淋巴系統(tǒng)排毒／經(jīng)由運(yùn)動(dòng)與靜止兩種方式，加速淋巴液回流到血液循環(huán)系統(tǒng)的速度，其中最有效的還是運(yùn)動(dòng)。
A）運(yùn)動(dòng)排毒法：
1）搖擺手臂：每30分鐘搖動(dòng)手臂一次，或每天早晚做100下肩外繞圈運(yùn)動(dòng)（兩手臂做大幅度繞圈，或兩肩膀同時(shí)向前或向后畫圓運(yùn)動(dòng)），以防止五十肩及乳房病變。如果能夠同時(shí)在乳房周圍按摩以促進(jìn)血液循環(huán)，效果更佳。
2）側(cè)踢腿：左腿站穩(wěn)，右腿往側(cè)上方斜踢100下，然后換右腿站立，左腿再以同樣的動(dòng)作斜踢100下。
B）靜止排毒法：
最重要的是，每天都要有足夠的時(shí)間平躺，躺下可讓淋巴液隨重力回流，同時(shí)讓身體在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行排毒及組織修護(hù)，恢復(fù)身體原本的弱堿性。所以，大家應(yīng)該重視睡眠的時(shí)間與質(zhì)量，最好不要熬夜或過度疲勞。
簡易斷食排毒／每個(gè)月進(jìn)行一至二次，每次36小時(shí)。譬如星期六不吃晚餐，星期天開始斷食，星期一再開始吃早餐，其間完全不進(jìn)食。但在斷食期間每天必須飲用 2000 毫升的好水，一次250毫升，分八次喝完。如果覺得淡而無味、不易喝完，也可在水中添加檸檬、酵素、乳酸菌等，也可飲用藥茶（如金線蓮茶或牛蒡保養(yǎng)茶）。整個(gè)人盡量放輕松，并保持心情平靜。（什么都不吃不喝，是錯(cuò)的，小心！）
泡澡排毒法／洗澡排毒法需要連續(xù)四周一個(gè)循環(huán)，前三周分別添加蘋果醋、小蘇打、瀉鹽與天然海鹽于水中，讓身體浸泡一段時(shí)間，第四周則休息不泡，其步驟如下：
1）第一周用「蘋果醋」泡澡排毒，以解輻射毒及化學(xué)農(nóng)藥毒。方法為將 960毫升的蘋果醋加在浴缸中，水溫維持在40攝氏度左右，先將身體沖洗干凈后，再盡量將脖子以下的部位都浸泡到醋水中，泡過之后再?zèng)_洗干凈。第一次泡澡至少維持5～10分鐘，之后再逐漸加長時(shí)間，連續(xù)泡一個(gè)禮拜；也可以隨個(gè)人喜好或習(xí)慣，選擇每天泡或隔天泡，但一星期至少要泡兩次。
2）第二周改用「小蘇打」及「瀉鹽」泡澡，以解輻射毒。方法為用一磅小蘇打，加一磅瀉鹽（Epsom salt），一起倒入浴缸中，再注入40攝氏度的水浸泡，方法同前一周。
3）第三周再改用一至兩磅的「天然海鹽」加入浴缸中，洗法同前二周。第四周休息不泡。之后再視需要決定是否繼續(xù)。
以上的簡易斷食與泡澡排毒，可以任人選擇，一般而言以每兩個(gè)月至三個(gè)月做一次，就可以幫助全身排毒。
蔬菜排毒法／蔬菜排毒法必須為期一個(gè)月，才會(huì)有顯著效果，詳細(xì)過程如下：
1）早上起床先喝兩杯240毫升的熱姜水，再吃水果（以葡萄、奇異果、蘋果為佳）。30分鐘后吃一碗谷類（以小米、糙米、蕎麥為佳），調(diào)味料建議用海鹽及少許的草藥末。
2）午餐吃一碗蒸蔬菜，最好每天輪流食用根、莖、葉不同樣式，并加入少許橄欖油或菜籽油。
3）點(diǎn)心喝蔬菜汁，搭配海鹽及海帶。
4）黃昏時(shí)喝些藥草茶，以枸杞子、大麥茶、決明子、菊花茶、金線蓮、仙草茶為佳。
遠(yuǎn)紅外線照射排毒法／遠(yuǎn)紅外線能穿進(jìn)皮膚一寸半至三寸半，即3.75至8.3厘米，可促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)滯留的毒素，還有助于預(yù)防心臟病。但照射時(shí)間需由專業(yè)人員指導(dǎo)。
貼腳排毒法／睡前用熱水洗凈雙腳后，用「竹醋貼片」貼腳。竹醋貼片是日本人近年發(fā)明的，在日本用品店可以買到，研究顯示，以孟宗竹加工制醋，有排毒、排濕效果。
泡腳排毒法／在溫水中加入中藥浴鹽，泡腳10～15分鐘后，擦干并涂上維生素E、維生素A、蓖麻子油等，最后穿上寬松棉毛襪睡覺。
以上各種DIY保健排毒，有助于減輕器官細(xì)胞的功能負(fù)荷。人體不論從口進(jìn)入，呼吸，皮膚接觸……等途徑而受毒素的污染，最終的解毒完全靠體內(nèi)器官細(xì)胞的功能，如果器官細(xì)胞負(fù)荷不了時(shí)，本身也會(huì)被「毒化」，終而導(dǎo)致「癌癥」的病變。在此再度提醒，以上任何排毒都是輔助的保健功效，千萬別被商業(yè)誤導(dǎo)而傷害健康。然而，嚴(yán)重的毒污染還是得仰賴整體治療。
