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《黃帝內經(jīng)》中有云：“陽氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛?！币馑际钦f，人體內的陽氣足，人的抗病能力就強，就不容易生病。陽氣弱，身體易受陰邪之氣侵蝕，必定會虛弱。 

疾病侵犯人體時，總是先侵犯皮毛，然后是肌膚，其次是筋脈，最后才是五臟！所以，等病到了五臟的時候，就很難治了！

五臟之間都相互關聯(lián)，只要有一個臟器虛弱，如果不加以調理，就很有可能會影響其他臟器，所以當你發(fā)現(xiàn)自己有虛弱的跡象，就要對癥下藥，早做調理，以防連累別的臟器！ 調理五臟，從調理以下四種虛開始：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。

1）氣虛 就好像人體的燃料不足，從而導致動力不足；

2）血虛 就是人體的營養(yǎng)液不足，進而導致身體枯燥、營養(yǎng)不良；

3）陰虛 相當于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱；

4）陽虛 則相當于陽光不足，所以會讓人感到寒冷。 

四種虛的癥狀總結：陰虛發(fā)熱、陽虛怕冷、血虛發(fā)燥、氣虛無力。

中醫(yī)常說人生不過“氣血”二字，其實生活中最方便的就是艾灸調氣血了。用艾條灸一灸，就可以補充陽氣，推動氣血運行。 尤其是在夏季，正是陽氣生發(fā)最盛之時，此時艾灸，事半功倍！　

下面介紹身體四虛的情況下，應該如何艾灸，艾灸哪些穴位，及艾灸的時間掌控。

氣海

關元

足三里

中脘

血海

足三里

三陰交

然谷

大椎

命門

時間對于艾灸來講 ，是非常重要的。

艾灸的時間，需要根據(jù)感覺來決定。如果一個點它在吸熱，不管你灸多長時間，必須讓它吸熱和透熱的感覺停止，那么你艾灸的時間，就是我們說的灸量才能夠達到。你必須確定灸量，也就是你每次艾灸的時間。

如果一個穴位，在艾灸的時候它是吸的，那么你一定要等到它吸到不再繼續(xù)吸了，它的透熱感沒有了，它的灸量才達到了。如果你灸一個地方，那個地方是刺痛的，你一定要等到那個刺痛感消失再停止艾灸，而不是在某個穴位有規(guī)定的時間，15分鐘、20分鐘或者30分鐘。

很多人艾灸效果不好，一是找不到準確的穴位，還有一個最大的問題是限制了艾灸的時間。