由美國波士頓大學醫(yī)學院Thomas Perls博士研發(fā)的壽命計算器曾引起了廣泛關注，不少人在網(wǎng)上用它來“算命”，算出壽命長的歡欣鼓舞，壽命短的難免垂頭喪氣。
其實，正如發(fā)明者所說：“我的壽命計算程序的最終目的在于，提示你注意良好的生活習慣，壽命計算程序不是一個完美的工具，但它提供了一個藍圖，無論你的分數(shù)是60或106，如果你從現(xiàn)在開始改變其中一個選擇，就可以提高自己的分數(shù)。”
下面，就讓專家以這個測試為基礎，告訴你：從現(xiàn)在開始改變自己。
說明：Perls博士把男性的預期壽命設定為86歲，女性則為89歲，隨著每個問題的回答，數(shù)字會相應加減，最后得到答案。
1、你已婚。（+3歲）
點評：婚姻讓男性的壽命延長3年，對女性則沒有影響。
2、你和家人之間聯(lián)系密切，與朋友經(jīng)常相聚。（+0.25歲）
點評：和親朋之間和諧的關系，可以讓你健康又長壽。
3、如何評估你目前的壓力水平：低（+0.75歲）；高。（-3歲）
點評：壓力過大會短命，善于處理壓力可以讓壽命增加。
4、你善于減壓（+1歲）；不善于。（-2歲）
點評：減壓方法多，女人嘮叨，男人的眼淚都可以。
5、每天總共睡3至5個小時（-1歲）；6小時以上。（+1歲）
點評：出租車上小憩、工作間隙打個盹兒、午休時間小睡一會兒，每天讓你的總睡眠時間達6至8小時就行。
6、你接受過多少年的正規(guī)教育？16年以上（+0.5年）；低于8年。（-0.5年）
點評：良好的教育能讓你獲得更多的健康知識。
7、你一周工作多少小時？低于40個小時（+2歲）；40至60個小時。（+1歲）
點評：工作時間一長，就意味著壓力增大，疲勞增加，增加工作效率可以縮短工作時間。
8、你對人生逐漸走向衰老感到樂觀（+2歲）；悲觀。（-1歲）
點評：樂觀與長壽總是結伴而行的。
9、你居住的地方空氣質量很好。（+0.5歲）
點評：城里人難以選擇環(huán)境，但可以調節(jié)一下自己的生活小環(huán)境，比如家里多開窗通風，用綠色植物來調節(jié)室內空氣。
10、當你在私家車中，你總是會系好安全帶。（+0.75歲）
點評：這個就不用細說了，遇到重大車禍，沒系安全帶的后果誰都知道。
11、你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？2杯以下（+0.5歲）；3杯以上（-0.5歲）
點評：咖啡能讓人提神，但會增加鈣質排泄，如果又不注意補鈣，就容易造成骨質疏松了。
12、你每天喝2至3杯綠茶。（+0.5歲）
點評：喝茶不宜過量、過濃，進餐前半小時不喝茶。
13、你吸煙或暴露在二手煙的環(huán)境下。（-4歲）
點評：香煙害人害己，人人喊打，經(jīng)常被動吸煙的人患肺癌的幾率比正常人多出6倍。
14、你每天都吸煙。（-0.5歲）
點評：煙民要長壽，第一件事就是戒煙，沒有任何借口。
15、你每天吸多少支煙？10支（-5歲）；20支（-10歲）；40支以上（-15年）。
點評：抽得越多，壽命越短，事實早已證明了。
16、你每天飲用啤酒超過3杯，或含酒精的飲品超過3杯，或4杯白酒。（-7歲）
點評：酒傷身還是養(yǎng)身，因人而異，因量而異。
17、你每天服用一片阿司匹林。（+2歲）
點評：如果在醫(yī)生的建議下，你能每天服用81mg阿司匹林，有助于延緩或避免心臟病或中風的發(fā)生。
18、陽光下你會涂抹防曬油來保護皮膚嗎？很少（-1歲）；會做好防護（+0.5歲）。
點評：適量的紫外線能促進鈣質的吸收，但過量的紫外線會增加患皮膚癌的危險。
19.你沒有從事危險性行為，也不注射違法藥物。（+10歲）
點評：危險性行為、注射違法藥物，想想艾滋病和吸毒的后果就行了。請加健康微信號vyinyang，更多健康內容為您量身打造！
