人活百歲并不難!研究顯示：摒棄不良嗜好就可做到 活過百歲是不少人不敢奢求的夢想。不過，美國一項研究結(jié)果顯示，活過百歲要比想象中簡單得多。 研究說，即使是患有心臟病、糖尿病等慢性疾病的老人，只要摒棄不良嗜好、堅持鍛煉，也能成為百歲壽星。 壽星調(diào)查 來自美國波士頓大學(xué)的研究人員對活過百歲的５００名女性和２００名男性做了電話采訪和健康評估。其中，約三分之二的人沒有患上與年齡有關(guān)的慢性病。 研究人員把８５歲以前患上高血壓、心臟病和糖尿病等慢性疾病的受訪者標(biāo)記為“幸存者”。不過，這些人中有不少生活自理能力不錯，可以與沒有患病的同齡人媲美。 研究人員發(fā)現(xiàn)，男壽星的生活自理能力普遍好于女壽星。近四分之三的男性“幸存者”可以自己洗澡、穿衣服；僅有三分之一的女性“幸存者”能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。 研究負(fù)責(zé)人德拉拉·特里說，這是因為，男性活過百歲的條件比女性“苛刻”。而女性“身體上、心理上更能適應(yīng)慢性病和無法自理的生活”。 
勤于保養(yǎng)
現(xiàn)年１０４歲的羅莎·麥吉是名退休廚師兼裁縫。她是受訪者中沒有患慢性病的女壽星之一。
麥吉向研究人員透露了她的長壽秘訣。“我有良好的生活習(xí)慣，”她說，“我不吃藥、不抽煙、不喝酒。不做任何有害健康的事。”
２００６年以前，麥吉一直獨居，直到一次在家中摔倒后，才搬到芝加哥與女兒同住。
盡管意外摔倒后身體沒有以前靈活，麥吉每周仍堅持在女兒的幫助下散步。醫(yī)生和護(hù)士定期給她做身體檢查。
家族遺傳也是麥吉長壽的原因之一。麥吉的外祖父母分別活了１００歲和１０７歲。不過，研究人員不認(rèn)為遺傳是長壽的決定性因素。
長壽不難
另一項來自哈佛大學(xué)的研究結(jié)果表明，７０多歲的老人沒有煙酒嗜好、勤于鍛煉、沒有糖尿病和高血壓，活到９０歲的幾率就有所提高。他們活到９０歲的幾率是５４％。而抽煙酗酒、不愿鍛煉、又有糖尿病和高血壓的人活到９０歲的幾率只有４％。
研究人員勞雷爾·耶茨說：“這不僅是運氣，不僅是基因……這是生活方式?！?span lang="EN-US">
“穿上鞋，走出門，做運動，”她說，“你可以做些事情提高長壽幾率?！?span lang="EN-US">
雖然研究沒有說明７０歲以后戒煙、減肥或運動是否仍對長壽有益，但耶茨認(rèn)為，養(yǎng)成良好生活方式永遠(yuǎn)不會“為時已晚”。
來自美國羅切斯特大學(xué)的威廉·霍爾說，美國現(xiàn)有超過５．５萬名百歲老人。８５歲以上人群數(shù)量增長最為迅速。在這一點上，精心為老年人做醫(yī)療護(hù)理的醫(yī)生和護(hù)士功不可沒。
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