深度閱讀 感謝您收聽今天的慈懷“深度閱讀”欄目，每周陪您深度理解一本好書，由淺入深，由表及里，提煉書中精髓，并把書中的道理運(yùn)用到生活里，讓閱讀點(diǎn)亮生活。 本周我們要讀的書是《幸福的婚姻》，是一本非常實(shí)用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。本周我們將從如何維系婚姻，如何贊美和夸獎(jiǎng)伴侶，如何正確地吵架等七個(gè)部分為大家解讀這本書。 今天我們來分享第二部分的內(nèi)容：幸福的婚姻，從好好溝通開始。
解讀 | 菲琴
主播 | 念念不忘
“辯論之神”黃執(zhí)中在《奇葩說》里講到：人生的困擾，說到底，十之八九，問題都出在人際關(guān)系。
而人際關(guān)系的困擾，說到底，十之八九，都是因?yàn)闇贤ǔ隽藛栴}。
在婚姻關(guān)系中也是如此，一句傷人的話，可能會(huì)毀了一段婚姻，而一句溫暖的話，很可能挽救一段婚姻。
所以，要想婚姻幸福，就要學(xué)會(huì)好好溝通。
夫妻關(guān)系出現(xiàn)縫隙，往往是溝通出了問題。
有時(shí)候不過是一件小事，說著說著就變味了，吵著吵著就冷戰(zhàn)了，夫妻間的情感越來越疏遠(yuǎn)。
曾看過這樣一個(gè)視頻：丈夫很晚才下班回家，一回到家就遭到妻子連珠炮似的批評“你這人怎么都不長腦子啊，昨晚的垃圾又忘記丟，你看看弄得廚房都臭了”“我算什么？你的保姆嗎？”“對你真是失望透頂，一點(diǎn)小事都做不好，還能指望你什么？”
丈夫辯護(hù)了兩句，說自己今早吃晚餐太遲了，來不及了，就忘了倒垃圾這回事兒。
然而妻子的批評和指責(zé)就越來越多。然后丈夫一聲不吭地坐下來看報(bào)紙，妻子的聲音越來越大，最終丈夫站起來離開了家，成了冷戰(zhàn)者。
這位丈夫離開了妻子，避開了爭吵，同時(shí)也躲開了自己的婚姻。
最怕的不是吵架，而是吵架后的冷戰(zhàn)。
從那以后，丈夫就像一堵石墻一樣，不管妻子說什么，都當(dāng)做是空氣一樣。而妻子得不到丈夫的回應(yīng)，鬧得就越兇。
過了兩年這樣的生活，兩人的婚姻也走到了結(jié)尾。
婚姻是很難處理的東西，不能把它放在冰箱冷凍就以為永遠(yuǎn)不會(huì)變質(zhì)。
冷戰(zhàn)夠了，婚姻也就沒有了。
原本只是一件毫不起眼的小事，可夫妻一方張口就帶刺，批評、鄙視、辯護(hù)、冷戰(zhàn)這四大破壞婚姻的殺手就會(huì)輪番上陣，婚姻漸漸名存實(shí)亡。
約翰·戈特曼在《幸福的婚姻》中說：“四騎士（批評、鄙視、辯護(hù)、冷戰(zhàn)）輪番出現(xiàn)，導(dǎo)致夫妻雙方出現(xiàn)被淹沒感，加劇夫妻間的情感疏遠(yuǎn)和孤獨(dú)感，導(dǎo)致婚姻逐漸凋亡。”
其實(shí)，丈夫不倒垃圾本來是一件小事，誰知道后來卻引發(fā)了大事。
如果當(dāng)初夫妻兩個(gè)能夠坐下來一起好好溝通，好好說話，結(jié)局也許就不一樣了。
俗話說得好：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。
別讓一句傷人的話，傷害你的伴侶；別讓一句指責(zé)的話，打敗你的婚姻。
夫妻相處，要學(xué)會(huì)好好說話，別讓那顆愛你的心著涼。
