時(shí)間過(guò)得很快，距離上一次的總結(jié)又過(guò)去了將近三個(gè)月的時(shí)間。在這三個(gè)月的時(shí)間里，雖然雙膝可以行走了，但腰痛和膝蓋痛依然還在，在沒(méi)人陪同的情況下我還是不能自己出門(mén)，最多也只能在家附近的公園進(jìn)行不超過(guò)20分鐘的散步，且還不能做到每周一次。因此，我可以說(shuō)是在家里“坐牢”?？赡芎芏嗳藭?huì)覺(jué)得我在家里會(huì)很無(wú)聊，但事實(shí)是每天我都忙得不可開(kāi)交。就如我給自己制定的養(yǎng)生時(shí)間表，規(guī)定自己每天要練習(xí)些什么，就因?yàn)闀r(shí)間不夠的關(guān)系而一再修改，現(xiàn)在已經(jīng)是第7稿了?，F(xiàn)在的養(yǎng)生時(shí)間表如下：
早上：7點(diǎn)前起床，邊做早餐邊練習(xí)胎息法、推腹。
9點(diǎn)30前完成早餐、靈修和洗衣服。
9：30--11：30：拉筋（40分鐘），扭腰、撞墻，拍打（頭頂、雙掌、或通用部位中的一個(gè)）(注：只是 拍打激發(fā)陽(yáng)氣，不是拍打至痧出透那種，那種拍打透的方法我一個(gè)月拍一次都覺(jué)得超出了身體的負(fù)荷），跪膝(20分鐘），金雞獨(dú)立，按揉太溪穴，梳頭，艾灸
中午：12點(diǎn)午飯
12:30--14:30 午休（睡不著則13:30 艾灸）
下午：14:30--14:50 稍微進(jìn)些食，四點(diǎn)左右會(huì)很餓。
15:00--15:20 泡腳
15:20--16:00 拉筋
16:00--17:00 艾灸，撞墻
傍晚：17:00--19:00 準(zhǔn)備晚飯和晚飯時(shí)間
晚上：22:00上床睡覺(jué)，睡前還要泡腳、艾灸涌泉穴（有時(shí)是刮痧拔罐），躺下睡覺(jué)時(shí)要捏脊、按摩腹部和輕按
肚臍。
（以上是夏天的時(shí)間表，秋冬季節(jié)還要再做調(diào)整）
入夏以后，不知道什么原因，我無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，就連30分鐘都已經(jīng)是頭昏眼花、渾身濕透(不看電腦時(shí)也是汗多得不行，整個(gè)夏天不僅風(fēng)扇空調(diào)不能吹，每天汗多得要換20次衣服）。而我自5月初開(kāi)始的低熱也一直在持續(xù)，至今未退。每天早上的9點(diǎn)-11點(diǎn)，下午的3點(diǎn)-5點(diǎn)，我不僅覺(jué)得心慌手抖，還會(huì)疲乏頭痛。因?yàn)椴荒芡ㄟ^(guò)電腦的渠道學(xué)習(xí)，在養(yǎng)生群里書(shū)劍飄零的指點(diǎn)下我買(mǎi)了馬悅凌的書(shū)。經(jīng)過(guò)兩年多的求醫(yī)治病經(jīng)歷，我深深體會(huì)到，刮痧、拔罐、拉筋、拍打、艾灸、針灸等都是通經(jīng)絡(luò)的方法，包括之前看了16個(gè)月的收費(fèi)昂貴的正骨醫(yī)生，其實(shí)也是根據(jù)經(jīng)絡(luò)走向用手法在通經(jīng)絡(luò)，但經(jīng)絡(luò)通暢只是大補(bǔ)，并不表示氣血就自己生成足夠?qū)辜膊×?