結(jié)婚以后，飲食上質(zhì)量提高而且更有規(guī)律了，工作上則壓力更大了，尤其是有了小孩之后，開(kāi)銷(xiāo)大增之后，這使得已婚男人比單身男人和已婚女人更容易發(fā)胖。
另外據(jù)估計(jì)，大多數(shù)人的體重平均每年增加1磅，且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織。隨著年齡的增長(zhǎng)，大多數(shù)人的活動(dòng)量逐漸減少，基礎(chǔ)代謝率降低，機(jī)體維持日常生活活動(dòng)所需要的能量隨之對(duì)他，如果在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中不減少攝入能量和不注意鍛煉，那么多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，從而?dǎo)致發(fā)胖。
為什么男性肥胖都是先從肚子開(kāi)始？
男性肥胖者一般都挺著個(gè)大肚子，俗稱(chēng)啤酒肚或是將軍肚，這是因?yàn)槿说闹颈砻娲嬗袃煞N作用異同的分子，即A分子和B分子，A分子具有促進(jìn)脂肪細(xì)胞吸引脂肪的功能，B分子則具有抑制脂肪細(xì)胞吸收脂肪的功能。
男性的脂肪A分子大部分分布在腹部，加上腹部?jī)?nèi)有一條長(zhǎng)約7-8米的腸子盤(pán)錯(cuò)在內(nèi)，腸子上的腸系膜面積相當(dāng)大，在脂肪A分子的作用下，吸收了大量的脂肪，隨著A分子不斷地促進(jìn)脂肪細(xì)胞吸收脂肪，最后導(dǎo)致腹部脂肪大量堆積，形成了通常所說(shuō)的蘋(píng)果型肥胖，這也就是男性肥胖為什么往往從肚子開(kāi)始的原因。而女性則恰恰相反，其脂肪細(xì)胞表面的A分子，主要分布在臀部和大腿部，因此，女性肥胖往往從臀部和大腿部先開(kāi)始肥胖，這也是通常所說(shuō)的梨型肥胖。
如何拯救已婚男子發(fā)胖？
1、限制他的選擇
把廚房里的食品都換成低脂、低熱量型的，這樣胖子就會(huì)別無(wú)選擇。男人的飲食選擇余地不多時(shí)，在少吃方面往往很能堅(jiān)強(qiáng)，就算胖子偶爾忍不住自己去商店里解解饞，那么去商店買(mǎi)東西的過(guò)程，也會(huì)迫使期消耗一定的熱量。
2、把飯菜做的清淡些
習(xí)慣了重口味的飯菜，如果飯菜突然做清淡了，剛開(kāi)始肯定會(huì)有些不適應(yīng)，如果你能把清淡的飯菜做的精致些，胖子一般還是會(huì)買(mǎi)賬的。
3、告訴他一些食品所含熱量的具體數(shù)字
男人對(duì)數(shù)字非常喜歡，當(dāng)他舉起一杯可樂(lè)時(shí)，如果這時(shí)候你能告訴他這杯可樂(lè)所含的熱量是多少時(shí)，那么他十有八九會(huì)改變主意，把手中的可樂(lè)換成白開(kāi)水。
4、讓他多出汗
選擇一項(xiàng)夫妻倆能共同參加的活動(dòng)比如說(shuō)騎自行車(chē)，打羽毛球等，然后經(jīng)常和他比賽，敗者可以做家務(wù)，這樣夫妻感情能升溫不說(shuō)，最重要的是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中他已經(jīng)流了不少的汗了。
5、不斷鼓勵(lì)他
胖子的努力及其效果如能得到及時(shí)的發(fā)現(xiàn)和肯定，那他堅(jiān)持健康的飲食和生活方式的勁頭一定會(huì)出奇的大。
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