春季易干燥上火，喝上一碗清淡的田園蔬菜湯能起到安神、清熱去燥的功效。荸薺、青筍均屬清熱瀉火的食材，是春天熬湯的首選。

    用料：玉米1根、胡蘿卜1根、荸薺8顆、青筍1根、腔骨500克、姜6片、清水2000毫升、鹽2茶匙。

    做法：1.將腔骨剁成塊洗凈，玉米，胡蘿卜，青筍和荸薺都去皮洗凈后切塊，姜洗凈切片。

                2.鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰后，放入腔骨焯燙3分鐘，撈出用清水沖去表面的浮沫。

                3.將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時(shí)，打開蓋子再次撇去浮沫。放入姜片，蓋上蓋子調(diào)中小火煲1小時(shí)。

                4.先放入玉米塊，荸薺和胡蘿卜塊，蓋上蓋子用小火煲1個(gè)小時(shí)，再放入青筍煲5分鐘，食用前調(diào)入鹽即可。(文怡)