上班族平日食無定時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致身體毒素及廢物質(zhì)長(zhǎng)久積聚！從中醫(yī)的角度來看，不良的生活習(xí)慣會(huì)影響臟腑功能，而且導(dǎo)致身體的氣、血、水循環(huán)不良，繼而甚至?xí)葑兂梢着煮w質(zhì)，你的胖有可能只是虛胖！讓我們通過按摩穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，提走脂肪肥肉！

1、 臉部水腫

相信大部份女生都經(jīng)歷過水腫的問題，看上去就像肥了一個(gè)碼一樣，但其實(shí)臉部水腫正反映出脾經(jīng)氣血運(yùn)行功能不佳，所以令身體水份代謝不佳，形成水腫。平日也應(yīng)避免飲太多凍飲，另外也可泡澡流汗，從而幫助身體排走多余水分。

1. 承槳：在嘴唇下方正中央凹陷處、口輪匝肌和頦肌之間，按壓能預(yù)防臉部松弛

2. 大迎：下頜角前方、下巴骨凹陷處，此穴接受并傳送胃經(jīng)向頭部輸送的氣血，多按摩能促進(jìn)循環(huán)

3. 頰車：屬于胃經(jīng)，對(duì)付國(guó)字臉、咀嚼肌發(fā)達(dá)的最佳穴位。位于下頜骨邊角前上方、耳下大約1橫指處，亦即咀嚼時(shí)肌肉隆起時(shí)出現(xiàn)的凹陷處。

清潔好臉部肌膚，便可進(jìn)行按摩，在臉部涂上適量有潤(rùn)滑效果的按摩油或乳液后，分別用按摩棒細(xì)端以5 秒1 次的速度按壓刺激承漿穴、大迎穴、以及頰車穴，每個(gè)穴位各共做3-5 次即可，完成按摩可再以冰水敷臉，幫助清腫！

• 適用情況：臉部浮腫、兩頰松垮
• 排毒經(jīng)絡(luò)：脾經(jīng)
• 精選精油：馬郁蘭，有溫?zé)帷㈡?zhèn)靜、止痛的效果。屬土，能溫補(bǔ)脾的氣， 溫和且溫?zé)崮槻?，促進(jìn)血液循環(huán)
• 穴道：承漿、大迎、頰車
• 重點(diǎn)位置：下巴、兩頰

2、蝴蝶袖

手臂的肥肉與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，贅肉除了讓手臂變得粗壯之外，還會(huì)令身體的老廢物質(zhì)積聚，還有可能伴隨引起肩背僵硬、酸痛、麻木等癥狀；在按摩過程中出現(xiàn)微酸痛屬于正常的現(xiàn)象。

1. 臂臑：在手臂外側(cè)，取穴時(shí)，手肘彎曲插腰，手臂肌肉用力， 手臂外側(cè)隆起的肌肉就是三角肌，三角肌正下方的凹陷處（三角肌止點(diǎn)）即是。按壓此穴有助鍛煉及緊實(shí)，對(duì)于壯實(shí)臂膀有絕佳的纖細(xì)效果，還能清除大腸經(jīng)堆積的火氣毒素。

2.消爍：位于上臂后側(cè)，大約是手肘及肩膀連線的中點(diǎn)處。按壓此穴可消除胃火，避免食欲過剩的現(xiàn)象，并可調(diào)整腸胃消化機(jī)能，時(shí)常按摩刺激還能分解代謝手臂脂肪及排除滯留的水分，改善手臂下側(cè)松軟的狀況。

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先在上臂及腋下位置均勻涂抹乳液或按摩油，并將其搓熱，然后將按摩棒握柄，貼于另一手手肘，用力從手臂下方向腋下方向按摩疏通 5-10 下。再用指腹或按摩棒細(xì)端，以 5 秒 1 次的速度分別按壓刺激臂臑穴和消爍穴，每個(gè)穴道連續(xù)按壓1分鐘。

• ?適用情況：手臂粗壯或因脂肪多而松軟
• 排毒經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)
• 精選精油：天竺葵，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)脂肪及水分等毒素的代謝，有效幫助消除手臂橘皮組織的消除，瘦手臂效果良好
• 穴道：臂臑、臑會(huì)
• 重點(diǎn)位置：臂膀

