中醫(yī)常說一句話：火往上走，寒往下沉，中焦不通，就會“上焦火，下焦寒”。現(xiàn)代人“上火下寒”的比比皆是：
上火表現(xiàn)出來的就是：面部爆痘、臉色發(fā)紅、口腔潰瘍、咽喉腫痛、扁桃體發(fā)炎、頭熱頭脹、煩躁易怒等。
下寒表現(xiàn)出來的就是：小腹冷痛、腹脹腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、下肢冰涼、大便稀爛不成形等。
若觀察舌象，這類人大多舌尖發(fā)紅，舌根發(fā)白——這是“上火下寒”的典型表征！
經(jīng)絡(luò)主要在四肢上走，而三焦在軀干上走，上面包括了絕大多數(shù)的經(jīng)絡(luò)。所以，打通三焦經(jīng)是非常重要的。
在人體圓運動中，需要火從上往下降，以溫煦腎水，同時，需要水從下往上升，以滋養(yǎng)心火?；鸨緛硎峭仙模緛硎峭鲁恋?，因此要想火降水升，就必須有一個力量來推動，這個力量就是中氣，它是氣機升降的關(guān)鍵。
中氣由脾胃所生，脾胃功能弱，則中氣不足，氣路不通，火就降不下來，就會“上火”，同時腎水得不到火的溫煦，就升不上去，就會“下寒”。也就是說，脾胃強則中氣足、中焦通，上下焦貫通，氣血就形成了一個完整的回路。
所以，當(dāng)一個人有了“上火下寒”的癥狀，或因中焦不痛導(dǎo)致上下焦出現(xiàn)問題時，中醫(yī)多半會建議他從中焦調(diào)理，重在調(diào)脾胃。目的有二：
一是讓脾胃升降正常（調(diào)理“氣機不通”的問題）；
二是將中焦?jié)駳忪畛ㄕ{(diào)理“中焦?jié)褡琛钡膯栴}）。
調(diào)理脾胃可以用艾灸，一方面它可以調(diào)脾胃以暢中氣；另一方面它可以補陽氣以除濕邪。這樣一來，上中下焦一氣貫通，身體的“交通堵塞”解 決了，水火既濟(jì)，也就不會“上火下寒”了。
一般而言，可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等穴，若脾氣虛，可加灸氣海；若脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆和解溪。
需要注意的是，中焦不通的人灸后極易上火，所以艾灸的時候要注意“引火歸元”。
有一種多數(shù)人都習(xí)慣用的方法，就是通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。其中，涌泉應(yīng)當(dāng)放在最 后灸，這樣才算徹底完成“引火歸元”的過程。
泡腳
此外，建議在艾灸前用熱水泡腳，腿部暖了，經(jīng)絡(luò)通了，上焦的火就下來了。邊泡腳邊搓后腰，效果更佳。
推腹
平時出現(xiàn)“上火下寒”的癥狀時，除了艾灸，還可以推腹，尤其是腹部的阻滯點要多推，這也是為了疏通中焦。有些人一推就會打嗝放屁，其實就是清氣上升、濁氣下降，說明中焦氣機通了。
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