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適合減脂的運動
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2022.09.01 江蘇

關(guān)注
 1、跳繩:容易瘦胸和瘦PP
2、游泳:瘦的快，對關(guān)節(jié)友好
3、有氧運動:瘦得快，適合大體重
4、無氧運動:瘦的慢，但是身材很好
5、波比跳:瘦得快，不適合大體重
6、仰臥起坐:不瘦肚子，傷腰
7、慢跑:瘦的慢，但難度低  
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