轉告父母
以7類病屬于老年病
無需過度治療，建議了解
1、骨質疏松
骨質疏松是老年人身上十分多見的問題，隨著年齡增加體內鈣元素會逐漸流失，繼而容易導致骨密度下降，誘發(fā)骨質疏松。當發(fā)現(xiàn)存在骨質疏松后，不必過于擔心，在日常可適當多吃些含鈣量豐富的食物。天氣良好的情況下，可以多出門曬曬太陽，散散步，促進鈣元素的吸收，降低患骨質疏松和骨關節(jié)疾病的幾率。
2、老人味
不知道你是否有仔細觀察過，很多老年人的身上總是有一股奇怪的味道，這種味道說不上來難聞，但總是讓人不想靠近，特別是生活在農村的老人，身上的味道會更加的嚴重。
老人味的產生其實是非常正常的生理表現(xiàn)，老年人年齡衰老后，皮膚碎屑大量脫落，由于基礎代謝率差的原因，很難代謝出體外，皮膚碎屑長時間堆積在皮膚表面，與衣物長期摩擦，就會出現(xiàn)一股難聞的味道。
3、竇性心律不齊
竇性心律不齊是檢查中十分常見的一個結論，但它的出現(xiàn)并不一定是由于疾病因素引起，大部分是由于生理性的因素所致。如在生氣、情緒不穩(wěn)定以及呼吸急促時，心率也會隨之加快，一般無需過多關注。
4、老年性耳聾
聽力老化也是不可逆的一個過程，目前沒有任何辦法可起到逆轉效果。大部分老人都是雙側耳朵出現(xiàn)耳聾，病情呈緩慢進行性加重。老年性耳聾是一種臨床上老年性的常見疾病，不需要過度治療，可以根據(jù)自身的情況攝入均衡的營養(yǎng)素，從而達到一定的預防。
5、動脈斑塊
動脈硬化斑塊是一個十分多見的病癥，數(shù)據(jù)顯示40歲以上人群中有40%存在該癥，60歲以上的人群幾乎“全軍覆沒”。動脈硬化的發(fā)生與多種因素相關，包括不良生活習慣、慢性疾病以及年齡增加等，可以說動脈硬化的出現(xiàn)與臉上的皺紋、頭上的白發(fā)一樣，是必然現(xiàn)象。
當發(fā)現(xiàn)體內存在動脈硬化斑塊時，不必過于緊張，日常飲食注重營養(yǎng)均衡，結合適合自己的運動。而一些可能會脫落、堵塞血管的，則需要及時遵醫(yī)囑進行處理。
6、偶爾便秘
隨著年齡的增加，老年人的胃腸道消化功能會逐漸變差，且老年人的食量也會下降。在這個前提下，食物在腸道內停留的時間會隨之增加，發(fā)生便秘的幾率會更高。
日常生活中，水分的補充是很有必要的。隨著機體新陳代謝變慢，腸胃中分泌的消化液也越來越少，喝水可以增加消化液，濕潤食物殘渣，對排便非常重要。
7、睡眠時間減少，夜尿增多
年齡增加后，人體分泌褪黑素的能力會逐漸下降，這也是為什么老年人睡眠時間減少、睡眠質量變差的誘因，只要這些情況不影響到白天的精神狀態(tài)，一般無需擔心。
03
老年人怎樣做才能延緩衰老
保持身體健康
1、保持樂觀心態(tài)
俗話說：笑一笑十年少愁一愁白了頭，老年人想要延緩衰老，保持身體健康，一定要保持一顆樂觀的心態(tài)，遇事不要過度緊張和焦慮，長時間處于極其暴躁的情緒狀態(tài)和負面情緒中，都會對身體產生非常不利的影響，倒不如放松身心，舒緩壓力。
生活中可以多做一些自己感興趣的事，及時分散注意力，有意緩解緊張壓抑的情緒，延緩身體老化速度。
睡眠是維持身體健康的方式之一，保證充足良好的睡眠時間和狀態(tài)，體內分泌平衡，保護內臟器官有積極的養(yǎng)護效果。
老年人每天至少保證6~7小時的睡眠時間，有條件的中午可適當?shù)奈缧?0分鐘，良好的睡眠可以讓老年人的氣色、精神頭更好，提高老年人晚年生活的質量。
3、均衡營養(yǎng)，適量運動
比如日常飲食中，為了減輕骨骼中鈣質的流失，可以多吃豆制品、牛奶、排骨等食物，每天曬會太陽可以生成維生素D，促進鈣的吸收。運動方面，選擇適合自己的運動，讓身體發(fā)熱出汗即可。
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