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20道家常菜的做法,營養(yǎng)健康,葷素皆有,學會了開個飯店不成問題

一、魚香肉絲

用料:豬里脊肉300克、冬筍80克、黑木耳3朵、雞蛋清1個、食鹽3克、醬油15克、姜2片、蒜6瓣、料酒10克、米醋20克、淀粉15克、小蔥2棵、泡紅椒10克、白糖25克、植物油50克

做法:

1.里脊片成片然后碼放整齊準備切絲,如果有時候可以凍一下,然后再切絲會非常好切而且會非常工整

2.切成絲然后泡在水里面,這樣可以把肉絲里的血水泡出來,多換幾次水,出來的肉絲會非常潔白漂亮

3.泡白后放在笊籬里潷水,不用太干,因為肉絲需要有水,不然炒出來不會嫩了

4.然后加少許鹽和料酒腌下,再放蛋清抓勻,最后放干淀粉,然后放少許油封住,這樣肉絲不會脫漿

5.用好點的泡紅椒,顏色和味道都會不同的

6.所有調料的備齊

7.泡紅椒去籽剁碎,越爛越好,然后蔥姜蒜切米備用,冬筍切和肉絲差不多的絲,木耳切絲,冬筍和木耳開水焯一下,瀝干水備用

8.重中之重,味汁(料酒10克、米醋20克、白糖25克、鹽一點點、醬油15克、淀粉15克),記住汁量不可大,不然炒出來湯汁太多,油稍多些,五成熱時下泡椒和漿好的肉絲炒開,如果不好炒用筷子劃拉,炒開立刻放蔥姜蒜炒香,然后放入焯過的冬筍絲和木耳絲,最后倒入味汁,再炒幾下就可以了

二、口水雞

用料:土雞半只(約500g)、花生數十顆、辣椒粉20g、小蔥1棵、生姜1小塊、香菜1棵、獨蒜2個、花椒數十顆、香油1茶匙、生抽1湯匙、鹽1茶匙、白糖1茶匙、醋1茶匙、味精1茶匙、花椒粉少許、雞湯2湯匙

做法:

1.姜切片,小蔥打結,取十多顆花椒備用

2.雞肉洗凈,湯鍋接滿清水至沒過雞肉,放入姜片、蔥結和花椒,開大火燒開

3.大火燒開后,轉中小火煮10-15分鐘關火

4.取出雞肉,放入冰水中,直至冰涼

5.取出雞肉,斬切擺盤,備用

6.小火把鍋燒熱,倒入花生,烘烤至皮衣爆裂,注意隨時翻動,不要糊了

7.切蔥段、蒜末,準備好花椒,花生放涼后去皮,切碎備用

8.鍋內倒入油燒至5、6成,放入蔥段、花椒和部分蒜末,炒香,

9.炒至油溫8成時,關火,稍微放涼,濾出熱油

10.將熱油倒入盛放辣椒粉的碗中,稍微攪拌

11.濾出紅油

12.紅油中放入蒜末、生抽、醋、鹽、味精、糖、香油、花椒粉和雞湯,拌勻放涼

13.在雞肉上撒上花生碎,把調好的紅油淋到切好的雞肉上,撒上香菜碎即可

三、肉沫豆角

用料:豆角500g、豬肉碎200g、小米椒5克(不吃辣可不放)、大蔥 大蒜適量、生抽1勺、糖1勺、老抽適量、淀粉1勺、料酒1勺、植物油適量

做法:

1.1勺料酒 1勺糖 1勺淀粉 1勺生抽 抓勻 先把肉碎腌制10分鐘

2.豆角切成丁

3.蔥 蒜 小米椒 切成丁

4.鍋底放適量植物油 油低溫的時候就把肉沫放進去煸炒 加少許老抽調色

5.然后乘出備用

6.鍋底放少量植物油 把切好的蔥、蒜、小米椒 放入鍋中 炒出香味

7.把豆角放入鍋里翻炒 邊炒邊加入 少量的清水,一定要一點一點的放 一定要少量多次加入, 這樣可以使豆角更容易熟 而且顏色是翠綠的 。

8.豆角成熟之后 加入之前超好的肉沫 加適量的鹽 翻炒均勻

9.出鍋之前可加少許雞精

四、紅燒雞爪

用料:雞爪750g、花椒一小把、八角兩個、桂皮兩小片、香葉兩小片、冰糖10g、料酒一湯匙、老抽三湯匙、生抽兩湯匙、十三香半茶匙、姜兩片

做法:

