列缺穴在前臂部，橈骨莖突上方，腕橫紋上1．5寸處。它屬于手太陰肺經(jīng)穴位。在該穴處按摩能起到一定的保健作用，除能治療腕臂部病變外，還有助于治療頭部、項背部病證，故有“頭項尋列缺”的歌訣流傳。
列缺穴取穴方法：
在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。[簡便取穴法] 兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。
主治癥狀：
指壓列缺穴，可以使手動脈及血液流動，對于治療骨折、傷痕等后遺癥非常有效。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要保健穴道。
咳嗽——列缺是肺經(jīng)的絡(luò)穴，功效就是止咳，所以單純性的咳嗽，只按列缺就可緩解。因列缺位于窄小的骨縫中，所以治療時只需將拇指立起用指尖掐按，做下掐上提的連續(xù)刺激。每次3-5分鐘，每日5-10次。
戒煙——每天用大拇指或者按摩棒揉動列缺穴，采取強刺激手法,以酸脹感向上肢、頸部放射為宜。這樣對于煙癮有一定的克制作用。
頭痛——特別是對風(fēng)寒、風(fēng)熱頭痛療效較好?！邦^項尋列缺”，這是《針灸大成》中流傳很廣的一句歌訣，意思簡單，就是說有頭頸問題，找列缺穴。頭疼、頸椎病、落枕等，只要是脖子以上的病痛，按摩列缺穴就都能奏效。列缺穴的按摩以掐揉為主，治療時，雙手宜輕握拳，拳心向上，宜邊掐邊揉，使肌肉和筋腱來回移動，掐揉時不能太重也不能太輕，力度以出現(xiàn)酸脹感為好，每天可進行一次，每次3分鐘即可。頭痛嚴(yán)重時要到醫(yī)院采用針灸治療。
列缺穴保健按摩方法：
按法——用拇指指端按在列缺穴處，逐漸用力，做深壓捻動。
掐法——用拇指指端甲緣掐按列缺穴處，做下掐上提的連續(xù)刺激。
揉法——用拇指指端揉動列缺穴。
推法——拇指指端按在列缺穴處，有節(jié)律而緩慢均勻地推動。
按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法或掐或揉。按摩時以有酸脹感為好。
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