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手再殘也要給孩子做飯吃,才不是營(yíng)養(yǎng)這么簡(jiǎn)單!

因?yàn)榧依镉袀€(gè)超級(jí)愛(ài)吃肉的孩子,為娘只好千方百計(jì)在肉里加上各種蔬菜,生怕他肉吃太多了!


嘗試過(guò)各種口感的小肉餅,論好吃,今天這款蔬菜雞肉餅是我心目中的真愛(ài)。



雞肉口感比較軟,做出來(lái)的小餅方便孩子抓握和咀嚼,食材可以隨意替換,主要是沒(méi)有難度,手殘黨的福利。


蔬菜雞肉餅圖文步驟


食材準(zhǔn)備:雞胸肉100g、西蘭花3朵、洋蔥15g、甜椒40g、淀粉20g

烹飪時(shí)間:30分鐘
難度分析:初級(jí)



甜椒清洗干凈,去掉籽,切成末備用;少許洋蔥,用來(lái)調(diào)味去腥,切成蔥末備用。



西蘭花在開(kāi)水中焯一分鐘,撈出瀝干水分。



去掉西蘭花梗,取花,剁成末備用。



雞胸肉提前泡洗干凈,切成小塊。



放在料理機(jī)內(nèi)打成泥,或者直接剁成肉泥。



所有食材放入大碗內(nèi),并加入少許鹽、醬油,把餡料拌勻。



灑入干淀粉。



順時(shí)針攪拌均勻。



⑨手上抹少許溫水或者油,防止粘手,取一勺餡料用掌心搓成圓球形。



⑩壓成餅。



平底鍋燒熱,刷一層油,放入雞肉餅,小火慢烙,一面煎好后翻面,烙至兩面金黃。

餅越薄越小,熟的越快,不建議做太大太厚。




來(lái)源:寶寶健康食譜

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