20、你每天都用牙線潔牙嗎？是的（+1歲）；不是（-1歲）。
點評：如果能經(jīng)常使用牙線，就可以減少牙周炎的發(fā)生，不刷牙則會減壽一年。
21、你一周吃多少次快餐和熟食。從來不吃（+4歲）；5次以上（-2歲）。
點評：快餐在營養(yǎng)學家眼中是高熱、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，會導致肥胖、糖尿病、癌癥等各種慢性疾病。
22、你很少吃燒烤的魚、家禽或肉類。（+1歲）
點評：少吃燒烤食品就是減少患癌可能性。
23、你每天會補充鈣。（+0.5歲）
點評：每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片，可以讓壽命增加。健康微信號 vyinyang
24、如果在正餐之間吃零食，通常你會選擇干果。（+0.5歲）
點評：干果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老。
25、你常吃大量的甜食，如冰淇淋、蛋糕、糖果等。（-1歲）
點評：吃甜食過多，會引起高脂血癥、動脈硬化、肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏松等疾病，還會促發(fā)乳腺癌，加速細胞的老化，使人體環(huán)境適應能力差等。
26、你每天都吃得很多，肥胖。（-5歲）
點評：俗話說腰帶長一寸，壽命短一歲。
27、你不會把鐵作為營養(yǎng)素的一部分來補充。（+2歲）
點評：降低體內的鐵質很可能會減緩老化過程，并讓人能夠避免跟老化有關的疾病，可以讓壽命增加。
28、你一周有多少天能達到至少鍛煉30分鐘？每周7天（+5歲）；每周3天（+3歲）；我很少鍛煉（-1歲）。
點評：養(yǎng)成運動習慣很重要，實在達不到30分鐘，那就每天利用零星時間鍛煉3分鐘也會有點效果，可以做做腹式呼吸、轉轉脖子、扭扭腰。
29、你排便不規(guī)律。（-0.5年）
點評：每天清晨起來一杯涼白開，就能解決這個問題。
30、你的總膽固醇水平高于180mg/dl（5mmol/L）。（-2年）
點評：太高的膽固醇，和脂肪肝、冠心病有直接關系。
31、你心臟的收縮壓是多少？低于120（+2歲）；高于230（-5歲至15歲）。
點評：血壓正常，自然沒有高血壓等慢性病。
32、你心臟的舒張壓低于80。（+7歲）
點評：同上
33、你每年都做血糖檢測。（+0.5年）
點評：18歲以上定期測血壓，30歲以上定期測血脂，40歲以上男性每年都應該測血糖。
34、你的心臟病兩年前發(fā)作過，但后來也沒有采取任何措施來預防它再次發(fā)作。（-2歲）
點評：得了心臟病卻不預防、不治療，后果可想而知。
35、你的直系親屬中從來沒有患有糖尿病者或心臟病者。（+2歲）
點評：有些病是有家族遺傳史的。
36、直系親屬中有三位或更多的人患有癌癥。（-1歲）
點評：同上
37、你母親活到90歲以上。（+2歲）
點評：長壽的家庭自有長壽的生活方式，這是可以言傳身教給下一代的。
38、你父親活到90歲以上。（+2歲）
點評：同上。
39、你的祖父母或曾祖父母中有達到或超過98歲高齡的。（+2歲）
點評：同上。
40、你沒有借助任何人工生育手段生育最后一個孩子時是多少歲？35至43歲。（+2歲）
點評：40歲或以后才懷孕的婦女，要比年輕時懷孕的女性更長壽，因為晚育可能意味著更年期的推遲，對女性荷爾蒙的產(chǎn)生有積極作用。
小編冒個泡：咋樣，都算完了吧？結果理想不？還是那句話，一切從現(xiàn)在改變還來得及！請轉發(fā)，讓更多小伙伴看到！
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