朋友，但是小李由于健身的明顯效果，每個人都來問他健身小貼士，成了大家眼中的香餑餑。

人是社會性的，有時候在環(huán)境中堅持自己并不容易。只有真正自律的人才能將目光聚焦在目標上，而不害怕獨自攀爬。

3.無聊的人和事

即使人們很清楚這個道理：您也不應該在無聊的人和事物上浪費時間，但實際上，當無聊的事物出現(xiàn)時，許多人無法清楚地識別和拒絕它們。

例如，許多人在發(fā)送信息后不禁看到一遍又一遍的新贊，或者花時間在眾多評論中回復而不知道浪費了多少時間。

真正自律的人可以清楚地發(fā)現(xiàn)什么是毫無意義的。他們知道每隔30秒瀏覽一次，和做完事再去瀏覽，點贊數(shù)并不會改變。他們的自律反映在他們控制好奇心和專注于應該做的事情上的能力。

“從加法生活轉向減法生活很重要，并不是心靈改變了行動，而是行動帶來了心靈的變化?！?/strong>

實際上，簡化工作和生活是一種更人性化，更經濟，更輕松的方法。我們可以專注于更有效和更好的事情。例如：學習新知識，每年進行一次獨特的旅行等。

在這個物質充裕和信息爆炸的時代，如果您想保持內心的平靜，那么“少即是多”。為了更好的未來，除了必要的物質基礎之外，這通常是精神旅程上的修養(yǎng)。

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