之所以雙腳被稱為第二心臟，是因為腳上分布著眾多穴位，與五臟六腑相連，而且有6條經(jīng)絡(luò)在足部循行。適當?shù)卮碳つ_部穴位，能促進氣血運行，去除體內(nèi)濕寒氣，而且又能延年益壽。不妨來具體看一看集中在腳上的幾個穴位，讓你一目了然。
腳板上分布著哪些保健穴位？
1、涌泉穴
神闕穴是第一長壽穴，其次是涌泉穴。此穴位在腳掌前部1/3處，腳緣兩邊連線的地方。涌泉穴是身體上最低的穴位，腎經(jīng)氣由此處涌出，睡覺前按摩能起到健脾和養(yǎng)精血效果。從中醫(yī)的角度上來說，腎氣是先天之根本。只要腎精充足，那么聽力和視力良好、精神百倍、全身有力氣，寒濕氣難以入侵。因此每天晚上睡覺前用手揉搓此穴位，一直讓局部發(fā)熱為止。
2、至陰穴
小腳趾外側(cè)指甲旁0.1寸處就是至陰穴，體內(nèi)寒濕水氣進入此部位，然后輸注到體表。對此穴位艾灸能起到溫經(jīng)散寒效果，加快氣血運行，促進寒濕邪排出。不過，對此穴位艾灸需由專業(yè)醫(yī)生指導下做。
3、隱白穴
腳拇指內(nèi)側(cè)，腳趾甲旁0.1寸處是隱白穴，這是脾經(jīng)的井穴。脾的主要功能是運化水濕，此穴位能提升脾陽，起到行氣化濕效果，同時也能改善月經(jīng)過多的情況。最簡單的方法是用大拇指指腹揉按；又或是在中醫(yī)指導下艾灸。
4、太沖穴
太沖穴在足背處，第一跖骨間隙后凹陷的地方就是此穴位。肝經(jīng)上水濕氣由太沖穴上沖，由于春季易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，所以勤對此穴位按壓，能起到疏肝解郁效果，同時也能調(diào)理肝氣，促進陽氣潛藏。
5、昆侖穴
腳外踝尖和跟腱連線凹陷的地方就是昆侖穴，這是太陽膀胱經(jīng)上的穴位。南方春季濕度大，痹阻經(jīng)絡(luò)，易出現(xiàn)腰背部和肩頸部疼痛。面對此問題，可以對昆侖穴艾灸和按摩，既能起到通經(jīng)止痛效果，又能健背強脊。不過必須由專業(yè)中醫(yī)指導下艾灸，以免燙傷皮膚。
除了按摩或艾灸以上穴位外，也可以每天堅持用溫水泡腳，泡腳水中可加入中藥，如紅花或艾草等，能改善全身血液循環(huán)，緩解一天疲勞感，同時也能促進食物消化。另外，適當?shù)刈鲎悴窟\動，如踮腳尖、勾腳或甩腿運動等，能讓腳部肌肉得到鍛煉，同樣也能保護雙腳。
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