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妻子的高血糖已經(jīng)好幾年了，且出現(xiàn)了并發(fā)癥的跡象，比如影響了視力，甚至有些皮膚開始潰爛；難辦的是她又不肯打針吃藥。

無奈之下，我只好給她進(jìn)行調(diào)理：把中醫(yī)按摩與陪同她散步，以及科學(xué)飲食等幾個方面結(jié)合起來，值得慶幸的是，經(jīng)過兩個月的“試驗”，出現(xiàn)了不少好現(xiàn)象……

據(jù)此，我寫了幾篇博文，現(xiàn)編輯在一起。但愿對患有高血糖的朋友有所幫助:

（一）

妻子的高血糖已經(jīng)好幾年了，且出現(xiàn)了一些不好的癥狀，甚至影響了視力；難辦的是她又不肯打針吃藥。

無奈之下，我只好給她進(jìn)行中醫(yī)按摩調(diào)理。

值得慶幸的是，經(jīng)過兩個月的“試驗”，竟然出現(xiàn)了不少好現(xiàn)象：

1、平時不叫口渴了；

2、  沒有以往的饑餓感了：

3、   改變了以往尿頻的現(xiàn)象，有時候外出一上午，也不需上一趟廁所；

4、   眼睛視力提高了，眼前的“飛蚊癥”消失了；

5、皮膚騷癢的癥狀也減輕了不少；

6、頭不暈了；

7、背不疼了；

8、精神狀態(tài)比過去好多了。

（二）

主要方法：

1、全身推拿

2、按摩的主要穴位：

頭部：百會穴

面部：承漿穴

胸部：膻中穴

腹部：中脘穴、關(guān)元穴、氣海穴

腿部：足三里

腳部：涌泉穴、然谷穴

手部：內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、魚際穴

背部：胰俞穴、腎俞穴

3、時間：

早晚各一次，每次約50分鐘

（三）

除了每天堅持兩次給妻子進(jìn)行中醫(yī)按摩推拿外，我還每天堅持在晚飯后陪同她散步1小時。

這1小時的散步必須風(fēng)雨無阻，雷打不動；而且在行走的速度，要先慢后快，慢了起不到健身的效果。

不過，行走的速度要因人而異，循序漸進(jìn)。

記得剛開始時，走了一段路程后，妻子覺得有些累；現(xiàn)在不同了，有時候她比我還走得快。

實踐證明，走路是很好的健身（治療慢性?。┑霓k法。

（四）

精心調(diào)理、堅持運(yùn)動、科學(xué)（均衡）飲食是治療（控制）高血糖的三個重要因素，前兩個方面我在博客里已作了介紹，本篇博文只介紹飲食方面的問題：

一、飲食結(jié)構(gòu)：

根據(jù)糖尿病醫(yī)療專家介紹，糖尿病人宜飲下列食品：

1、高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。

2、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

3、含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

4、含硒的食物。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。

5、含維生素B和維生素C的食物。補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，對減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。

6、南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能，適宜多吃。

從我們家情況看，平常比較喜歡玉米、小麥面之類的主食；經(jīng)常吃白菜、韭菜、南瓜、青椒、茄子。西紅柿、洋蔥、香菇、芝麻、大蒜、芥菜，蝦皮、海帶、排骨，以及豆類制品等制成的菜肴，尤以多食白菜、韭菜、南瓜、青椒、茄子。西紅柿、蝦皮、海帶、排骨，以及豆制品等。

二、喝自制茶：每天堅持喝用“苦丁茶、蓮子心、菊花、枸杞”配制的“四味茶”?？喽〔琛⑸徸有?、菊花都有清熱、敗火、解毒、降血糖的功效；枸杞具有補(bǔ)肝養(yǎng)腎，降血糖的療效。

三、注意飲食的“量”。比如，偶爾也吃一些蘋果、香蕉之類水果，但嚴(yán)格控制食量：蘋果每次吃半個；香蕉吃三分之一根。

（五）

為了調(diào)節(jié)氣氛，在陪同妻子散步途中，我編了幾句順口溜，冷不丁地讓她背背；同時，也算是我對調(diào)理糖尿病的階段性總結(jié)。

管住嘴

邁開腿

勤調(diào)理

常歡喜

柔而剛

身心康

吉星照

好運(yùn)到