，甚至如果這個(gè)過(guò)程中氣血不夠的話(huà)，連經(jīng)絡(luò)都無(wú)法打通，或者通了也會(huì)因?yàn)闅庋粔蚨鵁o(wú)法穩(wěn)固療效（我堅(jiān)持了16個(gè)月的正骨治療有些疼痛已經(jīng)反彈、打回原形了），所以食療是無(wú)論如何都得跟上的。就算虛不受補(bǔ)，也得要補(bǔ)，只是這個(gè)度要自己小心把握。
在馬悅凌的書(shū)里我學(xué)到了很多，也很感謝群里沙子和祝先生的指點(diǎn)，7月初開(kāi)始，我在飲食上又做了調(diào)整。除了堅(jiān)持每天喝蒸瘦肉水健脾外，早餐加一碗姜棗湯兌雞蛋茸，空腹喝，且用攪拌機(jī)打碎，黑米粥也是打成糊來(lái)喝。無(wú)他，就是因?yàn)槠⑽柑趿?。我之前看過(guò)一份資料說(shuō)第三腰椎橫突綜合癥是有淤血在里面的?？戳笋R悅凌的書(shū)后我發(fā)現(xiàn)我的舌根紫黑，淤血果然嚴(yán)重，且舌質(zhì)都是紫黑的，寒氣也很重。喝姜棗湯兌雞蛋茸堅(jiān)持了大概一個(gè)半月后，我發(fā)現(xiàn)我的舌根那兩條“大紫黑蟲(chóng)”顏色淡了些，舌頭沒(méi)以前那么紫黑了，嘴唇的顏色也沒(méi)以前那么暗了，這是寒氣和淤血逐漸好轉(zhuǎn)的跡象。除此以外，我每周還喝兩次黃鱔瘦肉湯。因?yàn)楹苋菀咨匣鹧例l腫，我也按照馬悅凌書(shū)里的方法買(mǎi)了些雞內(nèi)金回來(lái)打成粉，上火時(shí)就吃一點(diǎn)，對(duì)付我的牙齦腫可見(jiàn)效了！而堅(jiān)持喝黃鱔瘦肉湯的效果更是讓我驚喜，我的皮膚光滑了！我鼻子兩邊的毛孔一直以來(lái)都比較大，那一塊的皮膚也比較粗糙，現(xiàn)在這一帶的皮膚明顯地細(xì)嫩光滑了，不僅是我，連我老公跟著喝皮膚也比之前光滑了些呢！
因?yàn)槲乙恢币詠?lái)的高低肩和高低臀都沒(méi)有得到有效的治療，拉筋和撞墻是我經(jīng)過(guò)再三考慮后決定要堅(jiān)持的練習(xí)。它們可以幫我通經(jīng)絡(luò)和正骨。我從7月底開(kāi)始拉筋，從最初只能拉5分鐘開(kāi)始到兩周后的10分鐘，也就在那個(gè)時(shí)候，我走路時(shí)開(kāi)始聽(tīng)到雙腿發(fā)出的骨頭的“啪”聲，就像我之前看正骨醫(yī)生骨頭復(fù)位發(fā)出的聲響，我自己理解是筋拉開(kāi)后，骨頭就有位置進(jìn)行自我復(fù)位了。從那以后，“啪”聲經(jīng)常出現(xiàn)，雙腿也感覺(jué)越來(lái)越輕松，現(xiàn)在我可以拉25分鐘了！
之前看正骨醫(yī)生，他總是很奇怪為什么我的肝總是那么差，每次都讓我吃很寒涼的中藥，殊不知肝沒(méi)補(bǔ)到，還傷了脾胃又傷了腎，最后還走不了路?？戳酥欣锇腿说慕】荡笾v堂筆記后，我才知道我的腰痛問(wèn)題不只是補(bǔ)腎那么簡(jiǎn)單，還有肝的問(wèn)題。因此，從8月26日開(kāi)始，我每天跪膝20分鐘，希望可以如中里巴人所說(shuō)，堅(jiān)持下去既補(bǔ)到肝又可以輔助我的腰痛和膝蓋痛的治療
