[摘要]不著意。不產(chǎn)生道理不足的情緒，心中就會(huì)減少很多壞天氣。不過度。不宣泄超過限度的情緒，心中就會(huì)消除很多極端天氣。不留存。不滯留已經(jīng)過去的情緒，心中就會(huì)保持很多好天氣。
文/道誠
大自然的天氣變化不停，有時(shí)晴空萬里，有時(shí)陰云密布，有時(shí)艷陽高照，有時(shí)雷電交加，都會(huì)影響到人們的生活。所以人們要看老天爺?shù)哪樕惺?，每天收看天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)預(yù)測的陰晴冷暖、風(fēng)霜雨雪情況，提前做好措施，下雨備傘，天冷加衣，免得被老天爺“懲罰”。
雷電風(fēng)雨的暴乖戾之氣（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）
你是否想到，自己的內(nèi)心也有天氣在不斷變化呢？不信嗎，請看《菜根譚》：“心體便是天體，一念之喜，景星慶云；一念之怒，震雷暴雨；一念之慈，和風(fēng)甘露；一念之嚴(yán)，烈日秋霜。只要隨起隨滅，廓然無礙，便與太虛同體。”人類的本原就是宇宙的本原，人的靈性跟大自然現(xiàn)象是一體的，所以人心就是天心，人體就是天體。人在一念之間的喜悅，如同大自然界景星慶云的祥瑞之氣；人在一念之間的憤怒，如同雷電風(fēng)雨的暴乖戾之氣；人在一念之間的慈悲，如同和風(fēng)甘露的生生之氣；人在一念之間的冷酷，如同烈日秋霜的肅殺之氣。人有喜怒哀樂的情緒，天有風(fēng)霜雨露的變化，不過大自然的變化隨時(shí)興起隨時(shí)幻滅，對(duì)于生生不息的宇宙毫無阻礙，人的修養(yǎng)假如也能達(dá)到這種境界，就可以同天地同心同體了。
這樣想想，人的心情和大自然的天氣，是不是真挺像呢？
不過自然天氣變化隨起隨滅，毫無滯礙。而人被心情影響很大，事后可能讓負(fù)面情緒滯留心中很久，損害自身健康，還影響別人，因?yàn)榍榫w具有傳染性。據(jù)統(tǒng)計(jì)，與情緒有關(guān)的病已達(dá)200多種。近七成都市人長期處于負(fù)面情緒之中。如何調(diào)控好情緒，讓心中常駐“清風(fēng)暖陽自在天”呢？王陽明指出了很好的方法，只要掌握并運(yùn)用好“不著意、不過度、不留存”這“三不”原則，你也可以把握好情緒，成為自己內(nèi)心天氣變化的精準(zhǔn)預(yù)報(bào)員和調(diào)控員。
烈日秋霜的肅殺之氣（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）
第一、不著意。不產(chǎn)生道理不足的情緒，心中就會(huì)減少很多壞天氣。
人不可能沒有情緒，情緒都是人性自然產(chǎn)生的，怎能沒有呢？正常人遇到確實(shí)讓人氣憤的事絲毫不感到憤怒，遇到確實(shí)讓人高興的事絲毫不感到高興，那不成了木頭人了嗎？王陽明認(rèn)為，喜怒哀懼愛惡欲，都是人心應(yīng)該有的。七情順其自然地流露，都是良知在起作用，但不能太執(zhí)著。執(zhí)著了的七情稱之為欲，是遮蔽良知的。當(dāng)然，稍有執(zhí)著，良知就會(huì)發(fā)覺。
古今中外的智慧之人，大多情緒少，修養(yǎng)高，能較好地把握心情。因?yàn)橥患?，明不明白道理，明白道理的大與小、全面與片面、深刻和膚淺，都會(huì)影響到人的情緒反應(yīng)。明理，在情緒要產(chǎn)生時(shí)想想是否符合天理良知就行了，不生沒有充分道理的氣。真能想通了，想透了，十之八九的不良情緒就被過濾掉了。
第二、不過度。不宣泄超過限度的情緒，心中就會(huì)消除很多極端天氣。
和風(fēng)甘露的生生之氣（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）
對(duì)另外十之一二的你有足夠道理產(chǎn)生的情緒，并不應(yīng)該壓制，因?yàn)榍榫w的積累早晚會(huì)爆發(fā)，那時(shí)可能產(chǎn)生較大的破壞力。所以王陽明認(rèn)為該宣泄就宣泄，只要不過度就行。
有人就《大學(xué)》中“有所憤怒”請教于他。他說：“諸如忿怒、恐懼、好樂、憂患等情緒，人心中怎會(huì)沒有呢？只是不應(yīng)該有罷了。人在忿怒時(shí)，容易感情用事，有時(shí)會(huì)怒得過分，就失去了廓然大公的本體了。因此，有所忿怒，心就不能中正。對(duì)于忿怒等情緒，只要順其自然，不過分在意，心體自會(huì)廓然大公，從而實(shí)現(xiàn)本體的中正了。例如，出門看見有人斗架，對(duì)于錯(cuò)誤的一方，我心中很惱火。雖惱火，但我心坦然，不生過多的氣?，F(xiàn)在，對(duì)別人有怒氣時(shí)，也應(yīng)該這樣，如此才為中正?！?/p>
第三、不留存。不滯留已經(jīng)過去的情緒，心中就會(huì)保持很多好天氣。
事情發(fā)生后，情緒宣泄了，如果有所滯留的話，就會(huì)影響以后的生活和工作。因?yàn)樽鋈魏问露家裱炖?，不能再添一分故意，所以滯留一絲忿恨與歡樂，心就不能中正。
界景星慶云的祥瑞之氣（資料圖 圖源網(wǎng)絡(luò)）
薛侃經(jīng)?；谖蚍词。蹶柮髦赋龌谖蚴侨ゲ×妓?，貴在改正。如果把悔恨留在心里，那又是因藥生病了。
掌握了“三不”原則，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好心情會(huì)越來越多。而且，即使大自然的天氣陰云密布，也影響不了你內(nèi)心“碧空如洗，萬里無云”了。
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