為什么有人能活到100歲？為什么有人卻早早離世？到底是什么影響著我們的壽命？
其實(shí)就在這9個(gè)習(xí)慣里！
1、不愛吃早餐，壽命或減2.5年
如果不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶會(huì)直接去“消化”胃黏膜層。長此以往，細(xì)胞分泌黏液的正常功能會(huì)被破壞，易誘發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。
德國埃朗根大學(xué)研究表明，不注重吃早餐的人，壽命或許會(huì)平均縮短2.5歲。
2、水果吃不夠，壽命或減2年
據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心慢性傳染性疾病預(yù)防中心關(guān)于《2013年中國25歲及以上人群水果攝入不足的歸因死亡分析》的研究發(fā)現(xiàn)：
我國因水果攝入不足造成期望壽命損失為1.73歲。
25歲以上（包括25歲）人群的總死因中，約15%是由于水果攝入不足導(dǎo)致的，歸因死亡數(shù)為134.84萬。
水果的全死因歸因分值僅次于高血壓和吸煙，位列第三。
3、飲食重口味，壽命或許減1.6歲
高鹽飲食習(xí)慣最容易導(dǎo)致高血壓，70%以上高血壓患者攝入鹽過量，而國人減壽十因素高血壓排第一位。
刊登在《柳葉刀》上，針對40—85歲的170萬成年人，對其影響壽命的幾種行為顯示，高血壓可以導(dǎo)致人的年齡減少1.6歲。
4、睡覺不足7小時(shí)，壽命或減1年
瑞典科研人員的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過長或過短都會(huì)增加過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。那些睡眠時(shí)間為7小時(shí)的人，比睡眠多于8小時(shí)和睡眠少于6小時(shí)的人要長壽1年。
無論是睡眠過多還是極度缺乏睡眠，都會(huì)影響壽命！
5、久坐1小時(shí)，壽命或減22分鐘
要知道，長期久坐不運(yùn)動(dòng)，血液黏稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運(yùn)動(dòng)時(shí)血栓脫落，可能會(huì)造成肺梗塞，嚴(yán)重可能導(dǎo)致猝死。
澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的危害約等于抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。
6、不愛交流，壽命或減6年
美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登，加州大學(xué)的研究人員對1600名60歲以上老人進(jìn)行了長達(dá)6年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常感到孤獨(dú)的老人，壽命減少6年。
美國康奈爾大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在步入老年后心血管功能開始退化，孤獨(dú)能加速這過程，可增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
7、飯后一支煙，壽命減9年
美國《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》說，吸煙減壽至少10年，但如果在40歲前戒煙，可基本“抵消”吸煙帶來的減壽效應(yīng)，比不戒煙者多活9年。
香煙中，存在著多種致癌物，80%以上的肺癌被認(rèn)為是由吸煙而引起，是公認(rèn)的肺癌發(fā)病的首位高危因素。吸煙剛開始幾年，你可能并不覺得什么，但也許10年、20年，肺癌就可能會(huì)來襲。
8、喝點(diǎn)小酒，壽命或減2年
世界頂尖醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》剛剛發(fā)了一篇涉及多國、近60萬人的“飲酒”研究，得出結(jié)論：
研究發(fā)現(xiàn)，每周攝入酒精超過350g，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)直接一飛沖天……
40歲的飲酒者每周攝入量超350g，預(yù)期壽命減少接近5年。
“適量喝點(diǎn)”組，每周攝入200-350g這個(gè)區(qū)間，預(yù)期壽命減少近2年。
“少喝點(diǎn)”組，每周攝入量在100-200g，依然會(huì)對預(yù)期壽命產(chǎn)生影響。
其實(shí)，每周350g酒精，也不算豪飲。一周7天，平均每天50g，差不多就是兩罐500mL裝的啤酒的酒精含量。
9、刷牙不徹底，壽命或減13年
美國一項(xiàng)研究顯示，嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問題會(huì)將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%，可能減少13年壽命。
據(jù)報(bào)道，1/5的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀。而且，牙周病會(huì)導(dǎo)致口臭、牙齦出血，嚴(yán)重可致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。
每天早晚兩次刷牙，還能降低口腔癌、食道癌的發(fā)病率。
日本癌癥學(xué)會(huì)曾發(fā)表一份顯示刷牙習(xí)慣與患癌關(guān)系的報(bào)告：每天刷牙2次以上的人，患口腔癌或食道癌的概率比刷1次牙的人低30%；完全不刷牙的人患癌概率是刷1次牙人的1.8倍。
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