9月初，群里好友麗子提醒我艾灸下帶脈，我有史以來(lái)第一次研究了下這個(gè)穴位，發(fā)現(xiàn)我腰痛的重災(zāi)區(qū)之一就在帶脈旁邊。我腰兩側(cè)的疼痛一直以來(lái)無(wú)論怎么治都沒(méi)得到緩解過(guò)，甚至看過(guò)的9個(gè)醫(yī)生，沒(méi)有一個(gè)能給我解答為什么我那里會(huì)痛。我曾經(jīng)對(duì)著經(jīng)絡(luò)小人查找經(jīng)過(guò)該處的經(jīng)絡(luò)，但就在那一塊什么經(jīng)絡(luò)都不經(jīng)過(guò)，而最靠近的就是帶脈這個(gè)穴位。在艾灸群里“閃”的指點(diǎn)下，我進(jìn)行了一個(gè)大膽的嘗試。因?yàn)楹冉獥棞欢螘r(shí)間后我的左腹部和右腹部時(shí)常作痛，趁著老公在家，我在整個(gè)腹部以及腰兩側(cè)拔罐70分鐘。在拔到30分鐘時(shí)，腰兩側(cè)巨癢，加抽了幾下后，我開(kāi)始感覺(jué)有水流出來(lái)。70分鐘后，腹部一點(diǎn)事都沒(méi)有，但就在腰兩側(cè)，左腰10個(gè)血水泡，像小葡萄一樣大小，右邊兩個(gè)罐共15個(gè)水泡，最大的有鵪鶉蛋那么大。當(dāng)場(chǎng)把我眼淚都嚇出來(lái)了。在挑破水泡后，第二天和第三天又長(zhǎng)了，所以接連兩天分別在同樣的位置拔罐一個(gè)小時(shí)，力求拔透里面的臟東西（那血水可是用罐裝著來(lái)倒的。）。整個(gè)過(guò)程很痛，也很耗氣血，我累得不行，但拔完后左腰輕了好多，原來(lái)有個(gè)五六厘米長(zhǎng)的“柱子”一直在頂住痛，現(xiàn)在不見(jiàn)了，我估計(jì)那個(gè)“柱子”就是淤血。果不其然，拔完后我發(fā)現(xiàn)舌根的兩個(gè)“大紫黑蟲(chóng)”變淡白色了。 好感恩“閃”教我這個(gè)方法！拔罐以及拔罐后的那周，我每天都喝黃鱔瘦肉湯，體力逐漸恢復(fù)。老公說(shuō)這次拔罐后我臉色都好了些。上周時(shí)間里，我突然發(fā)現(xiàn)我沒(méi)以前那么怕冷了。以往37度夏天睡覺(jué)，晚上雙腳都要蓋被子，現(xiàn)在可以不蓋了?？磥?lái)除了化膿灸排毒外，這個(gè)拔罐的方法也同樣有效呢。（我之前的化膿灸反而沒(méi)排什么東西出來(lái)，還花了兩個(gè)月的時(shí)間才恢復(fù)。）這幾天冷空氣來(lái)臨，溫度降到25度，我也不用帶帽子呢（今年夏初時(shí)，30度的天氣我都要帶帽子）。晚上睡覺(jué)也一直都不用穿襪子了，希望這個(gè)冬天我也可以繼續(xù)下去。
病來(lái)如山倒，病去如抽絲。淤血排出后，原來(lái)被蓋過(guò)的腰椎的疼痛和臀部的疼痛越來(lái)越明顯了，痛點(diǎn)太多，得攢夠氣血才能一一去對(duì)付它們，所以每一步都得花好長(zhǎng)的時(shí)間才能完成。雖然很慢，但方向總算是對(duì)了。很感謝在這個(gè)過(guò)程中指點(diǎn)過(guò)我的每一個(gè)人！
