正常女性都要經(jīng)歷月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊的生理過程，即所謂的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳特殊生理。這四個階段中極容易耗氣、傷血，常常會出現(xiàn)面色萎黃或面部黃褐斑、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、指甲干裂、手足麻木、心悸多夢、舌淡脈弱等氣血不足的癥候，從而影響脾胃功能，而受影響的脾胃，又會進(jìn)一步地影響女性的氣血狀況，使得氣虛、血虛甚至氣血兩虛。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“女性以血為用?！?，即若是女性的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳四期維系正常，血是必不可少的物質(zhì)。而傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)又認(rèn)為：“血為氣之母，氣為血之帥”。即 沒有氣的血是沒有生命力的，而沒有血的氣則就像是沒有兵的帥一樣，因為人的一切功能可稱之為血，也可稱之為氣。即氣血不能相離，氣中有血，血中有氣，氣血相依，循環(huán)不已。而氣血的來源則全是靠吃飯生成的，即脾胃是氣血生化之源！因此調(diào)氣血補(bǔ)氣血，必須得調(diào)理好脾胃，即脾胃強(qiáng)，方可益氣血。
調(diào)理脾胃除了注意因時因季因地因人而異地辨證辨體施膳外，還需注意規(guī)律生活和保證充足的睡眠時間，放松心情并保持心情舒暢，聽聽怡人的音樂并酌情戶外活動。飲食上宜清淡飲食并吃溫暖易消化的食物，注意三餐的定時定量和主食的粗細(xì)搭配和副食的葷素搭配及各餐的干稀搭配，注意合理膳食和平衡膳食，避免過冷過熱食物的攝入，避免過咸過油過硬過辣過甜膩的食物，注意飲食有節(jié)、避免暴飲暴食，慎食、少食或避免夜宵，避免晚餐過遲等，可能的話，可酌情選食南瓜、山藥、蓮子、扁豆、芋頭、薏米、豬肉、牛肉，羊肉、狗肉、黑豆、紅棗、大棗等，保持起居有度，注意心態(tài)平和，避免熬夜及頻繁的夜生活等。
曉燕話營養(yǎng)
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