3、頸部松弛

女生的頸部不好好保養(yǎng)便很容易出現(xiàn)頸紋，而頸紋一旦出現(xiàn)，就會(huì)令整個(gè)人看起來特別顯老，而頸部皮膚松弛的話，令臉部看起來有更大、向下延伸的感覺，所以除了平日多注重頸部保養(yǎng)外，也可透過按摩緊實(shí)頸部皮膚！

1.廉泉：在舌骨上緣、喉嚨隆起處上方的凹陷中。緩緩按壓時(shí)，能疏通頸部氣血，代謝脂肪，消除水腫，立即增加肌肉緊實(shí)度。

2.翳風(fēng)：在耳垂后的凹陷處。按壓此穴有活血祛風(fēng)通絡(luò)、通竅醒腦的功效，能改善頭部血液循環(huán)不良、脖子肌肉僵硬疼痛、眼睛干澀、失眠等問題。

3.氣舍：位于頸部，在鎖骨內(nèi)側(cè)端的上緣、胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間。此穴是大量胃經(jīng)氣血的補(bǔ)給站，按壓此穴能調(diào)整脾胃功能、促進(jìn)循環(huán)、緊實(shí)頸部肌肉線條。若因胃功能不良引起打嗝、惡心、胃灼熱、消化不良等癥狀，按壓此穴也可緩解。

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在頸部及上胸口位置涂上按摩油，按摩右頸時(shí)，將臉左轉(zhuǎn)45 度，再用按摩棒放在耳后，順著胸鎖乳突肌向下掃至鎖骨，左右各做5 次。然后，再用按摩棒粗端按壓刺激翳風(fēng)穴 1 分鐘，以及以 5 秒 1 次的速度分別按壓刺激氣舍穴和廉泉穴，共做 3-5 次。

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• ?適用情況：頸部皺紋多且松弛
• 排毒經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)
• 精選精油：乳香，有去瘀通絡(luò)、止痛及平撫鎮(zhèn)靜的效果，可促進(jìn)血液循環(huán)，讓色素沉淀快速代謝，并撫平細(xì)紋，維持肌膚美麗
• 穴道：廉泉、翳風(fēng)、氣舍
• 重點(diǎn)位置：頸部

4、臀部下垂

現(xiàn)代人經(jīng)常久坐除了讓臀部的贅肉積聚，還會(huì)容易令臀部下垂，這也是很多下半身肥胖的女生經(jīng)常會(huì)遇到的問題。要改善問題，平日可站時(shí)盡量不要坐，再加上按摩的幫助，可活絡(luò)臂部的氣血及減少毒素堆積，從而達(dá)到提臂效果！

1. 環(huán)跳：位于尾椎隆起處與大腿外側(cè)最凸處的連線上，取穴時(shí)，雙腳并攏直立，此穴就在臀部側(cè)面正中央（骨股大轉(zhuǎn)子后的凹陷處）。屬膽經(jīng)，按壓此穴可促進(jìn)臀部脂肪代謝，預(yù)防屁股下垂，還可舒緩腰腿疼痛，特別是坐骨神經(jīng)痛。

2. 承扶：位于臀部、大腿交接處，也就是雙側(cè)微笑線的中點(diǎn)。刺激按摩此穴時(shí)，肌肉會(huì)變得緊繃，而讓松弛的肌肉恢復(fù)彈性和活力，改善臀部下垂的狀況，同時(shí)消除臀部和大腿后側(cè)的贅肉，塑造臀部?jī)?yōu)美曲線。

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按摩前先用適量乳液或按摩油，以由內(nèi)而外畫圈的方式，均勻涂抹并按摩整個(gè)臀部，然后腳呈L 型彎曲，手握住按摩棒粗端握柄，貼住大腿中段后側(cè)，從大腿中段往臀部根部疏通10 次，然后換腳重復(fù)1 次。最后，用掃毒棒細(xì)端以 5 秒 1 次的速度分別按壓刺激環(huán)跳穴和承扶穴，各共 10 次。

