所謂的負能量，是指讓自己的力量降低的人，在感受上，跟這樣的人相處自己會變得無力，壓抑，或者焦躁，甚至是失去信心。我曾經(jīng)是負能量的人，也遇到過很多這樣的人，所以對負能量的人還是挺有體驗和經(jīng)驗的。

過去有一段時間，自己怨氣滿腹，朋友會說我像一個負能量黑洞，坐在那里就吸能量，而我自己，也確確實實感覺到，每次到朋友中間，我都是緊鎖著自己，直到有人特別熱情，氣氛暖起來之后才會覺得舒服。

根據(jù)我的經(jīng)驗，負能量的人包括以下幾種。

壓抑型

跟TA相處，會感覺到不由自主的憋悶和無趣，他們喜歡講一些理論，道理，壓抑型的人常常患有鼻炎，或者咽喉炎。在IT行業(yè)或者技術(shù)行業(yè)，因為職業(yè)習(xí)慣，會有更多這樣的類型。

應(yīng)對：跟壓抑的人相處，自己要放松一些，不要過于進入對方的邏輯之中，也不要被對方的嚴肅所嚇到，那些道理和邏輯看起來很嚴密，實則沒有什么根基?？梢蕴鲞壿嬛?，或者掌握話語的主動權(quán)，跟TA談?wù)撘恍┖猛娴氖虑椤?/p>

抱怨型

跟這樣的人相處，自己會感覺到無力和不滿，感覺到對世界不滿，對這個人不滿，甚至也會對自己不滿，而TA常常抱怨別人，別人都是有權(quán)有勢不講理的，總是來欺負自己，占自己便宜， 跟這樣的人相處，也會覺得自己越來越弱，越來越被動和無力。

我曾經(jīng)是一個憤青，當我和另外一個創(chuàng)業(yè)的朋友抱怨完那些公務(wù)員是多么過分，欺負創(chuàng)業(yè)者的時候，我隨后就失去了力量，覺得在國內(nèi)創(chuàng)業(yè)簡直既憋屈，也沒有希望，恨不得立刻出國定居。

應(yīng)對：跟抱怨的人相處，最好不要同流合污，因為那種怨氣最終會讓你們二人彼此怨恨。而且怨恨的人其實容易得癌癥。當TA抱怨的時候，可以找機會讓TA回到當下的生活，比如問一下，今天吃了什么，好吃嗎？或者你覺得空調(diào)的溫度夠不夠。當TA回到當下的時候，怨氣就會得到一些破壞或者緩解。

權(quán)威控制型

在權(quán)威型的人面前，自己似乎總是一個孩子，或者一個學(xué)生，他是父母，或者老師。

最典型的特征是，TA經(jīng)常的來教育你，指導(dǎo)你，給你講道理，從來不問自己是否需要，也不見得關(guān)心你的感受，當TA這么做的時候，還是以關(guān)心你的名義。權(quán)威的人容易得糖尿病。

當你說自己跟對象吵架了的時候，他就會說做人要包容，要懂得忍讓；當你失戀的時候，說你不懂得珍惜?；蛘吣惆l(fā)朋友圈說自己剛剛換了一份工作，他會說，你是不是遇到困難，又逃避了？總之，你的人生和成長，TA是有責(zé)任的。

應(yīng)對：權(quán)威的人，有的時候其實可能是熱心的，TA想關(guān)心你，多看到背后的關(guān)心也許是有幫助的，自己主動示弱也會可能會讓TA更愿意照顧你。這樣的人，可能是自卑的，他用這種把自己位置抬高的方式找到一種良好的感覺。所以，也可以多夸贊一下他，也許可以讓他放下架子與你溫柔的相處。

挑剔攻擊型

在攻擊型的人面前，你得小心翼翼的，不小心哪句話就會讓TA把矛頭指向自己。就算沒有惹到TA，TA有一種天然的能力來否定自己。你剛剛辛苦的干完活，TA會找到你漏掉的地方，而趁機說你做事一點都不認真。或者，我剛剛辛辛苦苦寫了一篇文章，TA說你這水平太爛，完全沒有注意到，我之前更爛，現(xiàn)在進步多了?？傊?，在這樣的人面前，自己是有問題的，是不夠好的，需要被改造的被責(zé)罵的。

應(yīng)對：挑剔攻擊的人，往往有強大的能量，如果自己抵擋不住，避開這樣的人也許是明智的選擇。跟TA聊天，不要聊TA的事情，因為你不小心就會碰到雷區(qū)。你們可以天南海北的聊與彼此都無關(guān)的事情，TA常常處于戰(zhàn)斗狀態(tài)，所以用自己的從容和放松去感染TA，讓TA放松，或者覺得安全，也許TA愿意暫時放下防御，而展現(xiàn)出自己美好的一面。但是戰(zhàn)斗和防備已經(jīng)是TA習(xí)慣的狀態(tài)，陰晴不定，也是正常的，美好突然變成風(fēng)雨，也不要感到太意外。

焦慮型

焦慮型的人缺少良好的自我感覺，所以逃避焦慮就成了他們生活中的主要議題，TA們會停不下來，不停的說話，填補你們之間的空白。這些話語之間沒有邏輯性，你也不知道TA說這些話的目的。

由于內(nèi)心的長期的焦慮，他們會抓住能抓住的人、或者人和事情，來緩解自己的焦慮，你發(fā)一條消息，他們能發(fā)上5條，你說一句，TA會說上10句，你會有一種被淹沒的感覺，也會莫名其妙的感到疲憊和焦慮，仿佛自己一直被TA抓著，TA一直在要一些東西，比如要一些答案或者不斷的尋求安慰。

應(yīng)對：與焦慮的人相處，也是有些艱難的，因為TA們的存在感較弱，所以他們會不斷的用說話、或者各種各樣的方式，刷自己的存在感，這樣的結(jié)果是，你自己沒有了存在感，成為了TA的存在感的陰影。跟TA相處，你最好自己讓自己舒服，玩自己的。

其實，這些負能量的特質(zhì)，每個人身上可能都有，只是不同的人表現(xiàn)出的特點不一樣。如果與哪個人相處，感覺自己Hold不住對方的負能量，直截了當?shù)姆椒?，就是避開這樣的人，但是更多時候，我們需要去關(guān)心這些人，關(guān)心他們背后的情感需求，并給予自己能給予的滿足。

在生活中，你是如何應(yīng)對負能量的人的？留言獲贊最高的，將有機會獲贈“倪振源心理社群”的終身會員資格。

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