心理健康測試和身體健康檢查一樣。有時候人覺得身體不舒服，但是也說不出是什么毛病。比如腰疼，究竟是什么原因造成的?勞累還是勞損，或是腎臟有病?只有進行必要的體
檢，明確病因，才能對癥下藥，取得明顯療效。心理健康也是一樣，有時感覺莫名其妙的煩躁不安、情緒低沉，那么經(jīng)過科學(xué)的專業(yè)檢驗，使用標(biāo)準(zhǔn)化的心理健康量表，就能測出學(xué)生的心理健康狀況。
我編制的中國中學(xué)生心理健康量表已經(jīng)測試了4萬多名中學(xué)生，大量的研究工作表明它的信度、效度都很好，已經(jīng)標(biāo)準(zhǔn)化了。通過該表測量一個考生是否有、有哪方面的心理問題，達到什么程度，如何去解決，都非常有效。
當(dāng)然，除了心理健康量表之外，還可根據(jù)具體情況再細查某一方面的心理狀況。比如考生有考試焦慮的表現(xiàn)，我們可以進一步細查，他的考試焦慮究竟來自對考試情景的焦慮，還是來自對家庭壓力、學(xué)校壓力的焦慮，他的身體表現(xiàn)、心理表現(xiàn)如何等等。這樣充分了解考生所患焦慮的情況，也可有針對性地解決相應(yīng)問題。
我特別要說明，心理問題種類很多，在人的一生當(dāng)中也會經(jīng)常出現(xiàn)。比如抑郁，最常見的表現(xiàn)就是心情不好、悶悶不樂，只不過程度時輕時重。高三的考試比較頻繁，每一次考試的結(jié)果對考生都是一個刺激，考得好心情好，考得不好心情不好。家長非常有必要在家中常備心理健康量表和考試焦慮量表，通過定期測試，了解孩子產(chǎn)生焦慮的具體表現(xiàn)和原因，及時疏導(dǎo)。
家長有時只看到孩子情緒低落，悶悶不樂，但不知道是怎么回事。孩子情緒的變化是哪方面原因造成的?表現(xiàn)程度如何?和其他什么心理問題有關(guān)?這些都可以經(jīng)過心理健康測試有一個相對比較準(zhǔn)確的答案。
比如北京的一位齊先生，他的兒子在高三下學(xué)期說話少了，經(jīng)常坐著發(fā)愣。他覺得孩子心里似乎有事，但也不知道是什么事情，怎么才能幫助孩子解決。
他找到我說:“王先生，你看怎么辦?”我給了他一份心理健康量表，讓他回去給孩子測一測。孩子倒很合作，他也認(rèn)為自己近來心里不太痛快，又說不清楚怎么會這樣。
測試結(jié)果是:焦慮、抑郁的狀態(tài)存在。細問一下才知道，開學(xué)后學(xué)校里進行了模擬考試排名，他考得很不好，心情低落，害怕再考時還考不好。他爸爸很納悶，孩子高二時成績一直不錯，期末考試在班里名列前茅，怎么這次成了中等偏下?
根據(jù)我的經(jīng)驗，很可能是孩子在暑假里玩電腦玩瘋了，或者是上網(wǎng)過多影響了學(xué)習(xí)。這位齊先生請我跟他兒子談?wù)劊驗槲冶容^了解情況。
還沒等我開口，孩子就說:“王老師，我為什么沒考好，就是暑假里玩電腦太多了。當(dāng)時我心里想，高二學(xué)習(xí)太緊張沒有時間玩，期末考得不錯，該放松放松了，等上了高三再拼命學(xué)吧。哪知道暑假里玩得痛快，可一點書也沒看，開學(xué)后再看書就感覺很生疏，過去會的東西也忘了不少。加上高三開學(xué)之后學(xué)習(xí)進度比較快，感覺有些跟不上，后來考試又沒考好，壓力就大了起來，整天提心吊膽的。”
有了孩子的心理健康測試結(jié)果，我又和孩子聊了聊，找出了孩子的心理問題和原因，那么就針對他的情況去加以解決。目前主要是讓他心態(tài)平和，正確對待現(xiàn)狀，承認(rèn)沒考好的事實，建議他全身心地投入到高三的學(xué)習(xí)當(dāng)中。
經(jīng)過一段時間的狀態(tài)進入，再加上抓住老師講課的要點，每天認(rèn)真做好老師布置的作業(yè)，掌握住基本的東西。這樣經(jīng)過一個月，孩子的心情就相當(dāng)平和了，功課也跟了上去，成績逐漸提了起來。
北京有位郝女士，女兒上高三之后，每天回家都不愛講話，自己也不好問她。眼看快到第一學(xué)期期末考試了，郝女士擔(dān)心孩子的非正常心態(tài)會影響成績，非常著急。后來，心理健康量表的測試顯示孩子的主要心理問題是:人際關(guān)系敏感、抑郁、心態(tài)不平衡。
據(jù)我分析，存在抑郁現(xiàn)象又存在人際關(guān)系敏感，根源很可能是在同學(xué)關(guān)系處理上出現(xiàn)了一些問題。后來找了一個機會，我裝作若無其事地和這個女孩子聊天，聽她道出了心事。
原來，外班有一個男生跟她是初中同學(xué)，高中后雖不在一個班，但也經(jīng)常接觸。近來這個男同學(xué)常常來找她借筆記，因為她們班的語文老師課講得非常好，每年帶出的學(xué)生語文考試成績普遍高于其他班的學(xué)生。
借筆記是很自然的事情，但兩人接觸多了，她發(fā)覺那個男同學(xué)在他們交往時注意力不集中，說起話來也不像過去那樣爽直。同時她對這個男孩也有一種思戀之情，與他不在一起時心里會有一種空虛的感覺。這種狀況已經(jīng)持續(xù)了近一個月了，因此她在學(xué)習(xí)時就有些分心，不像過去那樣全神貫注了。
她知道自己的學(xué)習(xí)成績受到影響，心里也不痛快。我則根據(jù)我的經(jīng)驗給她提出一些建議供她參考。半個多月以后，這個女孩跟我講:“王老師，我參照你的意見去做了，覺得效果不錯。我現(xiàn)在心情很好，謝謝您對我的關(guān)心和指導(dǎo)。”
高三的學(xué)生，心態(tài)變化往往比較明顯。而家長定期地、并在孩子發(fā)生心理變化時及時地為他進行心理健康測試，大有裨益。
第一，這樣做能基本準(zhǔn)確地捕捉孩子心理狀態(tài)的信息，幫助他及時有效地調(diào)整、恢復(fù)心理健康，而不是等問題嚴(yán)重了才去補救。
第二，孩子出現(xiàn)心理問題一般都會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生不同程度的影響，如果能得到及時的解決，就會減少在學(xué)習(xí)上的損失。
第三，無形中教孩子逐漸學(xué)會自己解決心理問題。讓孩子自己樹立一種意識，經(jīng)常檢查自己的心理健康狀況，有了問題主動地、積極地進行自我心理調(diào)節(jié)。盡管家庭的幫助非常重要，但主宰心理健康的還是孩子本人。
總而言之，高三考生在這一年中出現(xiàn)了心理問題不需要去找心理醫(yī)生，只要自己做到“心中有數(shù)”，知道每一階段可能出現(xiàn)什么問題，該用什么方法去應(yīng)對，再加上家長從側(cè)面幫助、暗示、感染，應(yīng)該說大部分心理問題都能很好地解決。
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