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　　導(dǎo)讀：養(yǎng)腎是冬天最重要的事，也是男人女人一直關(guān)心的話題，那么有沒有一種不花錢就能養(yǎng)腎的方法呢？男人如何在生活中如何做到養(yǎng)腎藏精呢？有哪些中醫(yī)按摩手法能幫人們養(yǎng)腎呢？

　　中醫(yī)養(yǎng)生 薦4種零成本養(yǎng)腎方

　　1月份又是一年之中最冷的日子，人體陽氣最弱，此時補腎能調(diào)節(jié)身體適應(yīng)寒冬的能力。

　　中醫(yī)理論中，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應(yīng)五行木、火、土、金、水，相對應(yīng)的自然季節(jié)是春、夏、長夏、秋、冬。所以冬日養(yǎng)生的重點就是“養(yǎng)腎防寒” 。

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風(fēng)寒，生疾病等。

　　冬季腎臟機能正常，可調(diào)節(jié)肌體適應(yīng)嚴冬的變化，否則，會使新陳代謝失調(diào)而引發(fā)疾病。所以，冬季注意對腎臟的保養(yǎng)是十分重要的。

　　一月最是養(yǎng)腎時：

　　別以為，腎虛都是男人的專利，更把補腎等同于補性功能。常言道“男怕傷肝，女怕傷腎”，女人更容易成為腎虛“黑手”下的犧牲品！

　　腎被古人稱為是“命門”，它們尤其是女人健康與美麗的發(fā)動機。過去腎虛虧多常見于更年期的女性，可如今，二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多—年紀輕輕就總是腰酸腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候，一臉的憔悴更是無法遮掩。

　　天氣寒冷，寒氣通于腎，寒邪首先侵襲的就是腎。補腎，對于女人來說至關(guān)重要。