媽咪讀呀原創(chuàng)
“我家孩子中午不睡覺，愁死人了！”后臺(tái)有媽媽非?？鄲?。她說自家寶寶今年3歲多，上幼兒園其他都好，就是中午的午睡讓她頭疼。為這問題，老師沒少找家長。而下午接孩子回家后，孩子坐在沙發(fā)上困得不得了，讓他睡覺又說沒玩夠。這位媽媽擔(dān)心，會(huì)不會(huì)孩子睡眠不足影響長身體，甚至導(dǎo)致大腦發(fā)育不好？
確實(shí)，很多成年人都有午睡的習(xí)慣，而午睡也被當(dāng)做養(yǎng)生的一種必備手段。足夠的午睡能夠增加孩子的腦細(xì)胞和腦神經(jīng)發(fā)育，對(duì)孩子的智商有很大幫助。但總有一些孩子精力旺盛，午睡就是睡不著，怎么辦？
最近有一項(xiàng)研究表明，3歲后的孩子如果不愛睡午覺，很可能是聰明的表現(xiàn)。
研究文獻(xiàn)說：嬰兒到兒童的成長過程中，睡眠經(jīng)過3個(gè)階段，一是多相睡眠，既每天睡很多次；二是雙相睡眠，既每天要睡兩次，也就是我們所說的午睡；三是單相睡眠，既每天睡一次。這是因?yàn)殡S著孩子大腦神經(jīng)的成熟度，需要白天的睡眠時(shí)間越來越少，不需要再像小寶寶一樣，通過一天多次的睡眠來緩解大腦疲勞、控制情緒了。
所以，當(dāng)孩子不再需要午睡的時(shí)候，一是可能沒有培養(yǎng)起午睡的習(xí)慣，二是有可能孩子的大腦發(fā)育已經(jīng)足夠達(dá)到單相睡眠階段，也就是發(fā)育的比較成熟了。
同時(shí)，研究還發(fā)現(xiàn)：在3～6歲中，還會(huì)出現(xiàn)午睡增多，夜間睡眠減少的情況。
午睡時(shí)間多少適宜？
一般而言，學(xué)齡前兒童20分鐘左右就能睡著。時(shí)間過長會(huì)使孩子進(jìn)入深睡眠，醒來后就會(huì)不舒服。所以，允許孩子有至少20分鐘在床上休息和準(zhǔn)備入睡，可以逐漸讓孩子從雙相睡眠向單相睡眠發(fā)展過渡，對(duì)于完全習(xí)慣每天都不再午睡的孩子，就沒有必要非要逼著孩子入睡了。
當(dāng)然，我們不是鼓勵(lì)孩子不午睡，而是說孩子3歲后，如果精力很充沛，不午睡也是正常的，有可能是聰明的表現(xiàn)，家長不用因?yàn)楹⒆硬晃缢鵁o比糾結(jié)。
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