1.雞爪沖洗干凈后,逐個減去指甲。(剪掉指甲吃起來感覺更好)

2.鍋里放半鍋清水,倒入雞爪,大火煮開后繼續(xù)煮三分鐘

3.把雞爪撈出用流動的水沖洗干凈,瀝干

4.雞爪倒入鍋中,放清水大致蓋過雞爪

5.煮開后,加一湯匙料酒

6.加入兩片姜

7.加入三湯匙老抽和兩湯匙生抽

8.把花椒、八角、桂皮、香葉全部裝入茶包袋,放入鍋中。(沒有茶包袋就直接放入鍋中)

9.放入冰糖

10.加入半茶匙十三香

11.再次煮開后轉小火大約80分鐘,至雞爪酥爛入味,轉大火收濃鍋中湯汁即可

五、蒜蓉粉絲蒸蝦

用料:海蝦10只、綠豆粉絲80克、蒜蓉50克、香蔥碎15克、生抽2大匙、細鹽1/4小匙、砂糖2小匙、白胡椒粉1/4小匙、高湯(清水)2大匙

做法:

1.鮮蝦洗凈,剪去須腳,用剪刀把背部打開取出蝦線。(可參考視頻)并用菜刀在蝦身上輕剁幾下

2.綠豆粉絲提前用涼水泡發(fā)30分鐘,用剪刀剪成兩段,鋪在盤底,開背蝦平鋪在粉絲表面

3.鍋內放2大匙油,4分熱時放入蒜蓉炒出香味,放入所有調味料燒開即為蒜蓉汁

4.將燒好的調味料用湯匙澆蓋在蝦的開背處,及粉絲上

5.鍋內燒開水(上汽)將蝦盤放入,加鍋蓋中火蒸4分鐘

6.取出蝦盤灑上蔥花,鍋內再燒熱一大匙油,乘熱淋在香蔥的表面即可

六、西紅柿炒雞蛋

用料:西紅柿2個、雞蛋3個、食鹽1茶匙、蔥1段、水淀粉1湯匙、水適量、菜籽油3湯匙、白糖2茶匙

做法:

1.西紅柿洗凈后切滾刀塊

2.切蔥花

3.將雞蛋打入碗中,雞蛋的多少看自己的喜好

4.將雞蛋打散

5.鍋里放入2大勺油,油熱后倒入蛋液,我用菜籽油炒的,好香

6.將雞蛋炒散后盛出

7.再倒入一點油煸香蔥花

8.倒入西紅柿塊翻炒,直至西紅柿炒軟,湯汁溢出

9.分別根據自己的習慣加入鹽和白糖

10.倒入雞蛋一同翻炒

11.稍微倒入一點水

12.淋入一點水淀粉,將湯汁收濃就可以關火盛盤享用了

七、清蒸鱸魚

用料:鱸魚1條、植物油2湯匙、蒸魚豉油2湯匙、姜1塊、小蔥2根

做法:

1.將魚清洗干凈,在魚身上斜著切上三刀

2.姜和蔥切成絲備用

3.然后把魚放入盤中,魚身上放姜片和蔥白段

4.鍋內加上適量的清水

5.把魚放鍋內,蓋上鍋蓋,開火蒸10分鐘

6.將蒸好的魚取出,把魚身上的姜和蔥段去掉,再倒掉蒸魚的湯汁

7.把姜絲和蔥絲鋪在魚的身上

8.炒鍋放上適量的油,把油燒熱,最好燒至起冒煙

9.將燒熱的油淋在魚的身上,會有滋滋的響聲,證明油溫是夠的

10.再加入適量的蒸魚豉油,然后就可以上桌了

八、糖醋脆皮豆腐

用料:老豆腐400g、醋15ml、番茄醬30ml、生抽10ml、鹽2g、糖12g、水淀粉15ml、芝麻1.25ml、蔥花2顆

做法:

1.老豆腐用清水洗凈后,拭干水分,切塊,再次瀝一下水分,心急的筒子可以用廚房紙巾拭干水分;

2.取一個干凈的小碗,調入適量醋、番茄醬、生抽、鹽、糖,調料的用量根據個人愛好調整;

