冠心病是中老年人?；嫉囊环N疾病。心肌梗塞是冠心病的嚴(yán)重類型，若搶救不及時(shí)，常會(huì)要人性命。心肌梗塞的后果如此嚴(yán)重，預(yù)防其發(fā)生就顯得尤為重要。

可以說(shuō)心梗是對(duì)心臟的致命性損害，一旦生命的核心心臟受損，就會(huì)第一時(shí)間導(dǎo)致死亡，即使患者被救治回來(lái)，也會(huì)留下諸多后遺癥。

據(jù)調(diào)查表明，我國(guó)心血管病患病人數(shù)已達(dá)2.9億，目前心血管病死亡占居民疾病死亡構(gòu)成40%以上，而近一半的腦梗、心梗都是“吃”出來(lái)的！

頂級(jí)醫(yī)學(xué)雜志《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登了一篇研究：在美國(guó)，2012 年一年內(nèi)，共有 702308 例心血管代謝疾病死亡。心血管代謝疾病包括心臟病、中風(fēng)和 2 型糖尿病。其中，高達(dá) 45.4% 的死亡病例與 10 種不良飲食習(xí)慣相關(guān)。

近一半的腦梗、心梗都是“吃”出來(lái)的，這三種食物別再吃！

1、 鹽

鹽，是不可或缺的調(diào)味品，也是吃得太多的調(diào)味品。

研究顯示，高達(dá) 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過(guò)多相關(guān)，在十種不良習(xí)慣中影響最大。

吃鹽太多，與 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡相關(guān)。

2.、加工肉類

加工肉制品指代經(jīng)過(guò)鹽腌、風(fēng)干、發(fā)酵、煙熏或其他處理、用以提升口感或延長(zhǎng)保存時(shí)間的任何肉類，例如香腸、臘腸、火腿、培根、牛肉干等。

對(duì)于 50 歲人群，每天每多吃 50 克加工肉類，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加 47%，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加 65%。

3、含糖飲料

含糖飲料除了可樂(lè)，還有很多披著羊皮的成員，比如果汁飲料、運(yùn)動(dòng)飲料、能量維他命飲料、冰茶、酸奶等。

隨手拿起的一瓶飲料，含糖量就超過(guò)每天吃添加糖不超過(guò) 25 克的標(biāo)準(zhǔn)。

4、油炸食物

研究顯示，常吃油炸食物的人，與健康飲食的人相比，接下來(lái)6年罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)多了56%。

并且食用油在經(jīng)高溫加熱后，還會(huì)產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)變化，部分脂肪酸變?yōu)榉词浇Y(jié)構(gòu)，這樣產(chǎn)生的反式脂肪酸會(huì)增加心、腦血管疾病的發(fā)生。

因?yàn)檫^(guò)多的脂肪會(huì)進(jìn)入到血液中，導(dǎo)致血管側(cè)壁堆積脂肪，心臟就要用更大的壓力才能提供血液流動(dòng)，久而久之影響循環(huán)的動(dòng)力，造成心臟負(fù)擔(dān)。

5、酒精飲品

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常都是煙酒不離手，大家都知道喝酒傷肝，其實(shí)，酒也非常對(duì)心臟的傷害也是非常的大。飲酒是我國(guó)擴(kuò)張型心肌病的首要原因，也能導(dǎo)致心肌梗死。

酒精會(huì)引起大腦興奮，促使心率加快，血壓升高，并可誘使心律失常，使心臟的負(fù)擔(dān)加重，尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，如果過(guò)度飲酒，猝死的幾率就會(huì)更大。

心梗發(fā)作該如何搶救，及早救治決定生死！

我國(guó)心梗的死亡率高達(dá)20％，尤其是合并心源性休克的心肌梗塞死亡率高達(dá)80％，而在一些發(fā)達(dá)國(guó)家，這個(gè)數(shù)字僅為5％。單從技術(shù)上講，我國(guó)心梗的搶救水平毫不遜色于那些發(fā)達(dá)國(guó)家，之所以在死亡率上有那么大的差距，取決于病人心梗發(fā)作后是否能及時(shí)得到搶救。

心梗的搶救方法主要有兩個(gè)：

一種是用藥物緊急溶栓。

一種是做介入手術(shù)，放支架。

無(wú)論哪種搶救方法都非常強(qiáng)調(diào)時(shí)間。心梗治療的“黃金時(shí)間”是發(fā)病3小時(shí)以內(nèi)，如果能在這個(gè)時(shí)間內(nèi)得到搶救，病人不僅存活率高，而且多數(shù)不會(huì)留下嚴(yán)重的后遺癥。如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間段，治療效果就會(huì)大打折扣。如果超過(guò)6個(gè)小時(shí)，不僅死亡率成倍增加，就算幸存下來(lái)，日后的活動(dòng)能力也會(huì)受到很大影響。

心肌梗塞發(fā)作先兆，一定要注意，盡快去檢查！

1、在心肌梗死發(fā)作前1-2天內(nèi)，患者心絞痛發(fā)作會(huì)比以前次數(shù)增多，服用硝酸甘油片效果不明顯。

2、患者自覺(jué)胸骨下或心前區(qū)劇烈而持久的疼痛，或心前區(qū)悶脹不適，疼痛有時(shí)向手臂或頸部放射，同時(shí)伴有面色蒼白、心慌、氣促和出冷汗等癥狀。

3、有些患者無(wú)劇烈感覺(jué)，或由于心肌下壁缺血表現(xiàn)為突發(fā)性上腹部劇烈疼痛，但會(huì)表現(xiàn)更加嚴(yán)重，休息和服用速效擴(kuò)血管藥物不能緩解疼痛。

