那些水果和蔬菜含糖少 對降血壓.血稠 有優(yōu)點(diǎn) - 已解決
標(biāo)簽：水果 蔬菜,水果,血壓
最佳答案具有降低血脂和軟化血管作用的食物，如黑木耳、洋蔥、芹菜、番茄、、胡蘿卜、韭菜、油菜以及豆制品；
時令水果糖分含的不太高的話能少吃一點(diǎn)，如橙子、桔子、柚子，能補(bǔ)充微量元素和纖維素。另為能喝決明子茶，韭菜根、芹菜根和香蕉皮一起煮水喝也不錯。
有些清淡的食物，最好吃南瓜，南瓜是糖尿病患者最好的食物。水果方面能試一下吃番石榴,火龍果之類的......
多食芹菜、洋蔥、大蒜等降壓、降脂蔬菜。水果能吃血糖生成指數(shù)低的，水果的血糖生成指數(shù)排行榜排在第一位的3種水果有：柚子，血糖生成指數(shù)為25；鮮桃，血糖生成指數(shù)為28；生香蕉，血糖生成指數(shù)為30。位居第二位的3種水果有：蘋果，血糖生成指數(shù)為36；梨，血糖生成指數(shù)為36；柑橘，血糖生成指數(shù)為43；排在第三位的3種水果有：熟香蕉，血糖生成指數(shù)為52；獼猴桃，血糖生成指數(shù)為52；西瓜，血糖生成指數(shù)為72。因此，血糖控制好的情況下能適量吃柚子、鮮桃、草莓、蘋果、梨等。
薏苡仁:性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?，F(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，特別適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
芹菜:甘寒。能除心下煩熱，散節(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人能長期食用。
菊杞降壓飲
[組成] 菊花15克、枸杞子10克、草決明15克、白芍12克、玉米須10克、月見草子15克
[制做法] 加水1000毫升，煮15分鐘取汁；再加水500毫升，煮10分鐘取汁與前汁混合飲用。
[適應(yīng)癥] 糖尿病合并高血壓、高脂血癥。如頭暈?zāi)垦?，心煩易躁，睡眠不佳等?/div>
菊槐綠茶飲：
菊花、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡飲用。適用于糖尿病伴高血壓患者。
注意不要吃太咸和高脂，高膽固醇，高糖的食物。多飲水，多吃蔬菜，五谷雜糧。
火龍果，冬瓜，我想蘋果應(yīng)該能，因?yàn)樘O果有降血脂的功效。
糖尿病和高血壓患者，平時飲食注意清淡的，少糖的、低脂肪的食物，主食要控制在7兩左右，盡量吃干飯{稠的也行}，能吃些蕎麥粥，有助降低高血壓和血糖。能吃的水果有木瓜、火龍果、白地瓜{不是白薯}、西紅柿、柚子、脖臍等。
每天一杯芹菜汁比每天吃降壓藥好。也能用醋蛋療法，雞蛋用醋泡15天——20天，每天一個這樣的雞蛋?；蛘呙刻斐詢蓚€西紅柿，堅(jiān)持常年吃效果也很好。
平常飲食時應(yīng)該注意吃些清淡的食物少吃高脂肪高糖高蛋白質(zhì)的食物，比如吃芹菜、洋蔥、大蒜等降壓、降脂蔬菜，吃柚子、蘋果、梨等水果。
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