3.調入水淀粉,攪拌均勻;

4.鍋置火上,倒入油燒熱后,將豆腐放進鍋里煎,不要輕易翻動豆腐;

5.一面煎黃后,翻面煎另一面;

6.豆腐全部煎好后,盛出備用;

7.鍋里留底油;

8.將煎好的豆腐,放進鍋里;

9.將調好的料汁,倒入鍋里,翻炒均勻,大火收汁;

10.大火收汁后,將豆腐盛出,撒白芝麻、蔥花,即可食用。

九、干煸豆角

用料:豇豆一斤、蒜兩頭、花椒粒適量、干紅辣椒幾顆、姜幾片、醬油2勺、油適量、鹽、雞精適量

做法:

1.蒜切末,豆角切長斷

2.把豆角用油小火煸到起皺褶,煸好后 盛出備用

3.鍋中放油,放入姜片、蒜末、花椒粒、干辣椒

4.別炒糊了,煸金黃色的時候即可

5.放入煸好的豆角

6.快速翻炒,加入鹽、雞精、醬油

7.翻炒勻盛出即可

十、毛血旺

用料:豬肚適量、火腿200克、豬血250克、黃豆芽適量、萵筍適量、土豆1個、金針菇適量、金針菜適量、黑木耳適量、食鹽少許、雞精適量、姜5克、八角2個、花椒適量、桂皮1塊、干辣椒適量、料酒適量、大蒜5克

葷素菜:

1.將牛百葉先用溫水浸泡20分鐘,切成長狀。

2.火腿切成長條狀。豬血切成粗條狀。

3.金針菜用冷水泡發(fā),摘去根部。黑木耳用冷水泡發(fā),摘去根部,手撕成小塊狀。

4.萵筍和土豆切成薄片狀,金針菇切去根蒂部。

調味料:將生姜和大蒜切成大顆粒狀,干椒切成小段洗凈。準備好火鍋底料。

做法:

1.鍋內燒開水,將金針菜和木耳放入氽燙片刻。再分次放入牛百葉及豬血氽燙(時間以30秒即可)

2.倒掉鍋內的水,在鍋內注入豬骨湯500ml(或清水),加入麻辣火鍋底料,雞精,煮至底料溶化,如果不夠咸,再加少許鹽

3.先加入土豆片煮約2分鐘,再加入金針菜和木耳煮約2分鐘,接著加入牛百頁,火腿,黃豆芽,金針菇。最后才加入豬血煮至湯再度沸騰

4.將煮好的材料及湯放入一只大碗內

5.鍋內放1/3飯碗油(油不可少)燒至7成熱時,放入花椒小火炒至變焦色,將花椒撈出

6.再將姜,蒜,干紅椒,八角,桂皮放入小火炒至紅椒和姜蒜變成焦黃色,將八角和桂皮撈起

7.再將滾燙的熱油及干椒,姜,蒜粒淋在食材表面即可上菜

十一、辣子雞丁

用料:雞胸脯肉2片、柿子椒3個、蔥2節(jié)、干辣椒4根、料酒2湯匙、生抽1湯匙、米醋2湯匙、淀粉1湯匙、豆瓣醬2湯匙、白糖1茶匙、辣醬1湯匙

做法:

1.將雞胸肉洗凈,切掉筋和肉上的白膜。將雞胸肉切成1厘米見方的丁。放入容器中,倒入料酒攪拌均勻,再放入干淀粉攪拌均勻,蓋上蓋子腌制10分鐘

2.青椒去蒂去籽后洗凈,切成和雞丁同樣大小的丁。大蔥切成1厘米大小的丁

3.鍋中倒入油,可以比平時炒菜的量稍多一點兒。大火加熱,待油8成熱,有煙徐徐冒出時,倒入腌制好的雞丁,快速滑散,待雞丁變成白色后,馬上撈出,將油留在鍋中

4.把豆瓣醬,郫縣辣醬,大蔥和干辣椒放入鍋中,用小火加熱,炒出香味后將雞丁倒回鍋中翻炒幾下,淋入生抽,米醋,加入白糖炒勻后倒入青椒丁,再翻炒15秒鐘即可

十二、紅燒帶魚

用料:帶魚2條、紅辣椒1-2個(怕辣可不放)、香蔥1把、姜1塊

腌魚調味料:高度白酒1大勺、鹽1/2小勺

調味料:生抽1大勺、老抽1小勺、香醋1大勺、白糖1大勺、鹽適量、胡椒粉少許

做法:

