拍擊手掌可使精力充沛
如果早上愛睡懶覺，白天昏昏沉沉，記憶力不佳，注意力也不集中.就
應(yīng)該進(jìn)行拍擊手掌鍛煉。通過拍擊手掌，就可以精力充沛地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，
并能提高效率。
手掌中央存在著有助于增強(qiáng)心臟功能，開發(fā)大腦潛力的重要部位。只要對(duì)此進(jìn)行強(qiáng)烈刺激，大腦潛力就得到開發(fā)。這樣，原來早上懶得起床或白天要打瞌睡的人，頭腦就會(huì)變得清爽。要達(dá)到這個(gè)目的，只要強(qiáng)烈地拍擊雙手掌就可以。
具體動(dòng)作是把雙手的手掌對(duì)擊拍打發(fā)出“嘭嘭”的聲音。這個(gè)聲音通過聽覺神經(jīng)而傳到大腦，就可以增強(qiáng)大腦的功能。如果早上愛睡懶覺，白天昏昏沉沉，注意力不集中，記憶力下降，就應(yīng)該進(jìn)行拍擊手掌鍛煉。通過這樣拍擊，可以讓你精力充沛地進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，并能提高效率。
這種鍛煉方法很簡(jiǎn)單，將雙手伸展，強(qiáng)烈地拍擊10—30次，以有麻痛感即可。
如何拍手養(yǎng)生-拍擊手掌讓你精力充沛
一下兩下三四下——拍擊手掌讓你精力充沛
針對(duì)癥狀：頭腦昏沉、記憶力差、身體抵抗力差、滿身都是疾病等。
治病真法：
1．拍手養(yǎng)生法，每天拍10-15分鐘，練成后每天5分鐘即可。
2．刷浴保健法，每天1次。
在公園里，每天清晨都聚集著一群年過花甲卻又滿面紅光的中老年女性，她們圍在一起，樂此不疲地進(jìn)行著一個(gè)有意思的保健運(yùn)動(dòng)——拍手養(yǎng)生法。她們一邊拍，嘴里還一邊念：
“你拍一我拍一，身體健康是第一。
你拍二我拍二，心里想的是老伴。
你拍三我拍三，少葷多素日三餐。
你拍四我拍四，衣食住行要三思。
你拍五我拍五，每天唱歌又跳舞……”
拍手養(yǎng)生法很久以前就存在，可能因?yàn)樗?jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單了吧，所以被很多人忽略了。現(xiàn)在希望大家對(duì)這個(gè)方法重新重視起來，因?yàn)樗梢詭臀覀儜?yīng)對(duì)一切疾病。在我們的手上分布著多個(gè)穴位，通過拍手振蕩的方式，就能夠打通十二條經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈，促進(jìn)氣血的循環(huán)，并將身上的濁氣從十個(gè)指尖上排出去。經(jīng)絡(luò)通了，血液循環(huán)順暢了，免疫力提高了，常常困擾我們的感冒、失眠、糖尿病、高血壓等常見病就徹底與你說再見了，甚至連癌癥這個(gè)惡魔在拍手養(yǎng)生法面前都會(huì)望而卻步。
拍手養(yǎng)生功需要你張開十指，將雙手的手掌、手指對(duì)齊，并用力去拍，這樣能加大刺激量，以達(dá)到最好的強(qiáng)身效果。當(dāng)然，起初拍手掌時(shí)不要太使勁兒，每天拍10～15分鐘即可。以后一天比一天加力，練成后，每天只要用力拍5分鐘就會(huì)有效。值得注意的是，一些腿足無力的人在練習(xí)拍手法時(shí)，應(yīng)該一邊走一邊拍，可以促進(jìn)雙腿的氣血運(yùn)行，否則氣血全灌注在雙手中，雙腿將會(huì)更加無力。
拍手掌時(shí)會(huì)產(chǎn)生噪音，所以最好選擇在空曠的地方進(jìn)行。
拍手法也適合一些早上愛睡懶覺，白天大腦昏昏沉沉、記憶力不佳、注意力差的年輕人使用，在我們拍擊手掌時(shí)，會(huì)發(fā)出"嘭嘭"的聲音，這個(gè)聲音通過聽覺神經(jīng)而傳到大腦，就可以增強(qiáng)大腦的功能，從而使你的頭腦更清爽。
揉搓雙手治失眠
睡眠充足是保障人體健康的基礎(chǔ)，但是現(xiàn)在社會(huì)緊張的節(jié)奏，常會(huì)給人們的精神造成壓力而影響睡眠。很多人晚上難以入眠，因而得不到充分的休息。為了能夠很快的入睡，最好的辦法就是對(duì)手掌進(jìn)行刺激。只要在就寢錢利用一兩分鐘的時(shí)間，躺在床上把雙手的手掌相對(duì)，稍微用力的前后揉搓，就可以很快安然入睡，第二天會(huì)感到精神抖擻爽快！
甩手運(yùn)動(dòng)治百?。ㄔ紒碓从谝捉罱?jīng)）
大約將近三分之二的現(xiàn)代人，每天埋頭工作，做健康運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)愈來愈少，再加上生活水平的提高，很多上班族均以汽車代步，多數(shù)人的居住環(huán)境集中于公寓大廈，連走路的機(jī)會(huì)也愈來愈少了。試想，在這種缺乏肢體運(yùn)動(dòng)的環(huán)境里，是否相對(duì)地也增加了體弱多病的機(jī)會(huì)？
下面我們介紹一種甩手運(yùn)動(dòng)可使你強(qiáng)身健體，并且可以治療很多疾病，特別是對(duì)于中風(fēng)、動(dòng)脈硬化、高血壓癥、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、心臟病、腎臟病、月經(jīng)不調(diào)等婦科病、產(chǎn)后身體不適等各種疾病患者，均有意想不到的治療效果。這個(gè)事實(shí)，已經(jīng)獲得醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告的證實(shí)。
甩手運(yùn)動(dòng)的練習(xí)方法如下：
1、兩腳張開和肩同寬，腳部的大拇指用力站好，上身盡量放松，下半身則稍微用力。
2、放松手腕，然后輕輕張開手掌。
3、手腕以向前出力三分，向后出力七分的比例作擺動(dòng)。
如此做了一段時(shí)間后，你會(huì)感覺自己出了不少力，二身體也跟著變得溫暖了，有的人甚至可練一身汗。這個(gè)運(yùn)動(dòng)的最低要求是至少做100次，如果你練得不夠，就很容易覺得全身疲勞。
做甩手運(yùn)動(dòng)宜在早上、中午和晚上各做100次，合計(jì)一天內(nèi)需做300次。做的次數(shù)是愈多愈好，依日劇增。
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