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• 適用情況：臀部下垂、大腿及臀部沒有分界線
• 排毒經(jīng)絡(luò)：膀胱經(jīng)、膽經(jīng)
• 精選精油：葡萄柚，能促進(jìn)肝氣流動(dòng)，具有清熱解毒的效果，并可減緩暴飲暴食的現(xiàn)象，還可利尿、促進(jìn)老廢物質(zhì)的流通，有助減肥及消脂。
• 穴道：環(huán)跳、承扶
• 重點(diǎn)位置：臀部下緣、臀部肌肉

5.、掉發(fā)

掉發(fā)并不只是出現(xiàn)在男士們身上，女士也會(huì)受到掉發(fā)問題的困擾，而除了一些遺傳或染燙不當(dāng)?shù)牡舭l(fā)原因外，無故掉發(fā)可能是因?yàn)檠怀渥愣鴮?dǎo)致的，「貧血」問題容易導(dǎo)致頭發(fā)干燥、易掉發(fā)，所以可借按摩保持氣血暢順，改善問題。

1.百會(huì)：位于頭頂正中央凹陷處，左右兩耳尖連接線與頭部正中線的交會(huì)處。按壓此穴能疏通全身氣血，緩解大多數(shù)的頭痛。

2.風(fēng)池：位于后腦勺，在枕骨下方、兩條大筋之間的明顯凹陷處。雙手抱頭按壓此穴，可舒緩頭部沉重感、暈眩感；也可從后腦勺慢慢沿著后頸往下按摩，將緊繃的肌肉按松。

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?先用掌心搓熱芳療按摩油，并涂在風(fēng)池穴、百會(huì)穴上，然后再用排毒棒粗端握柄，由前發(fā)際往后腦以Z 字型刮掃，每邊刮10次，最后以5 秒1 次的速度按壓刺激百會(huì)穴及風(fēng)池穴，每個(gè)穴道各做3-5 次即可！

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• 適用情況：容易掉發(fā)、白發(fā)增加
• 排毒經(jīng)絡(luò)：腎經(jīng)
• 精選精油：苦茶油，具有活血化瘀的功效，能消紅、退腫、保濕、滋潤(rùn)、烏發(fā)養(yǎng)顏，用于護(hù)發(fā)，可防頭發(fā)斷裂和落發(fā)，并能增強(qiáng)皮膚彈性，改善皮膚干燥發(fā)癢的問題。
• 穴道：百會(huì)、風(fēng)池
• 重點(diǎn)位置：頭部

6、手腳冰冷

手腳冰冷是女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問題，主要是和氣血虛弱、陽氣不足有關(guān)；有部份原因可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期情緒波動(dòng)導(dǎo)致的，長(zhǎng)久的手腳冰冷、氣血不足很容易導(dǎo)致身體毒素堆積，若不理會(huì)問題，更可引發(fā)便秘、長(zhǎng)青春痘、口臭、失眠等問題！

1. 涌泉：位于足底前方凹陷處，在第二、三趾趾縫與足跟連線的前三分之一處。經(jīng)常按摩此穴可培補(bǔ)元?dú)狻⑻嵴裾龤?、調(diào)整臟腑功能，有效促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，提升代謝機(jī)能，溫暖雙腳。

2.太沖：位于足背，在大拇趾和第二趾中間、兩根骨頭交會(huì)凹陷處。按摩此穴可改善肝火旺盛、焦慮、憂郁、氣血不通的狀況。

3.勞宮：位于掌心，握拳時(shí)中指觸及之處即是此穴。按摩此穴可強(qiáng)健心臟，促進(jìn)血液循環(huán)。手腳冰冷時(shí)，可一手握拳搓揉另一只手的掌心，直到掌心微熱時(shí)再換手，如此交替進(jìn)行。

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• 適用情況：手腳冰冷
• 排毒經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)
• 精選精油：迷迭香，有助氣血流通，而改善手腳冰冷、疲勞、低血壓等癥狀，尤其能促進(jìn)血液循環(huán)，改善僵硬酸痛及舒緩疼痛。但因刺激性較強(qiáng)，老人、孕婦、嬰幼兒要小心使用。
• 穴道：涌泉、太沖、勞宮
• 重點(diǎn)位置：雙手、雙腳