什么是艾灸？
針灸為針法與灸法的合成，灸法是中醫(yī)針灸學(xué)中的一個部分。灸法和針法一樣都通過刺激腧穴或特定部位激發(fā)經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、體液的功能，調(diào)整機(jī)體各組織、系統(tǒng)的失衡狀態(tài)，從而達(dá)到防病治病的目的。
但是，灸法又有自己較為獨特的作用特點。和針刺法不同，灸法是通過溫?zé)岬任锢泶碳さ淖饔茫瑏磉M(jìn)行扶正劫邪，平衡陰陽，防治疾病，康復(fù)保健。
艾灸越來越火！
范冰冰在2014年發(fā)了一個美拍，并起了標(biāo)題“我壞了，需要修理”，美拍內(nèi)容就是用艾條艾灸肩部。
《火星情報局》中寧靜講述自己艾灸：
央視報道了“2015年世界癌癥日主題：癌癥防控目標(biāo)，實現(xiàn)并不遙遠(yuǎn)。”倡導(dǎo)盡早采取健康的生活方式降低癌癥以及糖尿病和心臟病等其他非傳染性疾病的發(fā)病風(fēng)險，提倡艾灸。
美國海軍醫(yī)務(wù)人員現(xiàn)場體驗艾灸：
美國職業(yè)籃球運動員，NBA金州勇士隊的前鋒：德雷蒙德·格林，在比賽間隙，采用的純中醫(yī)外治療法：針、灸、拔罐、按摩。
中醫(yī)艾灸博大精深！
灸法的防病保健作用，在古代就很十分重視，很多醫(yī)書有記載，例如《扁鵲心法》指出：“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百余年壽矣”?，F(xiàn)代不僅已為大量的臨床所證實，而且得以進(jìn)一步發(fā)揚。
中醫(yī)艾灸博大精深，在此僅列出一些常見用途給大家參考（公眾號：hbqiai）：
1、夜間尿多
中醫(yī)理論認(rèn)為，腎主水，司開闔，膀胱貯藏尿液，故夜間尿多尿頻多責(zé)之于腎與膀胱，實為陽氣虛衰所致。素體陽虛或年高久病致腎陽不足，封藏失職，膀胱失約，攝納無權(quán);或命門火衰不能溫煦脾陽;或脾陽虛衰不能充養(yǎng)腎陽致脾腎兩虛，下元溫攝不固，均會導(dǎo)致夜尿增多。
做法：以脾腎雙補(bǔ)、溫陽固澀為治療原則。用強(qiáng)腎灸貼于關(guān)元、氣海、神闕三穴。注意神闕穴施灸結(jié)束后，一定要用手掌心按捂10余分鐘，防止受涼。
功效：關(guān)元、氣海、神闕均是人體要穴。關(guān)元位于臍下3寸處，系三陰與任脈之會、小腸之募穴，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功?，F(xiàn)代研究證實，按揉或震顫刺激關(guān)元穴后，可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病的目的。
氣海位于臍下1.5寸，屬任脈。凡虛脫、形體羸瘦、疲憊乏力等氣虛病證均可治療。神闕位于臍窩正中，又名臍中，屬任脈。經(jīng)常灸這3個穴位，不但可有效地防治中老年夜尿頻多，對腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風(fēng)脫證等，亦有獨特療效;同時可使人精神飽滿、體力充沛、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
2、失眠
我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴是防病治病的要穴，灸涌泉穴可以治神經(jīng)衰弱、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、婦女病、怕冷癥等。
做法：睡前用筋絡(luò)速通輕輕按摩涌泉穴，若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸，效果更佳。
3、腰痛
腰痛，是一種常見的以腰之一側(cè)或兩側(cè)，亦有正中部發(fā)生酸楚、疼痛、不適之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立疾病就醫(yī)?！把鼮槟I之府”，腰痛多與腎相關(guān)，可見于腰部軟組織損傷、脊柱和內(nèi)臟病變等。因腰痛與腎精虧損，復(fù)感寒濕外邪、跌仆損傷，先天秉賦不足、久病體虛，房事不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)，治療宜補(bǔ)腎益氣、祛邪通絡(luò)、活血化瘀。(公眾號：hbqiai)
