無論任何時候都要對自己有信心，關(guān)注自己的成長和進(jìn)步，正面的鼓勵自己，接納自己。

1、認(rèn)識自己。

對于自己進(jìn)行一次全面的評價，評價要正確，客觀，符合情況。

記錄自己的優(yōu)點(diǎn)，給自己提供更多的成就感。記錄自己的缺點(diǎn)，給自己接納的理由，或者改善的理由。

2、鼓勵自己。

認(rèn)識，了解自己之后，就要開始給自己點(diǎn)贊，過去好的地方，自己的堅(jiān)持值得鼓勵。發(fā)現(xiàn)新的優(yōu)點(diǎn)，及時鼓勵自己。

從行動中一點(diǎn)一滴的積累信念，提升自信，建立積極的情緒。

3、充實(shí)自己。

提升自信心從提升自己的能力開始，每天花1-2小時去做一些能夠增值自己的事情。從每天的閱讀開始，溝通能力欠缺就去閱讀溝通類書籍，從每天的運(yùn)動開始，免疫力不佳就去鍛煉。

4、多多賺錢。

錢能壯人膽。當(dāng)你沒有錢的時候，就容易沒有自信心，當(dāng)你長久處于貧窮的生活狀態(tài)時，就會不自信。自己去思考適合自己賺錢的技能有哪些，然后去行動。

5、發(fā)展技能。

不自信的原因之一，就是覺得自己的能力不夠，沒有技能，沒有特長，覺得自己的能力不適合，對手上的事情陌生。

端正自己的態(tài)度，自己不會但我可以學(xué)，沒做好可以積累經(jīng)驗(yàn)，下次做好，努力下來，就可以改變自己的現(xiàn)狀。

6、和人交流。

有時候會聽到別人說：社恐，歸根結(jié)底還是內(nèi)向的性格，不自信的性格，不愿意去和人交流，長久以往，和陌生人就更少打交道了，和熟人交流的時候也是很緊張的狀態(tài)。

自己要勇敢發(fā)聲，說得不好也是自己的觀點(diǎn)表達(dá)，每天和身邊的人交流，和同學(xué)，和同事，和領(lǐng)導(dǎo)，多把握這樣的一些機(jī)會，提升自己的膽氣，提升自己的心理素質(zhì)，積累自己的經(jīng)驗(yàn)。

7、減輕壓力。

給自己安排一些時間和空間，轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解壓力。

具體的措施根據(jù)個人的情況，愛好來安排，簡單說一些方法：運(yùn)動，慢跑，烘焙，插花，泡茶，收拾房間。

8、積累經(jīng)驗(yàn)。

很多事情做一次沒有成功，參加了很多次，結(jié)果自然也會不同，事情是一次次磨練出來的。每一次的參與都是漲經(jīng)驗(yàn)的計(jì)劃，次數(shù)多了，就能避免很多問題，直至成功。

9、放下面子觀念。

不要被面子裹挾，面子是很虛的東西，當(dāng)你自己不在意的時候，反而影響不到自己。當(dāng)你在意的時候，會引導(dǎo)自己產(chǎn)生一些不切實(shí)際的觀念和行為。

年少時，還可以借口說，因?yàn)槊孀右粫r沖動，到了一定年齡之后，就要成熟穩(wěn)重了。

10、不要過分苛求自己。

要求太高，壓力就越大，如此也會影響做事的過程。

不要總是要求完美的結(jié)果，為難自己。做事情可以提前考慮好，成與不成的兩種結(jié)果，完美達(dá)成，心情好，做不成也是一種經(jīng)驗(yàn)收獲。調(diào)整好心理狀態(tài)后，從容做事。

11、減少對別人的依賴。

這一點(diǎn)是要從心里去理解的，經(jīng)常性地依靠他人，依賴他人給自己做決定，是會消耗自己身上的心理能量，同時還會打擊到自主做事的積極性。

12、降低對別人評價的關(guān)注度。

這一點(diǎn)是需要的，不要過分在意他人的評價，少一點(diǎn)關(guān)注，在心里告訴自己，不重要，影響不了自己的心情。

當(dāng)你太在乎別人的想法時，做事情的時候就會不自然。

別人的評價，自己心里有數(shù)之后，就要繼續(xù)去生活，繼續(xù)去做事。

時常告訴自己：這沒什么大不了的，能力范圍內(nèi)已經(jīng)做好了，就坦然面對結(jié)果。

請一定要自信，讓自己內(nèi)心強(qiáng)大起來，給自己力量。