原因1.抽脂過度，使皮膚凹陷不平
對于辣妹的“橘皮腿”，有媒體懷疑是因抽脂過度而引起的。事實上，抽脂也確實會造成“橘皮腿”的后遺癥。抽脂屬于外科手術(shù)，多少會存在一些風(fēng)險。由于脂肪不具流動性，局部抽脂有可能使皮膚凹陷，出現(xiàn)辣妹大腿上那樣的“酒窩”。此外，局部抽脂還可能使皮膚表面變得凹凸不平，出現(xiàn)辣妹小腿上那樣的脂肪團。
解救方案：抽脂前要三思，抽脂后要按摩
鑒于抽脂存在風(fēng)險性，MM們在抽脂前一定要三思而后行哦！決定去抽脂的話，也一定要找正規(guī)的醫(yī)院哦！此外，為了抽脂后造成橘皮皺折的問題，醫(yī)生通常會建議在抽脂手術(shù)后堅持穿2～3月的彈性塑身衣。此外，在手術(shù)2周后可以用按摩的方式，幫助消退皮下疤痕，防止脂肪分布不均及減少橘皮皺折產(chǎn)生，但由于皮下仍有傷口，按摩時可能感到疼痛，但還是要細心按摩。還有建議每天洗澡后，花30分鐘時間由外而內(nèi)，以推的方式按摩抽脂部位。
原因2. 減肥過度，令橘皮更加嚴(yán)重
有人認(rèn)為，“橘皮腿”是辣妹為長期只吃菜不吃肉，過度減肥所付出的高昂代價。人們通常以為，減肥有助于消除“橘皮”現(xiàn)象，但最近發(fā)表的一份研究報告指出，肥胖問題較輕的女性減掉大量脂肪后，“橘皮”現(xiàn)象反而會加重。這份報告刊登于最新一期美國整形外科醫(yī)生協(xié)會會刊《整形與再造外科》。研究人員研究了29名參加醫(yī)學(xué)指導(dǎo)減肥計劃的女性,結(jié)果表明，那些減掉體重較少且大腿脂肪比例沒有變化的女性，減肥后脂肪團反而更嚴(yán)重了。
解救方案：合理飲食，保持正常體重
保持正常體重是對抗橘皮脂肪的有效方法。而健康的飲食習(xí)慣，不僅有利于保持正常的體重，也是擁有漂亮膚質(zhì)的主要原因。此外，為了避免橘皮組織的出現(xiàn)，在飲食上還要注意以下幾點：
A.減少攝入鹽、咖啡因和零食，因為它們會導(dǎo)致身體積存水分，使臀部和大腿的皮膚浮腫。
B.戒煙、酒。酒精使身體水分流失，很多人同時忽略了酒也有很高的糖分。
C.縮減脂肪食物。限制飲食中脂肪的攝取量，選擇脫脂鮮奶、低脂奶酪、魚肉等健康食品。
D.吃碳水化合物。應(yīng)多食用全麥粉制作的食物，比如面包，減少食用經(jīng)過凈化的糖和果醬等食物。
原因3.缺乏運動，讓皮膚變得很松
據(jù)辣妹的朋友們稱：“辣妹平常很少運動，所以她的皮膚變得很松?？瓷先ド踔劣悬c嚇人。” 而皮膚松弛，一方面會造成和加重橘皮現(xiàn)象，此外，在抽脂后由于皮膚缺乏彈性，也不容易達到很好的效果，從而增加橘皮組織產(chǎn)生的幾率。所以，MM們還是多運動吧！
解救方案：騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等有氧運動
要減輕橘皮現(xiàn)象，不妨做一些輕松的可以燃燒脂肪的有氧運動，來加速血液循環(huán)。例如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等等，而不是做鍛鏈肌肉的重量訓(xùn)練。
幾乎所有的女孩子進健身房，都會擔(dān)心一個問題，就是會不會練出一身結(jié)實的肌肉，讓自己看起來更壯？所以，知道自己該怎么運動得法，來消除脂肪和橘皮組織，并且藉以緊實肌肉、修飾身材線條，真的十分重要。以進健身房，目的為了消除贅肉和橘皮組織的人來說，便不可以一開始使用健身器材，就拚命加重量。這是鍛鏈肌肉的運動。因為會將肥肉推向皮膚，使原本的肥肉練成壯碩的肌肉，而原來凹凸不平的橘皮組織，不但不會改善，反而會更嚴(yán)重。
自測：看看自己是否有“橘皮”
橘皮組織容易出現(xiàn)在腿部和臀部。教你兩招看看自己是否已有了“橘皮”？
A.大把抓測試法。張大雙手，用力捏起臀部的肉，如果看到被捏起來的部位呈現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)象，就證明已產(chǎn)生了橘皮組織。同樣方法，可以試試身體其他部位。
B.轉(zhuǎn)身看鏡子。建議你轉(zhuǎn)身看鏡子，同時將臀部的肌肉用力收縮，如果可在鏡子中看到臀部凹凸不平的現(xiàn)象，表示你的“橘皮”現(xiàn)象挺嚴(yán)重的。
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