1.將帶魚去頭去尾內臟處理干凈后,切斷,放入大碗中,撒入鹽,姜片,淋入高度白酒拌勻后腌制10分鐘

2.鍋中倒入油,加熱至7成熟時,調成中火,將腌制好的帶魚塊瀝干水分(用廚房紙擦干)下油鍋煎炸至表面金黃后,撈出,瀝干油份。

3.原鍋倒出炸油,鍋中留下約1大勺油,下姜片,蔥段及紅辣椒爆炒香味

4.放入煎炸過的帶魚,倒入開水沒過魚身,續(xù)加入調味料(生抽、老抽、醋、糖、鹽和胡椒粉),以中小火燒煮入味

5.最后待湯汁變濃稠后即可熄火,不要都收干,紅燒帶魚的湯汁拌米飯,非常好吃

十三、蠔油生菜

用料:生菜400g、耗油20g、蒜1個、鹽、油適量

做法:

1.生菜去蒂掰開洗凈

2.鍋中水燒開后,加入一些鹽和幾滴油,再把生菜焯幾秒鐘立即撈起瀝水(這步因時間關系沒拍)

3.蒜拍扁,去蒜皮剁蓉

4.鍋中放少量油7分熱,放蒜炒香,再放耗油翻炒

5.加一些水燒開后,再倒入水淀粉勾薄芡

6.把勾芡汁淋澆在生菜上即可

十四、虎皮尖椒

用料:尖椒8個、植物油1湯匙、蒜1瓣、白糖1小勺、食鹽1小勺、雞精少許

做法:

1.尖椒去蒂去籽,洗凈,瀝干水分,青椒最好選較大的,肉質肥厚的品種

2.炒鍋燒熱后,不放油,將尖椒放進鍋里

3.將尖椒煸炒至表面焦糊,煸炒過程中,不斷翻炒,讓它受熱均勻,然后把青椒盛出來

4.炒鍋燒熱,倒入適量植物油燒熱,煸香蒜瓣后,撈出不要

5.放入尖椒翻炒

6.調入適量白糖

7.翻炒均勻后,調入適量鹽、雞精

8.翻炒均勻,關火,出鍋

十五、白灼金針菇

用料:金針菇200克、植物油1/2湯匙、香蔥4根、小米椒3個、鹽1/2茶匙、細砂糖1/2茶匙、生抽2茶匙

做法:

1.金針菇剪去根部,挑去金針菇老的部分,將金針菇浸泡在淡鹽水里,如果用淘米水浸泡,會更好

2.煮鍋里倒入適量清水,燒開后,將金針菇放入鍋里焯熟

3.將金針菇撈出,過一下涼白開,瀝干水分備用

4.空碗里調入適量鹽、生抽、白糖,攪拌均勻

5.香蔥洗凈,切成蔥花

6.小米椒洗凈,切成辣椒圈

7.將瀝干水分的金針菇碼在碗里,撒上香蔥

8.炒鍋里倒入適量植物油燒熱,放入小米椒炒香

9.金針菇里倒入調料汁,將鍋里的油、小米椒潑到金針菇上即可

十六、土豆燉雞塊

用料:雞肉、土豆、鹽、料酒、蔥、生抽、干辣椒

做法:

1.雞肉切塊,用鹽,料酒,生抽,蔥拌勻腌制15分鐘

2.土豆去皮切1cm見方的小塊

3.鍋內燒熱油,放蔥姜下雞塊翻炒至雞塊變色,水份大部分消失,下生抽和土豆塊翻炒2分鐘

4.加水與材料齊平,放鹽,大火燒開,小火慢燉20分鐘,轉中火加幾個干辣椒收干湯汁即可?。ㄅ吕钡目梢院竺娣爬苯?,要是不怕辣最好在炒雞肉的時候就放)

十七、小炒牛肉

用料:牛里脊500克、香菜梗100克、小米椒20克、雞蛋清10克、蔥10克、姜10克、青蒜15克、鹽10克、味精10克、白糖10克、蠔油10克、老抽5克、料酒20克、淀粉20克

