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二、時時行善：

可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統(tǒng)的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產(chǎn)生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋，這些都會讓人感覺快樂。

叁、品嚐樂趣：

多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學(xué)家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。

四、感謝貴人：

如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導(dǎo)過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。

五、學(xué)習諒解：

如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發(fā)洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復(fù)，諒解則會讓你大步往前。

六、珍惜親友：

對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關(guān)係不大。最大因素是人際關(guān)係的和諧，多花點時間及精力在朋友親人身上。

七、照顧身體：

充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內(nèi)改善心情，常做這些動作會提升生活滿意度。

八、因應(yīng)難關(guān)：

人生不免有難，宗教信仰可助你度過，不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強?！龟P(guān)鍵就在，你必須相信這些信條。

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