“有的人光保證不掛科，就已經(jīng)用盡全力”。

上大學(xué)的時(shí)候，你身邊有沒有這樣的學(xué)霸：門門課程都拿優(yōu)秀，積極參加各種社團(tuán)，學(xué)有余力的還去修個(gè)雙學(xué)位，學(xué)習(xí)對(duì)他們來說只是順帶的事。而更多的人拼盡全力，才能保證期末考試不掛科，除了承認(rèn)智商上的差異，實(shí)在找不出別的原因。

在看完《如何高效學(xué)習(xí)》這本書后，已經(jīng)離開校園多年的我，對(duì)學(xué)習(xí)方法論有了全新的認(rèn)識(shí)。那種信奉“讀書百遍，其義自見”，強(qiáng)調(diào)花時(shí)間不斷重復(fù)知識(shí)點(diǎn)，不去思考知識(shí)之間的聯(lián)系和付諸實(shí)踐的機(jī)械學(xué)習(xí)方式，是造成學(xué)習(xí)效率低下的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

本書的作者是加拿大的斯科特·揚(yáng)（Scott Young），一位因?yàn)榭焖賹W(xué)習(xí)而成名的神奇小子，10天搞定線性代數(shù)，1年學(xué)習(xí)完4年麻省理工學(xué)院計(jì)算系的課程。之所以能取得如此不可思議的成績(jī)，靠的就是他自己總結(jié)的整體性學(xué)習(xí)法，以及不斷去應(yīng)用實(shí)踐。

書中對(duì)整體性學(xué)習(xí)法的核心思想和具體技術(shù)做了具體介紹，包括快速閱讀法、比喻法、內(nèi)在化等七大方法。下面從整體性學(xué)習(xí)策略、整體性學(xué)習(xí)技術(shù)、超越整體性學(xué)習(xí)等三個(gè)方面來介紹本書的主要觀點(diǎn)。

一、整體性學(xué)習(xí)策略

1、什么是整體性學(xué)習(xí)

整體性學(xué)習(xí)是一種學(xué)習(xí)理論，它更精確、全面地描述了我們的大腦是如何工作的。運(yùn)用大腦里豐富的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)吸收、整合信息。整體性學(xué)習(xí)在于創(chuàng)造信息的網(wǎng)絡(luò)，一個(gè)知識(shí)與另一個(gè)知識(shí)互相關(guān)聯(lián)，相互關(guān)聯(lián)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)使你真正做到對(duì)知識(shí)的完全理解，從而輕松駕馭知識(shí)。

機(jī)械記憶正好與整體性學(xué)習(xí)相反，就是反復(fù)記憶信息，目的是記牢信息而不追求理解，是一種低效的學(xué)習(xí)方法。記得上小學(xué)時(shí)，早自習(xí)的主要任務(wù)就是大聲朗讀課文和背誦古詩詞，當(dāng)時(shí)其實(shí)不太理解文字背后所想要表達(dá)的思想，就是靠良好的記憶力硬生生背下來。

2、整體性學(xué)習(xí)的步驟

為了將獲得的信息整合到整體性認(rèn)識(shí)中，使信息得到很好的存儲(chǔ)，作者將學(xué)習(xí)分成了五個(gè)獨(dú)立的步驟。

（1）獲取。獲取就是將信息采集到大腦中。但是大腦的記憶能力是有限的，要將各種類型的信息進(jìn)行簡(jiǎn)化、去除干擾，使大腦能快速有效地記住有用信息。

（2）理解。就是了解信息基本的意思。就像是一個(gè)數(shù)學(xué)公式，你除了記住它外，還需要知道每一個(gè)符號(hào)的意思，并且知道它與其它公式有什么聯(lián)系，適用的范圍。

（3）拓展。這是整體性學(xué)習(xí)的關(guān)鍵步驟。還是拿公式進(jìn)行舉例，你還需要知道公式是怎么來的，公式中的每一個(gè)因素都是什么含義，改變其中一個(gè)因素會(huì)得到什么結(jié)果，這個(gè)公式與其它公式的相同之處和不同之處又在哪里等等。

（4）糾錯(cuò)。糾錯(cuò)就是糾正學(xué)習(xí)中的錯(cuò)誤，錯(cuò)誤的聯(lián)系會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤的理解。糾錯(cuò)可以看作在整體性知識(shí)網(wǎng)絡(luò)中做修剪工作。