因?yàn)樾臎隽?，就很難暖回來了。
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不幸的婚姻中，都是一個(gè)想說，一個(gè)不想聽。
而幸福的婚姻，他們懂得每句話都要好好說，每件事都要好好溝通。
好好溝通就是要誠實(shí)地表達(dá)自己的情緒，積極地傾聽，及時(shí)處理。
再好的夫妻都有吵架的時(shí)候，章子怡和汪峰這對甜蜜的夫妻也是一樣，但吵架后依然幸福的關(guān)鍵是懂得好好溝通。
汪峰在《妻子的浪漫旅行》中說了一句話：“把（吵架）這件事往好里走。”
往好里走，就是吵架不傷感情，吵架反而是感情升溫的助推器。
夫妻兩人相處不愉快的時(shí)候，章子怡會(huì)將情緒誠實(shí)地表達(dá)在臉上，讓汪峰知道她不開心了。當(dāng)汪峰知道章子怡不開心后，兩人會(huì)找出事情解決的辦法。
而且，當(dāng)天的事情一定要當(dāng)天解決，不留隔夜帳。章子怡說：“兩個(gè)人不要吵隔夜的架，有什么話睡前溝通。當(dāng)覺得這筆帳翻不過去的時(shí)候，就要打，就要去表達(dá)?！?/p>
如果事情擱置不理，夫妻會(huì)從不想說到無話可說，甚至?xí)睦鋺?zhàn)走到離婚的地步。
懂得好好溝通，還要懂得好好說話。好好溝通可以解決好夫妻間的沖突，而好好說話可以避免夫妻間的沖突。
章子怡在節(jié)目上說：每次出門化妝，汪峰總是在她眼前晃來晃去，一會(huì)兒囑咐別忘記了這個(gè)，一會(huì)兒問需不需要幫助。
汪峰真的那么嘮叨嗎？其實(shí)這是汪峰懂得好好說話的表現(xiàn)。
汪峰說：“這是提醒她抓緊時(shí)間，別遲到！” “其實(shí)就是在催她，提醒她快一點(diǎn)?！?/p>
好好說話，避免了一場爭吵，也避開了婚姻的雷區(qū)。
生活中有不少丈夫，因?yàn)槠拮映鲩T前要化妝的事情抱怨不斷“化個(gè)妝都要弄半天”“你再不快點(diǎn)我們就不用出門了！”“化那么好看給誰看呢”。
女人都喜歡漂漂亮亮的，聽到丈夫抱怨不段，自己也生氣了，兩人吵了起來，有的甚至到了翻臉不認(rèn)人的地步。
有一句話說得很好：“要想男人不變心，女人首先不變臉。要想男人不外跑，女人別做祥林嫂。
如果一點(diǎn)小事也吵得面紅耳赤，絮絮叨叨地指責(zé)個(gè)不停的話，哪怕夫妻感情再深厚，也經(jīng)不起長年累月的爭吵和指責(zé)。
有些夫妻心里明明是為對方著想的，但一開口就沒有一句話好話。
也許是心直口快，也許是刀子嘴豆腐心，但不管是什么理由，刀子嘴也是會(huì)傷人的。
所以，不如少些指責(zé)，多些好話。
懂得好好說話，是一種智慧，也是一種修養(yǎng)。
只有心懷愛意，不指責(zé)不打罵，好好說話，幸福才會(huì)如期而至。
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不管婚姻多幸福，都會(huì)有爭吵的時(shí)候，我們每一對夫妻都無可避免。
《親密關(guān)系》里指出：無論兩個(gè)人彼此多么關(guān)心，多么般配，總會(huì)發(fā)生分歧和爭吵。
發(fā)生矛盾和爭吵其實(shí)不可怕，怕的是夫妻倆不懂得好好處理這些矛盾。
朋友小靜和丈夫又吵架了。
兩人吵架的原因是丈夫不做自己該做的家務(wù)。