4、急性心梗的表現(xiàn)形式多樣，有些患者以暈厥、腹痛、牙痛或者頭疼就診，卻無(wú)相應(yīng)臟器的病理改變，也不可忽視心梗的存在。

若是出現(xiàn)以上癥狀，患者要立刻停止任何重體力活動(dòng)，躺下休息，觀察病情，平息激動(dòng)的情緒以減輕心肌耗氧量。如果發(fā)現(xiàn)病勢(shì)加重，應(yīng)趕緊請(qǐng)醫(yī)生，并立即進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)，決不能硬扛。

心肌梗塞重在預(yù)防，做好預(yù)防，遠(yuǎn)離心梗！

90%的心梗是可以預(yù)防的，盡管心梗發(fā)病急，病情重，但研究發(fā)現(xiàn)，90%的心梗是可以預(yù)防的。那么該如何預(yù)防心梗呢?我們一起來(lái)看看一下幾點(diǎn)：

1、保持低鹽飲食

鹽會(huì)升高血壓，加速心血管病變，所以，平時(shí)做菜一定要少放鹽。

鈉攝人過(guò)多，就能增加血管對(duì)各種升高血壓物質(zhì)的敏感性，引起細(xì)小動(dòng)脈痙攣，使血壓升高。鈉還有很強(qiáng)的吸收水分的作用，食鹽過(guò)多，可使血容量增加，從而直接增加心臟負(fù)擔(dān)。所以，每日食鹽量不應(yīng)超過(guò)4g。

2、少食多餐

細(xì)嚼慢咽，三四五頓，七八分飽，不要暴飲暴食，低糖低鹽低脂，戒煙少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物當(dāng)然是不能吃了。

平時(shí)多食用新鮮的綠色蔬菜、水果，還有胡蘿卜、黑木耳、燕麥片、燕麥粉、大棗、西紅柿、紅薯等、豬肉和海鮮不能吃，燉湯的話請(qǐng)注意把最上面的油層去掉后再喝，適量多喝白開(kāi)水，睡前醒后大約半個(gè)小時(shí)都喝上一杯開(kāi)水。

3、低膽固醇、低脂肪飲食

日常飲食應(yīng)以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、豆油等作烹調(diào)用油。上述植物油不含膽固醇、為不飽和脂肪酸、有利于患者的康復(fù)。

應(yīng)避免食用含膽固醇高的動(dòng)物內(nèi)臟、過(guò)多的動(dòng)物脂肪、同時(shí)宜多吃豆制品。每日膽固醇的總攝人量應(yīng)控制在300mg以下。

4、心情開(kāi)朗

悲傷是心臟的大敵，調(diào)查顯示，心情抑郁等不良情緒會(huì)導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生。悲觀的心臟病患者，死亡率是樂(lè)觀患者的2倍。情緒波動(dòng)會(huì)引起血管收縮，心率加快，從而使心肌發(fā)生缺血、缺氧，誘發(fā)心肌梗塞。因此，冠心病患者應(yīng)盡力避免過(guò)度緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等不良刺激。

平時(shí)我們一定要保持平常心，多歡笑，少憂愁，減少讓自己生病的機(jī)會(huì)！保持心情開(kāi)朗和情緒穩(wěn)定，多和大家聊天溝通、說(shuō)說(shuō)笑笑，情緒不要過(guò)于波動(dòng)，不要經(jīng)常生悶氣，飯后多走走，適量活動(dòng)身體，以身體微微出汗為最大活動(dòng)量。

5、多吃富含有維生素食物

盡量的多吃些富含有維生素食物。尤其是一些富含有維生素C的食物，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有增強(qiáng)血管彈性的作用，除此之外還可以防止血管出血的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)創(chuàng)面愈合。

除了維生素c食物之外，還可以適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓形⒘吭氐氖澄?，這些食物都可以保證血管健康。生活中富含有維生素以及微量元素的食物有很多，最常見(jiàn)的就是各種新鮮的蔬菜水果，比如像獼猴桃、草莓、新鮮大棗、西紅柿等。

6、控制好血壓

是防治冠心病和預(yù)防急性心梗的重要措施。高血壓患者必須根據(jù)各自的實(shí)際情況，選用適合自己的降壓藥，并堅(jiān)持服用，將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。

可有效地減少冠心病的急性事件，對(duì)防范中風(fēng)、腎功能損害、眼底病變等并發(fā)癥也大有裨益。

7、減少煙酒刺激

戒煙可降低心肌梗塞的發(fā)生率。因煙中的尼古丁等物質(zhì)可促使冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，誘發(fā)心肌梗塞。研究顯示，冠心病患者的人群中百分之七十都有吸煙的習(xí)慣，吸煙會(huì)導(dǎo)致發(fā)生冠心病的概率增加3.5倍以上。

因?yàn)橄銦熤械哪峁哦☆愇镔|(zhì)，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害，繼而引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。所以，心臟不好的人，最好改掉左手煙右手酒的壞習(xí)慣。

除了以上幾點(diǎn)，過(guò)度熬夜也對(duì)心臟有非常大的傷害，現(xiàn)在很多人由于各種原因，不少人深夜還在加班加點(diǎn)，這時(shí)候，就會(huì)使人感到精神緊張。身體會(huì)分泌大量腎上腺素和去甲腎上腺素，這種激素會(huì)導(dǎo)致血管劇烈收縮，心跳加快，引起心梗的發(fā)作。

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