來源:尋醫(yī)問藥作者:zj 時間 2011-03-17
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坐姿也會引起對于現(xiàn)在的辦公室白領(lǐng)來說，排尿困難的現(xiàn)象呈上升趨勢，原因為何?因為不良坐姿也會引起排尿困難，這是所有白領(lǐng)共同忽視的問題。既然說坐姿也會引起排尿困難，那么，什么樣的坐姿是不良坐姿?又如何做才是正確的坐姿呢?
不良坐姿也會引起排尿困難
一、三種不良坐姿讓你出現(xiàn)排尿困難
(1)選擇自己喜歡的舒服坐姿
對于坐姿也會引起排尿困難，很多人不以為然，認為只要選擇自己感到舒服的坐姿就好。其實并不是這樣的。正確的坐姿應(yīng)是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏，膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如果椅子上有靠背，則應(yīng)盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉才不會疲勞。久坐之后，適當活動一下，松弛下肢肌肉。
(2)翹起二郎腿
對于長期持續(xù)不變的坐在椅子上工作的人，特別喜歡蹺著二郎腿工作，這樣會給頸、背部造成持續(xù)的負荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰痛。此外，蹺著二郎腿久坐，由于雙腿互相擠壓，還會妨礙腿部血液循環(huán)，久而久之，就造成了腿部靜脈曲張，嚴重者會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、排尿困難和其他疾病。
(3)經(jīng)常對著電腦
本在坐姿就不正確，在經(jīng)常對這電腦的白領(lǐng)，更容易患頸椎病。頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后，椎間盤松動，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，久而久之，就會出現(xiàn)頸椎病。
二、對于不良坐姿也會出現(xiàn)排尿困難有了一定了解，那正確坐姿是什么?
(1)上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏，膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如果椅子上有靠背，則應(yīng)盡量將腰背緊貼椅背。
(2)不要一種姿勢久坐不變，而應(yīng)在2—3種安全的坐姿不斷變換。
(3)在坐椅上彎腰拾物時，應(yīng)先將臀部前移至椅沿，一腳前移，一手撐在桌面，然后彎腰。
(4)打電話時，切勿用頭和肩夾持話筒，而應(yīng)以拿話筒一側(cè)上肢的肘部支撐在桌面上，以保持頭頸部處于中立、放松位。
對于現(xiàn)在經(jīng)常在辦公室對著電腦工作的人來說，一定要選擇真確的坐姿方式，不僅能預(yù)防排尿困難，也會防治很多疾病的發(fā)生。
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