朋友們好，我是赤腳，一個無門無派的中醫(yī)人，推崇大道至簡的中醫(yī)思維。我認(rèn)為在中國當(dāng)前環(huán)境下，每個人都應(yīng)該自己懂點中醫(yī)，將健康掌握在自己手里。
其實，很多病癥只需要用常識+思維就能自己解決。赤腳發(fā)愿用下半輩子來普及中醫(yī)，讓普通人有能力為自己的健康保駕護(hù)航。
最近有不少朋友在群里跟赤腳說，說說便秘怎么治吧，便秘真的太痛苦了。
三五天都沒有便意，肚子里堵得難受，好多年了都這樣了，也看了好多醫(yī)生基本都開大黃這類瀉藥，瀉完后癥狀仍舊。
這便秘的問題，中醫(yī)可以徹底調(diào)好嗎？
今天，赤腳來跟大家好好聊聊便秘。
要徹底解決便秘這個問題，其實也不簡單的。便秘并不是大便的問題，而是身體整體出現(xiàn)問題了。
所以，要解決便秘，也是要從身體整體來考慮的。
就這樣一坨大便跟哪些臟腑相關(guān)呢？
為什么便秘？
如果把大便在腸道里通行打個比方，就好比是船在河道里行駛。船要在河道里正常行駛，要滿足幾個基本條件：
1.河道里要有水。
2.船要有動力往前開。
而同樣的道理，要正常上大號也是需要這2個條件：
1.腸道里要有津液，讓大便能夠在腸道里滑動。
2.大腸里氣要往下走，給大便一個推動力，可以正常排出大便。
理解了這個道理，再來用基本的邏輯來做出分析，往往就比較容易找到便秘的原因。
便秘常常有這么2種情況：
第一種是津虧型便秘。說通俗點就是大腸里津液不足，大便干燥，大便在腸道里走不動，卡在腸道里面了。這種便秘表現(xiàn)出來的癥狀是：大便干結(jié)，三五天上一次大號。
那這種情況，該怎么來解決呢？
既然是大腸里津液不足，最基本的思路就是增加津液，用中醫(yī)的行話就是：增液行舟。
用哪個方子最為合適呢，赤腳思考了很久，覺得這個方最為合適：
麥冬20，玄參20，生地30，當(dāng)歸20，白術(shù)15，枳實10。
如果便秘情況非常嚴(yán)重，比如5天以上沒有大便了，平時大便如羊屎狀，這時要急下燥屎，需要加上：大黃15（后下），厚樸10。
那這個方子是怎么解決津虧便秘的問題的呢？
第一梯隊，用麥冬+玄參+生地+當(dāng)歸來增加腸道的津液和血液。玄參滋肺里的陰液，肺與大腸互為表里，可以讓津液回到大腸里；
麥冬滋胃里的陰液，胃腸是相通的，可以讓津液流到大腸里；
生地滋肝腎之陰，肝通于大腸，也會讓津液流到大腸里。
實際上，身體的津液是相通的，大腸里津液嚴(yán)重虧虛，實際上也提示全身的津液不足。
這麥冬+玄參+生地組合在一起，又叫增液湯，是非常常用的給身體補(bǔ)水滋陰組合。
加當(dāng)歸是干什么用呢？ 當(dāng)歸可以養(yǎng)血活血，相當(dāng)于給大腸增加潤滑劑。
把大腸的津液不足，再加點潤滑劑，大便在大腸里就能開始動了。
第二梯隊，用白術(shù)+枳實，來給大便提供一個推力。光給大腸增加津液還是不夠，必須要有個力推著大便往前走。
那這個力靠什么來提供呢？
枳實，破氣下行，在這個方子里還是打先鋒的，原來燥屎和大腸壁貼得嚴(yán)嚴(yán)實實的，現(xiàn)在用枳實來打開一道口子，讓氣可以過去。
接著用白術(shù)來提供推力，從后端往前推，跟枳實配合就是前拉后推。
這兩個梯隊配合，解決津虧型習(xí)慣性便秘，效果會非常好。一般用3天就可以見到明顯效果。
如果是體內(nèi)燥屎太頑固，用這個基礎(chǔ)方攻不下來，那就要加大黃這味猛藥了，再加上厚樸來行氣除脹。急用時可以用一兩次大黃，但絕不可依賴大黃，因為大黃是個瀉藥，容易傷正氣。
這種津虧類型的便秘，最常見的就是陰虛之人，咱們可以用中藥來調(diào)。但是，咱們更要自己去思考：腸道里為什么會津虧？你為什么會陰虛？除了中藥之外，更要從生活中去調(diào)。
比如多喝湯。多喝湯可以增加體內(nèi)的津液。很多人很納悶，說喝湯跟喝水是一樣吧，湯是水煮出來的。
我們大部分人的思維是一樣，但在我們身體里不一樣。湯里面有營養(yǎng)成分，我們的胃會去吸收這些營養(yǎng)成分，在吸收營養(yǎng)的同時，把水液也吸收進(jìn)來變成身體的津液了。
但是你直接喝水，身體識別他們就是水，就不走脾胃這套系統(tǒng)了，直接從小腸膀胱排出去了。
大家要明白：喝湯和喝水不一樣的。
除此之外，還可以多吃滋陰潤腸的食物，比如蜂蜜，香蕉，黑芝麻，松子仁這些食物。
第二種情況是動力不足型便秘。
這種類型是我們現(xiàn)在最多見的。動力不足型便秘的意思是大腸里面有足夠津液，但是大腸沒有足夠動力把大便推出去。
表現(xiàn)出來的情況是：有便意，但是想排卻排不出去，每天上大號要努力好久，努力半天發(fā)現(xiàn)是徒勞。
中招的朋友可以舉個手看看。