（5）應(yīng)用。學(xué)習(xí)最終的目的就是應(yīng)用，也就是我們常說的學(xué)以致用。就像學(xué)習(xí)歷史，如果只是把人物、朝代、歷史重大事件記得清清楚楚，除了應(yīng)付考試和增加談資外沒什么用。有句話叫“以史為鑒”，你如果能從歷史中悟出做人、做事的道理，并用來指導(dǎo)生活，就達(dá)到學(xué)習(xí)知識(shí)的目的了。

二、整體性學(xué)習(xí)技術(shù)

這一部分是具體的方法介紹，只有不斷去實(shí)踐，才能將學(xué)習(xí)方法內(nèi)化為自身的能力，成為學(xué)習(xí)過程中的下意識(shí)行為。

1、獲取知識(shí)

獲取知識(shí)的主要途徑是閱讀書籍，作者提出了兩種很有成效的方法：快速閱讀和筆記流。在這里著重介紹一下快速閱讀。

市場(chǎng)上關(guān)于快速閱讀的書籍不少，但要明白的是：閱讀不能一味圖快，而是建立在理解基礎(chǔ)上的快，通過不斷的實(shí)踐練習(xí)快速閱讀法，可以讀得更快而且理解得更好。書中提供了一個(gè)簡(jiǎn)單易操作的方法：指讀法。

沒錯(cuò)，就是小學(xué)時(shí)老師教的方法，用手指在書上指著字閱讀。區(qū)別是不能朗讀出來，也不能習(xí)慣性地默讀。影響閱讀速度的因素主要有兩個(gè)：默讀、眼球移動(dòng)速度。指讀法可以有效克服這兩個(gè)問題。

用手指在需要閱讀的那一行下面，不斷移動(dòng)手指，從一行移動(dòng)到下一行。最關(guān)鍵的是你要用手指引導(dǎo)你的閱讀速度，使它稍快于你的正常速度。在初期可以找一本沒有讀過的書來練習(xí)，以三分鐘為一個(gè)計(jì)時(shí)周期，閱讀完后計(jì)算出每分鐘的平均字?jǐn)?shù)。此后通過不斷重復(fù)練習(xí)慢慢提高閱讀速度，直到完全習(xí)慣這種閱讀方法。

提高閱讀速度還有一個(gè)關(guān)鍵，在開始看一本新書前，仔細(xì)閱讀一下書本的前言、簡(jiǎn)介、目錄、封底，了解書本的大致結(jié)構(gòu)和主要觀點(diǎn)，同時(shí)根據(jù)內(nèi)容思考還有什么問題需要去從書中找到答案。這樣不僅能有效提高閱讀速度，還能快速找出書中的重點(diǎn)。

2、聯(lián)系觀點(diǎn)

在獲得知識(shí)后，下一步就是理解和拓展這些知識(shí)。大多數(shù)時(shí)候可以用比喻法、內(nèi)在化、圖表法來創(chuàng)造一個(gè)基礎(chǔ)模型。

（1）比喻法。比喻法就是在不熟悉的知識(shí)和熟悉的知識(shí)之間架起一座溝通的橋梁。如果你要向一個(gè)不懂網(wǎng)絡(luò)的老人介紹50M和100M的寬帶，或許用2車道和4車道他會(huì)更容易理解和接受。

（2）內(nèi)在化。指不僅僅要在腦海中想象出一幅圖像，還要調(diào)動(dòng)我們的感知和情緒，感知是指五感：聽覺、視覺、嗅覺、味覺和觸覺。這樣將知識(shí)和圖像、感知、甚至情緒聯(lián)系在一起，得到的關(guān)聯(lián)會(huì)很強(qiáng)。例如看到“酸”這個(gè)詞，你要想象你正在咬一個(gè)綠色的檸檬，能聞到水果的清香，然后滿口的汁液，酸爽的感覺讓你瞇起眼皺起眉頭。

