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      梅雨季節(jié)，祛濕是養(yǎng)生第一要?jiǎng)?wù)。這樣的天氣最好不要游泳，不要去海邊，不要淋雨。如果去游泳了，最好在出水時(shí)用干毛巾把全身搓得紅紅的，讓濕氣從毛孔里跑出來。每年漫長(zhǎng)的梅雨天氣對(duì)人體是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，春天體內(nèi)濕邪過重的話，一年也不會(huì)有好身體。

      煲法：

       2、龍骨放進(jìn)砂鍋里，加清水燒開后轉(zhuǎn)小火，加入土茯苓、靈芝、紅棗和桂圓，煲一個(gè)半小時(shí)。

      1、土茯苓能夠祛濕、排毒和通利關(guān)節(jié)；

      題外話：這個(gè)湯里面的靈芝也可以不用，只用土茯苓祛濕功效不變。靈芝常服可以改善體質(zhì)，但口感略苦，可以用一個(gè)蜜棗來中和一下。本案里用的是紅棗和桂圓，雖然沒有那么甜，但營(yíng)養(yǎng)更全面一點(diǎn)。