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生活中，有些女性，她們面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩；牙齒偏黃，口唇較紅；皮膚生痤瘡，紅腫疼痛；經(jīng)常口干口苦、一說話還有口臭，身上常有一股汗味；排便時有時會有排不盡之感。有這些情況的女性朋友該注意了，是時候祛祛體內(nèi)的濕熱了。

為什么有的女人會患濕熱呢？具體的原因有很多，但都離不開“濕氣”二字。

或由于氣候潮濕、涉水淋雨、居室潮濕等，使外來水濕入侵體內(nèi)；或由于長期油炸、甜食攝入過多，或是長期飲酒，從而影響脾胃功能而釀生內(nèi)濕。脾有運(yùn)化水濕的功能，如果脾胃運(yùn)化失職，水濕就會滯留在體內(nèi)，時間就了，濕氣可能會化熱，或者進(jìn)行的食物本身就偏濕熱，如酒，那么就容易導(dǎo)致濕熱。那么如何來祛除濕熱呢？灸道堂艾灸館推薦大家試試艾灸的方法。

艾灸處方

選穴：曲池穴、足三里穴、陰陵泉穴

灸法：可以采用艾條溫和灸，每穴各施灸15分鐘左右，1天1次。堅持施灸一段時間，就能起到很好的效果。

陰陵泉

足三里             

■ ■■■■               曲池穴

曲池穴為手陽明大腸經(jīng)的合穴，具有祛風(fēng)除濕、調(diào)理氣血的功效，是調(diào)理濕熱體質(zhì)一個簡單而有效的穴位。曲池穴位于手肘部，以左臂為例。首先盡量彎曲左手臂，在肘部會形成一個橫紋，在橫紋的最外端就是曲池穴的位置。

足三里穴是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位，又是全身強(qiáng)壯穴之一，前面也提到過很多次。自古以來足三里穴就被人們當(dāng)作是治百病之穴。艾灸足三里穴具有健脾和胃、扶正培元功能，能夠幫助機(jī)體有效祛除濕氣。

足三里位于小腿部，在外膝眼下3寸，脛骨前緣外1橫指處。簡單的取法就是將四指并攏，貼于外膝眼下，然后在小指所在的同等高度，在脛骨前緣向外量取1橫指即是足三里穴。

再來看看陰陵泉穴。陰陵泉穴是脾經(jīng)上的排濕大穴，適當(dāng)刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用。陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。在前面章節(jié)中我們具體談過陰陵泉穴的取穴方法，這里就不再過多說明。

先我們可以再小腿內(nèi)側(cè)摸到一根腿骨，就是脛骨，順著脛骨向上，我們能摸到一個突出的部位，就是脛骨的內(nèi)側(cè)髁，在內(nèi)側(cè)髁的下方能摸到一個凹陷，即為陰陵泉穴。

除了艾灸，食療也會給我們帶來意想不到的驚喜！灸道堂艾灸館再推薦一道赤小豆薏米粥，能很好的輔助清熱除濕。

原料：赤小豆30克，薏米30克，冰糖適量。

做法：提前將薏米洗凈，在清水中浸泡2小時；赤小豆洗凈，和泡好的薏米一起放入鍋中，加適量清水，大火煮沸，小火煮至食材熟軟，加入適量冰糖即可。

薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。桂林地區(qū)有首民謠這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞?！鞭裁仔晕陡实?，微寒，具有健脾、祛濕、清熱的功效。赤小豆有明顯的利水祛濕作用。經(jīng)常食用薏米紅豆粥能夠治療體內(nèi)濕熱。

藥王孫思邈曾說過：安身之本，必資于食。很多人往往會花高價去買名貴的補(bǔ)藥，名牌的保健品，殊不知，生活中普普通通的食物就是最好的養(yǎng)身補(bǔ)益之品。