緣起：之前一直有一些朋友私下問(wèn)我一些聚能養(yǎng)生的功法，都是私下一一回復(fù)，最近我一位朋友身體抱恙，于是也對(duì)我練習(xí)的功法產(chǎn)生了興趣，于是我就把我練的最基礎(chǔ)的兩套聚能功法告訴了他，事后覺(jué)得干脆寫(xiě)了發(fā)上來(lái)吧，這樣大家感興趣的就都可以照著里面說(shuō)的去做了。這兩個(gè)是聚能最基礎(chǔ)的功法，可以說(shuō)是其他功法的基礎(chǔ)，意在提升身體的整體能量，基本人人都可練，少則15分鐘都可以，可以每日睡前，起床后，午休時(shí)，坐火車(chē)時(shí)，候機(jī)時(shí)練習(xí)（此種情況下正常坐姿就可以了，不必盤(pán)坐），比較方便，當(dāng)然如果有充裕的時(shí)間精力，并且沒(méi)有覺(jué)得不舒服的話，一天練幾個(gè)小時(shí)也是好的。希望能對(duì)大家的修行或身體健康有所幫助。
1、下丹田聚能：觀想自己處在宇宙的最低位，輕輕動(dòng)一個(gè)念頭打開(kāi)丹田的閥門(mén)，由于你在低位，于是整個(gè)宇宙的光電聲能磁以白光的形式，自然傾瀉流入丹田，絲毫不需要你動(dòng)意念或者費(fèi)力引導(dǎo)， 舒服地保持這個(gè)狀態(tài)，整個(gè)過(guò)程只要身體沒(méi)有出現(xiàn)不適，就對(duì)各種反應(yīng)順其自然，不加意識(shí)干涉 。
收功：當(dāng)想要結(jié)束時(shí)，深呼吸三口，每一次都觀想全身進(jìn)來(lái)的能量收進(jìn)丹田里由大化小，由小化無(wú)，最后了無(wú)痕跡。將雙手輕輕搓熱后，以手掌輕輕洗臉三次，用十個(gè)指尖輕輕從前往后梳頭三次，接下來(lái)從上往下揉搓耳朵三次，最后按摩后頸玉枕和大椎兩處，結(jié)束。
注：丹田是人體能量倉(cāng)庫(kù)，這個(gè)方法可以逐漸提高身體儲(chǔ)備的整體能量，為后面一些需要引導(dǎo)能量的功法打下基礎(chǔ)。此階段的重點(diǎn)是貯藏，藏而不用，所以收功要收住，另外不用意念刻意引導(dǎo)能量走向哪里或者做什么是，看到任何畫(huà)面或者聽(tīng)到聲音不論好壞，都不看不聽(tīng)不管，去看去聽(tīng)就是耗能，心法就是不動(dòng)心不用心（道家所謂開(kāi)口神氣散，意動(dòng)火工寒，就是此理）。整個(gè)過(guò)程要舌抵上腭。如果是身體不好的或者生病的人，坐不起來(lái)，可以平躺或者右側(cè)臥（獅子臥，具體可以網(wǎng)上查一下）練習(xí)，另外收功動(dòng)作如果沒(méi)有力氣時(shí)間做，深呼吸三口沉入下丹田也是必不可少的，絕對(duì)不能省略。具體更加詳細(xì)的一套全身拍打收功這里不方便細(xì)說(shuō)，有機(jī)會(huì)另外專門(mén)說(shuō)。
練功整個(gè)過(guò)程適宜的心境，可以參考這篇文章的配圖去體會(huì)。
2、命門(mén)聚能：和下丹田聚能一樣，只是觀想能量從后腰命門(mén)處（兩腎之間的位置）進(jìn)來(lái)，再穿過(guò)命門(mén)進(jìn)入下丹田，其余一樣。
注：在丹田聚能的基礎(chǔ)上重點(diǎn)滋養(yǎng)兩腎及泌尿系統(tǒng)，要點(diǎn)仍然和丹田聚能一樣。
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