（3）圖表法。圖表法是內(nèi)在化的簡(jiǎn)化，是將多個(gè)信息表達(dá)在一幅圖表上。主要的類型有：流程圖、概念圖、圖像。流程圖最常見的應(yīng)用場(chǎng)景就是軟件開發(fā)，在學(xué)習(xí)中我們也可以用流程圖按時(shí)間順序繪制歷史事件。概念圖主要是體現(xiàn)觀點(diǎn)之間的內(nèi)在關(guān)系，例如家譜、小說人物關(guān)系圖，可以幫助我們理清復(fù)雜的關(guān)系。圖像強(qiáng)調(diào)的是用粗糙的涂鴉來代替文字，因?yàn)閳D像比文字更為生動(dòng)，也更容易記住，如現(xiàn)在流行的視覺筆記。

三、超越整體性學(xué)習(xí)

1、高效率的秘籍

除了掌握正確的學(xué)習(xí)方法，還需要對(duì)自己的時(shí)間和精力進(jìn)行高效管理。這樣可以減少在學(xué)習(xí)上所花的時(shí)間，去從事寫作、鍛煉、與朋友相聚等其它活動(dòng)，讓自己的生活更加豐富多彩。高效率的秘籍共有5條：

能量管理。不要因繁重的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)透支自己的身體，否則會(huì)形成惡性循環(huán)。要保持良好的飲食和睡眠習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體。將周末空出一天用來休息，或者將工作集中在早上完成，晚上有一定的休息時(shí)間，保證充沛的精力。

不要“學(xué)習(xí)”。主要是要認(rèn)清學(xué)習(xí)的目的，不能將學(xué)習(xí)看成一種負(fù)擔(dān)。非得長(zhǎng)時(shí)間呆在圖書館和書桌前苦讀，否則就會(huì)有負(fù)罪感。就像吃飯一樣，拼命吃但不消化，效果自然不會(huì)好。

絕不拖延。大部分人或多或少有拖延癥的情況，最有效的辦法就是將列清單。將需要做的任務(wù)做成計(jì)劃，完成一項(xiàng)就勾掉一項(xiàng)，并及時(shí)檢查和調(diào)整，合理分配工作量。這方面的知識(shí)可以閱讀書籍《清單革命》。

批處理。將類似的、零散的工作集中起來一起做完，有助于節(jié)省時(shí)間。批處理適合時(shí)間不長(zhǎng)的零散工作。

有組織。實(shí)際上就是做事要井井有條。將所有的物品放在固定位置，隨身攜帶一個(gè)記事本隨時(shí)記錄，用日歷記錄要做的事和截止時(shí)間。

2、自我教育

作者認(rèn)為提高自我教育能力的方法有建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、克服挫折和障礙、設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)。

每日保持閱讀是一種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，書本是別人幾年甚至幾十年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，是最經(jīng)濟(jì)、最高效的獲取知識(shí)的主要途徑。

克服挫折和障礙最重要的是擁有成長(zhǎng)型思維，把挫折和障礙看成是一種經(jīng)歷而不是結(jié)果，將失敗當(dāng)做下一次成功的起點(diǎn)，從而吸取教訓(xùn)來提升自己。

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設(shè)置一個(gè)吸引人的目標(biāo)會(huì)給學(xué)習(xí)者帶來強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。我們可以給自己設(shè)定一年讀多少本書，在限定時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)一個(gè)新的技能等。

總結(jié)一下：本書通過整體性學(xué)習(xí)策略、整體性學(xué)習(xí)技巧、超越整體性學(xué)習(xí)三個(gè)方面講述了整體性學(xué)習(xí)法的主要內(nèi)容。需要注意的是，本書的方法不見得適合每一個(gè)人，不要生搬硬套，要根據(jù)情況來學(xué)習(xí)和借鑒。作者本人也是通過學(xué)習(xí)他人的有效方法，再結(jié)合實(shí)踐形成了自己的學(xué)習(xí)體系。

作者所總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)改善我們的學(xué)習(xí)方法有很好的參考價(jià)值，有利于擺脫多年以來機(jī)械低效的學(xué)習(xí)方式。但要記住一點(diǎn)，無論什么方法，最關(guān)鍵的是要去實(shí)踐。雖然剛開始會(huì)像讀者所描述的一樣，學(xué)習(xí)速度反而變慢了，但堅(jiān)持這種以慢為快的方式，會(huì)讓你受益一生，從而迎來自己人生中新的轉(zhuǎn)折點(diǎn)