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最好是不要吃止疼藥，特別是沒有結(jié)婚的MM，我以前也是很疼的，現(xiàn)在是每個月來之前的一周，買20克當(dāng)歸加烏雞燉，再放點枸杞，紅棗什么的
基本上每個月都吃，來的時候一點也不疼的
有空的話，試試啊~~~

女人每個月都有那幾天，坐立不安、情緒煩躁。美國“女性健康組織”網(wǎng)站撰文指出，在生活中注意一些細節(jié)，就能有效緩解經(jīng)期不適。 
　　暖胃暖背
　　把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解痛經(jīng)。
　　沐浴
　　很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經(jīng)。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。
　　蜷腿側(cè)躺在床上
　　以胎兒姿勢，也就是蜷腿側(cè)躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。
　　健身
　　多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。
　　喝菊花茶
　　用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝。
　　月經(jīng)前喝點新鮮菠蘿汁或菠蘿
　　由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶，可緩解月經(jīng)疼痛。
　　多吃含鋅、鐵、鈣的食物
　　月經(jīng)前一周，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品

你可能沒想到全球有80%的女人和你一樣每月被痛經(jīng)困擾，而且其中超過50%和你一樣屬于找不出原因，也無法徹底根治的原發(fā)性痛經(jīng)。你更沒想到的是，原來你們完全不必那么“痛”，可以動員全身解救“痛經(jīng)”。 

　　☆大腦動員令：
　　研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。
　　建議：避開那個正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。
　　分析：當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
　　☆雌激素動員令：
　　處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
　　建議：利用天然食物補充雌激素
　　分析：女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
　　☆血管動員令：
　　疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。
　　建議：加熱身體
　　分析：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
　　☆子宮動員令：
　　經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
　　建議：保持頭低臀高姿勢
　　分析：痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
　　☆大腸動員令：
　　便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。
　　建議：飲食清淡易消化
　　分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。