營養(yǎng)苦行僧，開講了！

每天吃一些桂圓對身體是有好處的，但是不利于堅持，以前嘗試過桂圓紅棗枸杞茶，這樣泡茶更暖胃，而且更能堅持哦，每天一杯甜甜的，可好吃了，紅棗補充氣血，桂圓補中益氣，枸杞增加甜味更能增加營養(yǎng)，這樣的搭配可比每天吃桂圓強多了哦！

桂圓的營養(yǎng)價值

桂圓又稱龍眼，果實富含營養(yǎng)，龍眼能入藥，能夠壯陽，補氣益中，含有蛋白質(zhì)脂肪，維生素b，c；磷，鈣，鐵等成分，比較合適的吃法可以泡茶和生吃，曬干的桂圓肉等

經(jīng)常吃龍眼有哪些好處？

1：補充氣血

現(xiàn)在因為工作壓力較大，很多人會有氣虛的現(xiàn)象，身體處于亞健康的狀態(tài)，這個時候適當補充一段時間的龍眼可以很好地補充氣血

2：提高睡眠質(zhì)量，安神養(yǎng)血

我是個相信食療的人，并且經(jīng)常喝一些養(yǎng)生茶，對茶葉的研究很有心得，龍眼茶，是可以安神提高睡眠質(zhì)量的，甚至我都感覺自己的皮膚都變好了，但是養(yǎng)顏只是個人心得，安神是有科學(xué)根據(jù)的，提高睡眠質(zhì)量對我這種熬夜黨是一種福音

3：補脾益胃

龍眼可以有效調(diào)節(jié)食欲不振，達到健胃的效果，味甘性平，有開胃的效果

吃龍眼有哪些禁忌呢？

1：龍眼多吃容易上火，這點是需要注意的，可以養(yǎng)胃但會流鼻血

2：孕婦不能過多食用

3：大部分人群都能食用，尤其適合老年人，婦女，記憶力下降的人群

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