養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：冬季感冒多是由于洗澡時(shí)著涼引起的，那么冬季如何洗澡不著涼呢？家有小寶寶的更要注意了，下面小編教你冬季如何洗澡不著涼，無(wú)論大人還是小寶寶洗澡最好還是要遵循這些冬季洗澡的原則！
冬季如何洗澡不著涼？
1、選擇合適的洗澡時(shí)間
最好在中午12∶00～15∶00之間，這是一天中最溫暖的時(shí)段。冬季洗澡前，在室內(nèi)做做家務(wù)、走動(dòng)走動(dòng)，給身體各部分熱熱身，這時(shí)候再去洗澡，不會(huì)覺(jué)得冷。
2、準(zhǔn)備好洗澡用品
把洗澡、揩干身體和穿衣服時(shí)的用品都準(zhǔn)備好，放在手邊，并且用取暖設(shè)備如熱水袋將它們焐暖。
3、將電熱水器溫度設(shè)置到70℃左右
家庭中使用的電熱水器一般可以設(shè)定溫度，冬季可將溫度設(shè)置到70℃左右，這樣能保證洗澡時(shí)有充足的熱水。
4、大人先洗寶寶后洗
如果家長(zhǎng)們害怕寶寶洗澡的時(shí)候感冒，可以你先洗完在給寶寶洗，這樣一來(lái)浴室間的溫度就會(huì)上升，這時(shí)的大人在打開(kāi)浴霸的燈暖和風(fēng)暖，接好水等溫度達(dá)到一定程度的時(shí)候關(guān)掉燈暖，把寶寶放入水中洗澡。
5、寶寶最好選擇盆浴
寶寶洗澡最好采取盆浴方式，盆底事先墊一塊毛巾，以免寶寶滑倒。盆里的水量不要太滿，保持在寶寶的腹部以上、肩部以下即可，還可以讓寶寶拿一個(gè)自己喜歡的玩具玩。
6、檢查窗戶是否漏風(fēng)
有窗戶的浴室如果密封性不好，會(huì)有漏風(fēng)的問(wèn)題，降低室內(nèi)溫度?？商崆坝媚z帶將窗戶封死。洗澡時(shí)把門關(guān)嚴(yán)實(shí)，可防止水蒸氣散發(fā)出去。但如果使用燃?xì)鉄崴?，一定不要這么做。
7、建議水溫控制在37—40℃為宜
可以使用到溫度計(jì)進(jìn)行測(cè)量，確保能夠感受到的最舒適的水溫。另外，冬天水冷得快，為了保證寶寶的洗澡水一直溫暖，別忘記在中間加兩次熱水喲！
8、在浴室加掛浴簾
在浴室加掛浴簾，將淋浴時(shí)的空間減少，也可防止熱氣散發(fā)，保持溫度。
9、先從腳洗起
冬季絕大多數(shù)人都是洗熱水澡，此時(shí)剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多。如果熱水忽然沒(méi)淋到本來(lái)就有點(diǎn)寒顫顫的身體上，整個(gè)肌膚會(huì)因受激烈的熱刺激而影響心臟的正常工作，如心跳劇增等，有的可能因此而引發(fā)意外。所以，冬天洗澡時(shí)，尤其是老年人，最好是先濕濕腳，讓腳部先適應(yīng)水溫后，再慢慢沖洗全身。洗澡時(shí)，水溫以37-42℃為好。
10、洗頭洗澡要分開(kāi)
冬季給寶寶洗澡時(shí)，洗頭和洗身上最好分開(kāi)。洗頭時(shí)要注意寶寶身子的保暖，可先不脫內(nèi)衣，或用大毛巾包裹身體，洗完頭后給寶寶包上毛巾再洗身子，這樣就不容易受涼。洗完頭發(fā)后先用毛巾將頭發(fā)擦干，再給寶寶洗澡。
11、利用熱水的蒸汽給浴室升溫
洗澡前，打開(kāi)浴霸，或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會(huì)上升。將淋浴頭的高度調(diào)低，以便從熱水器混合出來(lái)的溫水能在最短的時(shí)間噴到身體上，減少熱量散失。洗澡時(shí)，可在腳下放一個(gè)腳盆，里面裝上熱水，將雙腳泡在里面，這樣洗澡時(shí)，腳下是熱的，身體不會(huì)感覺(jué)冷。
12、洗澡時(shí)唱歌
秋冬鼻腔容易干燥，保持其濕潤(rùn)有助于防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血?jiǎng)?，可以使鼻黏液軟化，打通鼻腔。洗澡時(shí)，不妨唱唱歌，有助于增強(qiáng)深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。
13、給寶寶洗澡動(dòng)作要快
冬季天冷，給寶寶洗澡時(shí)動(dòng)作一定要快，最好在水冷之前洗好，也不能由著寶寶性子慢吞吞地賴在水里不起來(lái)。寶寶在水中浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，皮膚容易脫水，會(huì)加重皮膚干燥。媽媽還要盡量避免寶寶身體暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而受凍著涼，洗的時(shí)候一定要保持麻利的手腳，努力做到井然有序，快而不亂。
14、洗完澡先別關(guān)水
讓水沖著后背，此時(shí)先擦干頭發(fā)及其他部位，最后關(guān)閉熱水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了。
15、不要馬上離開(kāi)浴室
洗完澡之后，不要急于立馬抱寶寶離開(kāi)浴室，應(yīng)該將寶寶的身體以及頭發(fā)等徹底擦干，用浴巾給他包裹嚴(yán)實(shí)后，然后將浴室門打開(kāi)，略等幾分鐘，再將寶寶抱出來(lái)，這樣就為寶寶適應(yīng)溫度變化而做好準(zhǔn)備。
16、進(jìn)入更衣室防感冒
洗浴間與更衣室溫差比較大，成人洗澡完畢直接進(jìn)入更衣室后會(huì)感覺(jué)很冷，因此要給寶寶在洗浴間擦干身體，穿好內(nèi)衣，再將寶寶抱到更衣室穿外面的衣服。
17、浴后喂溫開(kāi)水
如果媽媽還是不放心，怕洗澡過(guò)程中，不知哪里粗心了會(huì)讓寶寶著涼的話，可以在浴后喂給寶寶一些溫開(kāi)水，讓寶寶通過(guò)溫水，起到持續(xù)保暖的作用。但是注意喝水量不能太多。
另外，在寒冷的冬天洗澡，不論是沐浴還是盆浴，最好別超過(guò)10分鐘。一來(lái)可以避免著涼，二來(lái)可以減少皮膚在溫度較低的空氣中暴露的時(shí)間，減少皮膚起皺的機(jī)會(huì)。
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