小靜和丈夫之前有商量好了，每人輪流洗衣服，可丈夫老是不做自己該做的事情，她很討厭最后總是自己洗衣服、曬衣服、疊衣服。
這次衣服已經(jīng)堆了兩天了，丈夫也沒有意識(shí)到自己的問題。
小靜丈夫從不做家務(wù)，她指責(zé)丈夫這個(gè)人做什么事情都不上心，做什么都不讓人省心。丈夫受不了小靜對他的全盤否定，兩人越吵越厲害，最后吵到鬧離婚的地步了。
生活中這樣的例子不少。在長期的爭吵下，一方攢夠失望以后，也就離開了。
劉震云說過：不好好說話，傷害最多就是你最親密的人，他們也是最愛你的人。
明明是最親密的人，卻因?yàn)椴欢谜f話，讓對方離自己越來越遠(yuǎn)。
如果外人忘記拿傘了，我們會(huì)說“你好，你忘記帶傘了”。
如果我們的另一半忘記拿傘的話，我們會(huì)說“你怎么回事？老是忘這忘那，拜托你做事帶下腦子行嗎？什么破事都要我來操心。”
我們總是把最好的一面給外人，把最糟糕的一面給最親密的人。
所以，對自己的愛人，每一句話都要好好說。那我們要如何正確地說呢？
婚姻教皇約翰·戈特曼給我們提了以下建議：心情平靜后溫和地說。
如果你正在生對方的氣，先深呼吸，讓自己心情平靜后再和對方一起討論。
接著要以溫和的方式開始，不要一上來就說一堆指責(zé)的話。
其實(shí)，抱怨是可以有的，但不要有責(zé)備。
就像小靜，她可以對丈夫說：“我知道我平常也有不記事的時(shí)候，但昨晚你從洗衣機(jī)旁邊走過的時(shí)候，看見兩桶臟衣服都不去洗，讓我覺得很生氣。我不喜歡一個(gè)人洗衣服、收衣服、疊衣服?！?/p>
這是溫和的說話方式，沒有傲慢地指責(zé)丈夫這個(gè)人，而是直接說事情。
只描述事實(shí)，不做評價(jià)和判斷。
不要去指責(zé)自己的另一半，只要描述自己看到的事實(shí)就好了。
不要說“你從來不做家務(wù)”，而要說“我今天似乎是一個(gè)人做家務(wù)”。
指責(zé)傷人，從而會(huì)引起辯護(hù)，不會(huì)真正從對方的角度考慮問題。
明確地表達(dá)觀點(diǎn)而不是悶不吭聲。
在多數(shù)情況下，男人相對來說不懂得如何做家務(wù)。如果你希望對方做好一件事，要明確地講出來。
例如，不要說“你照看一下孩子”，而要說“請給孩子換個(gè)尿不濕，然后抱他到陽臺(tái)曬曬太陽”。
如果不說清楚，別人很難看透你的心思。
比不說清楚更怕的是把問題憋在心里很長一段時(shí)間。
不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中滅亡。
問題積累多了，爆發(fā)出來會(huì)有毀滅的力量，如果沉默久了，對方的一切也就都不在乎了，那婚姻也沒有幸?？裳粤?。
要時(shí)刻記得，你愛的人，不是你的敵人，而是你的枕邊人，不要把對敵人的不滿和恨放在愛的人身上。
因?yàn)閭Φ脑挓o法收回，受過的傷無法彌補(bǔ)，就像動(dòng)過手術(shù)的地方，會(huì)一直留疤痕一樣。
家庭不是戰(zhàn)場，要爭個(gè)輸贏，別吵贏了對方，輸了婚姻。
愿你往后余生，歲月波瀾有人聊，余生悲歡有人聽。
以上就是我們今天慈懷讀書會(huì)深度閱讀的全部內(nèi)容。
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