閉上眼睛想一下，手機(jī)通訊錄里的電話號(hào)碼，你還記得幾個(gè)?熟人親友的名字你還記得幾個(gè)?中午自己又吃了什么?對(duì)于這些問題，假如你回憶的時(shí)間超過10秒仍無法給出答案，也許你得了“數(shù)碼癡呆癥”。
如果過度依賴手機(jī)等數(shù)碼產(chǎn)品，例如經(jīng)常刷微博、看朋友圈、瀏覽網(wǎng)頁等，會(huì)有大量的無效信息進(jìn)入大腦，從而削弱了大腦對(duì)有用信息的處理能力，最終導(dǎo)致記憶力下降，引起“數(shù)碼癡呆”。通常來說，老年人更容易受到記憶力減退、學(xué)習(xí)新知識(shí)的能力下降的折磨，但這些癥狀在青年人群中近年來有逐漸發(fā)展的趨勢(shì)。美國(guó)趨勢(shì)機(jī)器全國(guó)調(diào)查中心的數(shù)據(jù)表明，目前18歲至34歲的群體比那些55歲以上的群體更容易忘記當(dāng)天是星期幾、忘了鑰匙放在哪，甚至忘了洗澡。相比之下，只有“人名”這一項(xiàng)，是55歲以上群體比年輕人更容易忘記的。
醫(yī)學(xué)研究證明，人的記憶主要由腦部的“海馬體”負(fù)責(zé)。就像平時(shí)假如不運(yùn)動(dòng)，肌肉就會(huì)隨之萎縮一樣，記憶力使用不足則會(huì)導(dǎo)致海馬體萎縮、記憶容量減小、認(rèn)知能力降低?！皵?shù)碼癡呆癥”最直接的例子就是，用導(dǎo)航儀找路、用手機(jī)代替記憶電話號(hào)碼，可能會(huì)使人精神活動(dòng)的能力有所退步。
哈佛醫(yī)學(xué)院總結(jié)了七種常見記憶問題，其中“錯(cuò)誤歸因”“阻擋”和“注意力分散”相輔相成。“錯(cuò)誤歸因”是指只看局部不看整體，接收到的信息不完整?！白钃酢笔且环N暫時(shí)性的忘卻，是因腦內(nèi)的“競(jìng)爭(zhēng)記憶”阻礙了你所需要的信息。更重要的是注意力分散。恰恰是由于數(shù)碼科技在方便了生活的同時(shí)，也培養(yǎng)了我們同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)的習(xí)慣。在這過程中，也許你不會(huì)錯(cuò)過任何有趣的信息，然而注意力與精力已被大大分散。
此外，智能手機(jī)、電子設(shè)備貌似能幫人高效利用“碎片時(shí)間”，可大多數(shù)時(shí)候這只是假象。記憶的形成不是過去所有經(jīng)驗(yàn)的單純疊加，而是大腦每次對(duì)所接收信息的解碼過程，及在此期間所有感性認(rèn)知、理性思考與客觀事實(shí)交互作用產(chǎn)生的信息的合集。這就是說，大腦最后記住的是整合過后的信息。沒有被整合的碎片化信息，在回憶的時(shí)候是很難被追蹤到的。用5分鐘、10分鐘的時(shí)間刷微博、看新聞，得到的都是簡(jiǎn)單的結(jié)論或片面的分析，而不是深度閱讀與思考，這完全扭曲了“合理利用碎片時(shí)間”的初衷。
煤炭總醫(yī)院副主任醫(yī)師鄭山海提醒，智能手機(jī)給我們出了一道如何抵御誘惑的考題。面對(duì)手機(jī)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理地安排自己的時(shí)間，由我們牽著手機(jī)，而不是由手機(jī)牽著我們的鼻子走。為此，我們應(yīng)該給自己安排一個(gè)手機(jī)應(yīng)用的作息時(shí)間表，到了規(guī)定的時(shí)間就強(qiáng)行關(guān)閉手機(jī)，回到現(xiàn)實(shí)的生活中來。此外，全家人在一起的時(shí)候，最好不要玩弄手機(jī)，以此維護(hù)我們的親情。如果可能，每個(gè)月都選擇一兩天，走出戶外，暫時(shí)關(guān)閉智能手機(jī)，以此來豐富自己手機(jī)以外的生活。如果你感到自己一刻也離不開手機(jī)，那么就請(qǐng)你去找心理醫(yī)生看看，明確自己是不是患上了手機(jī)依賴癥，進(jìn)而踏踏實(shí)實(shí)接受心理醫(yī)治，降低對(duì)手機(jī)的依賴吧!
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