運動作為治療糖尿病的“五駕馬車”之一，在糖尿病患者的抗糖路上起著非常重要的作用，這時保證運動的科學性就顯得尤為關鍵了，科學的運動既能改善患者的血糖、血壓、血脂，又能預防低血糖的發(fā)生，保證各組織器官的正常功能。但如果運動不當，不僅不利于糖尿病的治療，甚至會加重病情造成損傷。以下幾點是我們運動治療應了解的內容。
一、不重視運動治療
有些患者錯誤的認為降糖主要靠藥物，運動可有可無。殊不知，運動治療與飲食治療一樣，也是糖尿病綜合治療不可缺少的一部分，體育鍛煉能消耗能量、減輕體重、降低血糖，應該通過運動協(xié)助降糖藥物更好的發(fā)揮療效。
二、安全運動
在實施運動療法以前，應先做一次全面的體檢（包括血糖、肝腎功能、心電圖、眼底鏡等），然后據體檢結果決定是否適合運動療法。
三、不是運動都能降血糖。
適當運動可以增加熱量消耗，減少脂肪堆積，減輕體重，增加胰島素的敏感性，對控制血糖有利。但是，如果運動量過大或過于激烈，又刺激機體的應激反應導致兒茶酚胺等對抗胰島素作用的激素分泌增多，反而會使血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒，不利于控制糖尿病病情。
四、家務不能代替運動。
運動治療要有一定的強度并保持一定時間才能達到鍛煉的目的，而家務勞動往往是一些瑣碎的事情，不僅運動強度較低且連續(xù)性差，實際上消耗的熱量很少，在這種情況下，單純的通過家務勞動達到運動的目的，效果往往較差。
五、運動時間及強度的安排
為防止運動過程中出現低血糖反應，應盡量避免空腹運動，而宜將運動安排在飯后1小時開始，每次運動持續(xù)30分鐘左右，每周運動不少于5次。糖友比較適合低到中等強度的有氧運動，如步行、騎車、游泳、打太極拳等，據個人體質和愛好而定。
六、運動要防低血糖
運動前血糖偏低、空腹運動或運動強度過大、時間過久等都有可能導致患者在運動過程中發(fā)生低血糖，一定要注意避免?；颊咭欢ㄒS聲攜帶糖果、餅干等食物，如果感覺有低血糖的癥狀，要迅速補充甜飲料、糖果或食物，并積極尋找病因。另外，運動中要注意適時補充水分。
七、運動治療要有計劃
運動的安排不能隨心所欲?；颊呷绻钭飨⒑翢o規(guī)律，運動時間無保證，有時間就運動頻繁、運動量加大，沒有時間就不運動，這樣既不能保證運動效果，又會導致血糖波動，對血糖控制非常不利。
八、運動前后注意血糖監(jiān)測
在制訂運動計劃初期，應注意監(jiān)測運動前后的血糖，一是了解運動前血糖水平，如果血糖比較低，應該注意少量加餐后在活動。二是通過運動前后血糖的差值，可以了解你制訂的活動量是否達到了想要的效果。三是通過對運動后血糖的測定，可以最大限度的防止低血糖的發(fā)生。聯(lián)系客服
