減肥對于女生來說就是一項大事業(yè)，同時也是一項艱巨的任務(wù)，可謂任重而道遠。每個人都有一顆想瘦的心，可是面對美食的誘惑，又有幾人能忍得了呢！
愛美之心，人皆有之。依照現(xiàn)在人的審美，好像胖子不怎么受歡迎，我們不是生活在唐朝，可以以胖為美，都說一胖毀所有，我們當(dāng)然不能容忍自己一無所有！
前幾天在VLOG上偶然看到了歐陽娜娜分享的她姑姑推薦的減肥餐，難怪明星都這么瘦，原來都有減肥秘籍，看了這篇你就明白！
娜比做的是花椰菜蒜鮭魚炒飯，有人在她的基礎(chǔ)上搭配了一周的減肥餐，從周一到周日每天不重樣。
星期一
早餐：水果沙拉+雞蛋
午餐：花菜火腿腸王米粒炒飯+青汁
晚餐：蘋果
?freeimages@John de Boer
星期二
早餐：玉米+圣女果+蔬菜
午餐：椒鹽玉米花菜炒飯+青汁
晚餐：火龍果
?pixabay@skeeze
星期三
早餐：雞蛋+涼拌藕片+圣女果
午餐：椒鹽玉米花菜炒飯+青汁
晚餐：水果沙拉
星期四
早餐：雞蛋+花椰菜+柴薯
午餐：火腿王米花菜炒飯+青汁
晚餐：蘋果
星期五
早餐：雞蛋+花椰菜+芒果
午餐：雞胸肉花菜炒飯+青汁
晚餐：哈密瓜沙拉
星期六
早餐：雞蛋+花椰菜+南瓜
午餐：雞胸肉花菜炒飯+青汁
晚餐：蔬菜沙拉
星期天
早餐：雞蛋+花椰菜+紫薯+圣女果
午餐：胡蘿卜花菜炒飯+青汁
晚餐：水果蔬菜沙拉
要點就是用花椰菜代替米飯，每天1-2個雞蛋，肉類的可以選擇鮭魚，龍利魚，雞胸肉，牛肉這些含有優(yōu)質(zhì)蛋白但熱量相對較低的。用青汁或者酸奶代替經(jīng)常喝的奶茶。
有了這套食譜，一個月瘦十斤基本沒什么問題，就看你想不想甩掉這一身多年來積累下的“財富”。有網(wǎng)友調(diào)侃自己說：“這個世界上什么都可以離開我，只有我的肥肉對我不離不棄。”非常形象的概括了減肥事業(yè)的艱辛！都說“管住嘴，邁開腿”是減肥的關(guān)鍵，所以除了飲食需要注意之外，也不要忘記運動哦！
在減肥的漫漫長路中大家有沒有什么要分享的經(jīng)驗？對于自己的減肥經(jīng)歷有沒有感悟？關(guān)于減肥（這個永恒的話題）有沒有更好的方法呢
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