中醫(yī)用”五勞七傷“來形容人身體虛弱多病。所謂”五勞“，就是《黃帝內經(jīng)·素問·宣明五氣篇》說的”久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷“。中醫(yī)特別忌”久“，強調任何事情都不能過度，就是做仁和事情都不能淫，這里的”淫“就是過度之意。
久視傷血
”久視傷血“，是指人長時間用眼視物，不僅會雙眼疲勞，視覺能力下降，而且會導致人體”血“的損傷。中醫(yī)理論認為肝主血，由于肝臟的靜脈聯(lián)系于目，人的視力又有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有”肝開竅于目“、”木為肝之外候“、”心主血脈“之說。
因此，眼睛過度疲勞會傷肝，進而影響血的調節(jié)，就是”久視傷血“。比如說，天天上網(wǎng)，盯著電腦看，就會造成肝和心的損傷。
久臥傷氣，久坐傷肉
“久臥傷氣”，老躺著不運動，氣脈就運行不起來，就會傷人的肺氣。
”久坐傷肉“，傷肉其實傷的是脾。在現(xiàn)實生活當中，我們經(jīng)常會看到意中人，就是所謂的懶人，他坐著都覺得累，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著。中醫(yī)認為這種人脾濕特別重，由于缺乏運動，脾的運化功能也很弱，才會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。對于每天久坐辦公室的人來說，那樣會對身體造成很大的傷害，說到底是對脾的傷害。脾主運化，如果運化不好，就帶不走”水谷精微“，這樣就造成了脾虛或者脾的濕氣太重，然后逐漸會感覺吃飯也不香了。
就做就是長時間坐著，這實際上也在消耗元氣。有人會問，我們沒動怎么也耗散元氣？其實，天天坐在那兒不鍛煉也會損傷元氣，這叫暗耗元氣。但值得注意的是，古人也不主張過分鍛煉。
久坐傷肉實際上是傷了脾，脾傷了以后會有兩種表現(xiàn)：越來越胖或者越來越瘦。思傷脾，思慮過度人就瘦；如果脾老不運化，人體內的垃圾和毒素就會逐漸堆積，人就越來越胖。糖尿病是大家公認的一個很難治的病，人們管這種病叫富貴病。因為糖尿病患者大多不愿意活動，導致吃的東西帶來的營養(yǎng)過剩。如果想把這些東西代謝掉的話，還會很傷脾。
久立傷骨，久行傷筋
”久立傷骨“，如果老站著，就會傷骨。傷骨實際上就是傷腎。如果總站著的話，就會傷到腰、腿、脛這些部位，所以這腳久立傷骨。
”久行傷筋“，就行的話就會傷筋。傷筋就是傷了肝。如果人體過分勞動，過分地鍛煉就會傷肝。
”五勞“發(fā)展到極致，并且長時間地難以治愈，漸漸地就成了癆病。中醫(yī)之所以叫中醫(yī)，實際上就是暗示人們應該行一個中道。它告訴大家：所有的疾病都跟太過與不及有關，把握好度才是最關鍵的。
《黃帝內經(jīng)》中是這樣描述”七傷“的：太飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)?，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節(jié)傷志。
太飽傷脾，大怒傷肝
”太飽傷脾“，這是我們日常生活當中應該很注意的問題。如果吃得太飽，就要傷脾。因為這回增加脾的運化負擔，讓它無形中又調出很多的精氣來。
”大怒氣逆?zhèn)巍?，人在大怒時對肝臟損傷很大。大怒會傷肝，憋著、忍著也會傷肝。而凡事不動情，又不可能。所以，人確實或者很艱難，靠修為才可以化解這一切。
房勞過度、久坐濕地傷腎
”房勞過度、久坐濕地傷腎“，房勞過度就是說房事過多，這樣就會傷腎?！本米鴿竦貍I“，如果長時間坐著，臀部都溻出汗了，那就是久坐濕地。坐辦公室的人，平常沒事哪怕伸伸懶腰都對身體有好處，但一定要清楚伸懶腰到底伸哪兒效果最好。其實，兩臂往上舉的時候伸拉的是膽經(jīng)，而膽經(jīng)正好是主生發(fā)之機就很有好處。
現(xiàn)在還有一種說法叫做拍膽經(jīng)，就是從腿的環(huán)跳穴開始拍整條腿的側面。因為膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡，要想讓自己的生發(fā)之機全起來，就不能只活動上面而不活動下面。拍膽經(jīng)和我們原先說道的拔心包經(jīng)一樣，對人體都是很有幫助的，如果天天聯(lián)系，久而久之一定會有作用。
過食冷飲傷肺
”過食冷飲傷肺“，我們現(xiàn)在很多人動不動就大口大口地喝冷飲，這對肺氣的傷害是很大的，而且也傷胃。有一些小孩子臉上有痤瘡，就是因為過分喝冷飲造成的。還有些小孩子也天天喝冷飲，但是他們的痤瘡卻不明顯。這是為什么呢？就是說其胃經(jīng)的（陽明）燥火都已經(jīng)生不出來了，不是說他沒有胃寒，而是他攻出的燥火不夠。
目前還有一種西醫(yī)難治的病叫”潰瘍性結腸炎“，這種病也于”過食冷飲傷肺“有關。因為”肺與大腸相表里“，如果過度食用冷飲，先是傷肺，然后就傷到肺，然后就傷到大腸。這個病讓西醫(yī)很傷腦筋。這時候用抗生素，只會越來越造成大腸桿菌群的紊亂，到最后只好上激素。可上了激素后，又會造成骨頭的病變，結果就會越來越糟。
激素為什么會傷骨頭呢？在中醫(yī)看來，激素就是提前抽調元氣。如果病人元氣尚足的話，還是會有一定的效果的。但如果元氣太虛，就會出現(xiàn)一系列的問題，因為元氣藏于腎，而”腎主骨“，調著調著就調空了，要么是股骨頭壞死，要么是暴死，比如一些常年服激素的運動員就是這樣。所以，在這個問題上我們應該慎之又慎。
怎樣過不生病的生活？
《皇帝內經(jīng)》的主旨是讓我們知道怎樣建立起良好的生活習性，怎么葆精養(yǎng)氣，怎樣做到不得病。因為只要一得病，就要耗散我們的元氣，就會影響我們的生活質量?！比嘶钜豢跉狻埃@口氣是要養(yǎng)的，養(yǎng)成”浩然之氣“，那么人體就百毒不侵了。
”憂愁思慮傷心“，過分憂愁思慮的話就會傷心神。
”風雨寒暑傷形“，如果在穿衣服方面，不知道調適的話，就會把形體傷了。傷形對身體的危害也是很大的。
”恐懼不節(jié)傷志“，如果成天到晚害怕，而且不知道節(jié)制，這樣就會傷了腎，就是把志氣給傷了。
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