做法:

1.香菜除葉留梗,頂刀切3厘米左右寸段。

2.牛里脊從中間切開,頂刀切0.5厘米的薄片。

3.蔥、姜、青蒜切片,小米椒切丁。

4.把切好的牛里脊洗凈血水,放入碗中。然后,加入老抽、鹽、料酒(10克),攪拌均勻;再放雞蛋清、淀粉,反復攪拌均勻;腌制10分鐘左右,備用。

5.鍋內下油,大火燒熱,放入腌好的牛里脊片滑散后倒入漏勺中留用。

6.熱鍋倒油,將蔥、姜、青蒜爆香。

7.再放入小米椒、蠔油、白糖,轉中火煸炒。

8.然后加入牛里脊片一起翻炒,最后放香菜梗和料酒,大火翻炒幾下,即可出鍋

十八、辣炒花蛤

用料:花蛤500克、紅辣椒兩根、鹽一勺(用于花蛤吐沙)、蒜三瓣、郫縣辣椒醬一湯匙、清水適量(用于花蛤吐沙)、蔥幾根、姜二片、油適量、生抽二湯匙、料酒二湯匙、糖一茶匙

做法:

1.花蛤先放清水中,加一勺鹽讓花蛤吐沙。也可在買花蛤時讓商販給點海水,帶回養(yǎng)花蛤吐沙。

2.辣椒切丁,生姜切絲,蒜剝好,蔥切成蔥白和蔥花兩部份,調味也備好。

3.熱鍋加油稍熱,放入姜、蒜、蔥白、紅辣椒丁煸出香味。

4.鍋中加入郫縣辣椒醬炒出紅油。

5.加入洗凈瀝水后的花蛤翻勻。

6.鍋中澆入料酒。

7.再加一勺生抽,一茶匙糖提鮮,翻炒均勻。

8.等到花蛤差不多都張嘴了,就可以起鍋了。

9.放上蔥花,上桌開吃!

十九、紅燒雞翅

用料:雞翅中500g、蔥姜幾片、八角1個、桂皮一小塊、油2湯匙、老抽小1湯匙、生抽4湯匙、冰糖2小塊

做法:

1.雞翅洗凈過水焯幾分鐘,洗凈控干水份備用

2.鍋里熱油,倒入雞翅迅速掂鍋翻炒均勻,煎一小會

3.加入蔥姜翻炒均勻后,倒入老抽和生抽使均勻上色

4.倒入開水沒過雞翅,加八角和桂皮,大火燒開,轉中火至湯汁濃稠時加入冰糖,翻炒至冰糖融化即可。雞翅很好熟,大約15-20分鐘即可。所以水不需要到太多,一定要倒開水。老抽和生抽足夠咸,不用另外加鹽。冰糖兩三塊就夠,使肉色澤更亮,微甜,但不太甜

二十、小炒肉

用料:五花肉350克、尖椒1個、紅尖椒1個、食鹽1/4小匙、雞精1/4小匙、姜10克、蒜10克、生抽1大匙、老抽1小匙、蠔油1/2大匙、植物油1/2大勺、白砂糖1/2小匙、豆豉10克

腌料: 蠔油1/2大匙、鹽1/8小匙、老抽1小匙、植物油 1/2大勺

調味料: 鹽1/8小匙、生抽1大匙、白砂糖1/2小匙、雞精1/4小匙、豆豉10克

做法:

1.用刀將五花豬肉切成3毫米左右的大薄片;將豬肉放入碗內,加入腌料中的蠔油、鹽、老抽

2.用手將腌料抓勻,放置腌制10分鐘;尖椒去蒂,從中間剖開,剔除椒蕊和椒籽

3.將尖椒切成條狀,紅尖椒也如此方法處理,切成條狀;大蒜、生姜切碎,豆豉用清水洗一次瀝凈水備用

4.炒鍋燒熱,放入植物油1/2大匙,冷油放入肉片用小火煸炒;煸炒至肉片出油,并微微卷起,撈起肉片備用

5.鍋內剩下的油,放入豆豉、姜、蒜末,小火炒出香味;加入青紅椒絲,鹽1/8小匙,中火炒至椒絲變軟

6.倒入事先炒好的肉片,加入生抽、糖、雞精調味;再翻炒約30秒,讓菜入味后即可出鍋

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