小 雜 糧 食 療 歌
五 谷 雜 糧 養(yǎng) 生 寶 , 綠 色 健 康 營 養(yǎng) 高 。
大 豆 健 脾 又 寬 中 。 赤 白 帶 下 服 扁 豆 ,
綠 豆 消 熱 能 解 毒 , 豆 漿 生 津 又 潤 燥 ,
紅 豆 薏 米 麥 仁 粥 , 清 熱 利 濕 見 奇 效 。
花 生 降 壓 又 活 血 , 潤 肌 黒 發(fā) 食 核 桃 。
玉 米 富 有 纖 維 素 , 莜 麥 蕎 麥 含 糖 少 。
喝 粥 美 容 又 養(yǎng) 顏 , 糖 尿 病 人 重 食 療 。
需 要 營 養(yǎng) 補(bǔ) 蛋 白 , 豆 類 制 品 防 “ 三 高 ”。
多 食 雜 糧 宜 清 淡 , 一 日 三 歺 八 分 飽 。
諸 君 若 要 延 年 壽 , 請(qǐng) 把 食 療 歌 記 牢 。
2013年2月11日
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