做法：腰痛灸貼于阿是穴、腎俞、命門穴。
功效：腎俞位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，穴近腎臟，為腎氣轉(zhuǎn)輸之處，灸之可補(bǔ)腎益精、壯腰通絡(luò)。命門位于第二腰椎棘突下凹陷中，系督脈經(jīng)穴，居于兩腎中間，是人生命之氣重要門戶，有培元補(bǔ)腎、通利腰脊之功。阿是穴系痛點處，與上穴配伍，灸之可直達(dá)病所，有舒經(jīng)活血、疏風(fēng)散寒、除濕止痛之效。
注意事項：
防止過度勞累，避免損傷;防止風(fēng)寒、潮濕的侵襲。采用正確姿勢(含坐臥行姿)，睡硬板軟墊床，節(jié)制房事，加強(qiáng)鍛煉，定時做松弛腰背部肌肉的體育鍛煉等。
4、乳腺增生
中醫(yī)認(rèn)為肝腎兩經(jīng)與乳房關(guān)系最密切，其次是沖任兩脈。肝郁氣滯、情志內(nèi)傷在乳癖的發(fā)病過程中有重要影響。平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結(jié)于乳房胃絡(luò)，乳絡(luò)經(jīng)脈阻塞不通，不通則痛而引起乳房疼痛;肝氣橫逆犯胃，脾失健運，痰濁內(nèi)生，氣滯血瘀挾痰結(jié)聚為核，循經(jīng)留聚乳中，故乳中結(jié)塊。肝腎不足，沖任失調(diào)也是引起乳癖的重要原因。腎為五臟之本，腎氣化生天癸，天癸激發(fā)沖任，沖任下起胞宮，上連乳房，沖任之氣血，上行為乳，下行為經(jīng)。若腎氣不足，沖任失調(diào)，氣血滯，積瘀聚于乳房、胞宮，或乳房疼痛而結(jié)塊，或月事紊亂失調(diào)。
做法：筋絡(luò)速通按摩膻中、天池、內(nèi)關(guān)、肝俞、豐隆、太沖等穴。
功效：膻中為平第四肋間，兩乳頭連線之中點。天池為在胸部，當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，乳頭外1寸，前正中線旁開5寸。內(nèi)關(guān)為位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。肝俞為在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。豐隆在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指(中指)。太沖為足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。灸于此類穴位能活血祛瘀，舒肝通達(dá)，有助于治療乳腺增生。
5、皮膚粗糙
人到中年的肌膚，骨膠原制造和荷爾蒙分泌開始減少，肌膚漸漸變得粗糙兼沒有彈性。雖然我們會因為年紀(jì)漸增而越見嫵媚，但無可否認(rèn)這是的皮膚會變得松弛，如果再不加以保養(yǎng)，皺紋便會開始加深，兩邊臉頰的下半部也會開始松弛，一些色斑、老人斑亦會慢慢的現(xiàn)形。這時的保養(yǎng)重點在于如何補(bǔ)救、增加皮膚的彈性、讓肌膚恢復(fù)光澤及促進(jìn)荷爾蒙分泌，并逆轉(zhuǎn)令皮膚衰老的時鐘，散發(fā)成熟美
肌膚老化的癥狀：眼角的干紋越來越多;全身皮膚變得越來越干燥;額頭的皺紋日漸加深;皮膚開始出現(xiàn)老人斑;下巴松弛、眼袋也越來越大;皮膚觸摸起來很粗糙等。
預(yù)防肌膚老化可用筋絡(luò)速通按摩以下穴：
滑肉門：臍上1寸，前正中線旁開2寸
主治：腹部肌纖維增加彈性及血流量，同時可治療胃痛等
合谷：虎口直上1寸
主治：頭痛、齒痛、耳聾、熱病等
足三里：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處
主治：對肌體具有強(qiáng)壯和保健作用，可改善肌體對營養(yǎng)成份的吸收，而增強(qiáng)免疫能力，同時對胃痛、嘔吐、腹脹、乳痛、便秘、水腫、虛癆有治療作用等。
中醫(yī)艾灸真的很神奇，堅持下去，艾灸會造福自己。這就是它傳承千年的真諦！
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