長(zhǎng)壽誰(shuí)都想，可活得長(zhǎng)，還得要活得健康。想象一下，90歲的你，會(huì)是什么樣子？

“國(guó)醫(yī)大師”朱良春先生在93歲時(shí)，每周依舊堅(jiān)持三個(gè)半天看門診，每次接診二三十位患者，自嘲是最年長(zhǎng)的“上班族”，閑暇時(shí)間，朱良春先生還會(huì)讀報(bào)紙、看韓劇，但他自覺(jué)“并不疲倦，也不勉強(qiáng)，年歲是大了，但反應(yīng)思維還可以，心態(tài)沒(méi)有老。

在朱老看來(lái)，真正的養(yǎng)生法則“一定是平實(shí)的、要靠堅(jiān)持的，絕不會(huì)顛覆常識(shí)，也沒(méi)有捷徑可走”。

在平時(shí)的養(yǎng)生方面，一碗黃芪養(yǎng)生粥他堅(jiān)持喝了70年。養(yǎng)生粥的烹飪也很簡(jiǎn)單：用生黃芪煎沸，去渣后加入薏苡仁、枸杞子、百合、綠豆同煮，早晚食之，有益氣健脾之功。

民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的說(shuō)法。黃芪性甘，迄今已有2000多年的用藥歷史。其具有健脾補(bǔ)中，益衛(wèi)固表，利尿功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黃芪有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、降壓和較廣泛的抗菌作用。能消除實(shí)驗(yàn)性腎炎蛋白尿，增強(qiáng)心肌收縮力，調(diào)節(jié)血糖，還能夠在一定程度上延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。

養(yǎng)生保?。河涀↑S芪的4種吃法

■黃芪粥

取黃芪20克，大棗30克，用水煎30分鐘后，下米熬粥，等粥熬好了一起服用。

■黃芪烏雞湯

黃芪50克，烏雞中等大一只。烏骨雞去毛和內(nèi)臟，切塊。用砂鍋把黃芪與雞肉共燉，待肌肉熟爛后，加調(diào)味品，喝湯食肉。

■黃芪當(dāng)歸茶

黃芪30克、當(dāng)歸6克，將黃芪和當(dāng)歸直接用水煮30分鐘，等放涼即可直接飲用。

■黃芪羊肉羹

黃芪10克，嫩羊肉200克。制作時(shí)，先將羊肉洗凈，切小塊，與用紗布袋裝好的黃芪、當(dāng)歸一起放入沙鍋，加清水適量，再下姜、蔥、精鹽、料酒等味料，以武火煮沸，去上沫，改文火煨燉至肉爛湯稠，棄藥袋即得。

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