現(xiàn)在這種便秘類型的朋友真的很多，不說一半吧，十個里面至少3個。
這種類型的便秘，解決的思路比較簡單，就是補(bǔ)足大腸里的動力，提供推力將大便推出去。
具體的解決辦法，要用哪首方子最合適呢？
說實話，赤腳翻了不少醫(yī)書，想找一首古代留下來的好方子，但是找了很久沒找到一首特別合適的。
為什么會這樣呢？
我們現(xiàn)代人的體質(zhì)跟古時候已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，古代時胃腸里常常有熱，而我們現(xiàn)代人胃腸里基本都是濕氣重。
所以，古代很少有咱們這種類型的便秘，所以沒有留下方子來。
我來說說我們現(xiàn)代人動力不足型便秘的一般規(guī)律：
首先，我們要搞清楚腸道里的動力來源是從哪里來？
其實，這個問題是很復(fù)雜的，赤腳以前在自己學(xué)中醫(yī)的時候關(guān)于這個問題思考了很久，但都沒有想明白。
大腸里的動力，這個動力實際上就是身體里的氣，氣是有推動作用的。
這個氣跟心有關(guān)，因為心屬火，提供全身的動力；
這個氣跟脾胃有關(guān)，因為脾負(fù)責(zé)體內(nèi)的運(yùn)，氣流動的快慢是脾在管；
這個氣還跟肺有關(guān)，因為肺和大腸互為表里；
這個氣還跟腎有關(guān)，因為腎氣提供生命的原動力。
所以，我們要解決大腸動力的問題，歸根結(jié)底是要解決氣的問題。
然而我們現(xiàn)代人大多數(shù)的情況是這樣：
1.脾胃氣弱，這樣體內(nèi)的氣就運(yùn)轉(zhuǎn)不起來，氣的流動就變慢。
2.肝氣不舒，這樣體內(nèi)的氣機(jī)就不順暢，氣的流動受阻。
3濕氣重，濕性粘滯，大便和大腸粘滯在一起，增加了阻力，需要更大的推力來排便。
結(jié)合我們現(xiàn)代人的特點，我想到的解決思路是：從源頭上增加氣的量，化掉腸道里多余的濕氣，給大腸增大推力減小阻力，這樣就可以解決這個問題。
赤腳找了很久沒找到合適的古方，就自己組了這首方，如下：
紅茶20，白術(shù)10，枳實5，陳皮5。
這首方是赤腳原創(chuàng)方，暫且取個名字：正氣通腸湯?，F(xiàn)在有幾味朋友用過，說效果非常好。我來把這四味藥的思路跟大家做個解讀：
第一梯隊：用枳實+陳皮來做先鋒，枳實破氣通大腸之氣，陳皮行氣化濕，用這兩味藥來將腸道的濕濁化開，把氣的通道打開。
第二梯隊：白術(shù)，白術(shù)是一味健脾燥濕藥，一方面將大腸的濕去掉，一方面白術(shù)健旺脾臟之后可以補(bǔ)足大腸的后推力。
第三梯隊：紅茶。大家沒看錯，赤腳用的以茶入藥，這紅茶有什么功效呢？茶葉為茶樹的嫩葉，春季采摘，嫩葉為升發(fā)之像又在春季采摘，入少陽經(jīng)，可以疏肝利膽。
而紅茶的紅色入心經(jīng)，可以溫心陽，可以暖胃，給心和胃提供能量。
肝通于大腸，紅茶的疏肝功能，可以將大腸的氣機(jī)理順，這樣可以解決現(xiàn)代人肝氣不舒引起的習(xí)慣性便秘；
紅茶補(bǔ)充了心胃的能量，可以進(jìn)入大腸給大腸提供氣的推力。為什么選用紅茶，而不是綠茶，是考慮到現(xiàn)代人心胃氣虛，能量不足。
大家可以看赤腳的思路，要通便不要只想著吃拉肚子的藥，而是要深入去分析原因，然后找到核心關(guān)鍵因子，針對因子來下對策才能從根本上解決問題。這個方子的藥性非常平和，而且只有4味藥，圍繞大腸之氣來解決大腸動力的問題。
如果你是一個習(xí)慣性便秘的人，有便意但不太容易排出來，大便沾馬桶這種類型，這張方子是為你量身定制的。
赤腳在這張方子上花了很多精力，驗證效果也非常好。
一般情況下，這個方子喝7天左右，就有比較明顯的改善效果了。
如果不想喝湯藥，其實有個更簡單的方法：用紅茶加陳皮泡茶喝。
紅茶配陳皮茶，味道還蠻好的，喝茶就能解決的問題，就沒必要喝藥。
配比自己看著辦就好了，隨手抓也是一種智慧。
習(xí)慣性便秘難根治，為什么難根治？
實際上，這是一種體質(zhì)偏頗的問題，津虧型便秘，是身體津液不足，你要從根本上把陰虛體質(zhì)調(diào)理過來了，才能從根本上解決問題。
動力不足型便秘，是體內(nèi)氣虛濕氣重的原因，也是體質(zhì)的問題，要把體質(zhì)糾偏過來，才能從根本上解決問題。
而這些，需要從各個方面來糾偏，讓身體重新回到平衡，才是從根本上解決問題。
最后，赤腳想說：中醫(yī)是一門藝術(shù)，中醫(yī)就在生活里，是一種生活方式，不需要那么多的條條框框，找到問題靈活運(yùn)用就能解決。
愿你腸道通暢，無毒一身輕。
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